两个简单的运动对健康和青春

为了感到幸福是需要一个人的健康状况。结果 精神不振，慢性疾病，疼痛或因病消耗功率压力的存在，让生活甜蜜，硬，把它变成与疾病的斗争。在这场斗争中，他失去了更多的力量和健康。搜索结果 但病没有打 - 疾病助手和顾问。你不同意吗？搜索结果 结果搜索结果 事实上，这种疾病的症状你的身体信号​​，我们 - 这里的问题是，寻找停电搜索结果。 今天，它是不是什么新闻，我们的身体被一个光环所包围 - 在小区的操作产生的热场。此字段有其密度，尺寸和颜色。现场有一个特定的振动频率。搜索结果 在一个健康的人的光环 - 能源领域 - 具有均匀结构，密度，并在所有器官协同工作优化搜索结果的振动。 从人们，气候差异的影响外电磁场和内部原因 - - 应激反应，内部冲突，恐惧，不安，愤怒搜索结果这一领域的和谐可以通过外部影响而中断。 任何疾病 - 违反身体的和谐运作，任何疾病在字段搜索结果的结构说明。 本场侵犯 - 是侵犯了其密度，强度，均匀度，频率。这是违反生物体细胞的和谐运作。结果 因此，要恢复能量场，使细胞的工作结构是很重要的 - 我们的身体感觉健康搜索结果。 我与强调内部人的反应心理学家的工作，当你改变一个人的精神状态，恢复他的力量。结果 但也有很多学校 - 主要是东部地区，谁直接与人体的能量工作。这些学校和气功，瑜伽，练习我使用恢复自己的精力和向顾客推荐这些。搜索结果 今天笔者为您提供了调整和加强人体的能量一些简单的技巧。这些练习的规律的重复逐渐增加你的潜在能量，能量会移除锁定，从有害的毒素和积累净化身体和心灵。结果 - 一个健康的身体和主体的复兴，作为将细胞更迅速地更新，能量，并将该块的停滞消失搜索结果。 你不会成为气功大师或“高级”瑜伽师。每天不少演习，以保持和恢复他们的健康，身体的恢复，这往往是没有流量。信号侵犯身体能量
结果 为了帮助身体应付过流，增加一些力量练习到你的日常的生活会比你以前认为的要更幸福。结果 而现在，大约练习了几个要点：搜索结果 练习呼吸模式悄然完成。运动调整到呼吸，而不是相反。呼吸 - 动作，呼气 - 运动。不要急于打破和呼吸的节奏。结果 练习是没有抽搐和过压顺利完成。试想一下，你的身体是由粘土或液体成型。然后能量被均匀地重新分配，并且不伤害过大的负荷的主体。结果 演习是在上午做空腹是最​​好的时机。但你可以在白天和晚上睡前做。或一天几次。的主要条件 - 1小时餐结果，之前或之后2小时。 当然做舒适的衣服和通风的室内或室外。结果 然而，它发生，这些规则是推迟或取消类的借口。这是不可能搞早晨，不能通风，出于某种原因，1小时，晚饭后，不适合时间表。搜索结果 也许我会被谴责煽动叛乱。但我认为最好是在不舒服的衣服做的，在不通风的房间里，和学校吃饭后立即，有什么不都做。搜索结果 通常情况下，很难在就业繁忙的生活方式找了几分钟，规则进一步限制。从我自己的经验 - 我开始做练习只是为了在任何情况下移动，在任何可能的情况。而所涉及的时间，我觉得自己的表现，我希望去实施适当的条件下。而当一个人想，他总能找到机会。搜索结果 因此，另一种意见 - 也懒得去约定。只要遵循。搜索结果 而最重要的是 - 在一举一动，寻找的是在每一个呼吸赏心悦目。注意，由于肌肉的舒展自己，因为空气充满肺部，作为紧缩，成为他的地方作为温暖，更有趣的皮肤椎骨是血液在全身运行。演习的乐趣 - 有效性结果的最重要因素。 观察与前一日相比已经改善。搜索结果 从事应定期 - 这是每周结果至少有3-4个会议 而现在一些练习热身：搜索结果 在一天中的任何时间来恢复精力跟着他们。任何数量的愉悦，从5到20搜索结果 擦你的手一起，使能量给他们。温暖的手掌按到面，覆盖自己的脸颊和眼睛。感受能量的激增面对的放松。结果 从额头到太阳穴中间用手指抚摸眉毛，然后。结果 沿着脸从下巴到耳朵的轮廓描边。结果 脖子上 - 从自下而上和自上而下的前面 - 两侧结果。 从低着头不同方向的头顶（到耳朵，额头，后脑勺），仿佛揭示了冠 - 有顶轮，这有助于身体要与宇宙能量结果接触。 再次，擦你的手，右手食指和中指的手掌，搓揉，同时顶部和底部的嘴唇。结果 混搭锁骨的热量，扩大携手字母V的形式 - 拇指沿右锁骨，其他4个手指 - 沿左（右撇子）结果。 平面棕榈加热骶骨 - 脊椎搜索的开始。 这些简单的练习对身体的活性点影响，并有助于促进能源，防止其停滞。结果 最后，从书“济公的艺术”作者黄邱-Kit的两次精彩的练习。这是一个伟大的大师，他的研究和讲授中国少林寺传奇的艺术30年，在此期间，来自不同国家的8000多名学生长大。在这里，我引用摘录这本书：结果 “揭天空” - 运动健康促进搜索结果 济公 - 艺​​术和工艺品，而不是纯粹的学术。实践是必需的。搜索结果 下面的练习是在气功最好的一个 - 是为初学者和高手的帮助。此外，一些偏差是技术的实施可以接受的，甚至小的误差。搜索结果 气功的形式本身并不是目的，它的任务 - 创造能量的身体搜索结果内的流动。 然而，呼吸畅通是非常重要的。通常，初学者尝试的深呼吸越好。他们认为，呼吸越深，越力将到达。这是不正确的。类气功不仅吸了一口冷气，但宇宙能量。吸气时经常努力阻止宇宙能量的流动。搜索结果 另一个先决条件是放松的能力。做运动，从不愉快的想法释放身心。这三点是所有气功实践的基础。然而，对于新手来说，一个完全陌生的气功，他们甚至可能是困难的。不要气馁。有一段时间，只是尽力做运动没有任何紧张。搜索结果 站直，放松肌肉，双腿放在一起。相传畅游。结果 转手指满足使得存在的手和前臂之间的直角的手中。结果 棕榈发送到地面，并让他们在他的面前（图1.1）。结果 向前和向上抬起你的双臂。手掌朝上，向天空。结果 保持前臂垂直于它们（图1.2）。结果 表演的手部动作顺利通过鼻子吸气。结果 看看手指，抬起头。轻轻地屏住呼吸。结果 应用手掌向天空，使它们垂直于前臂。结果 然后降低通过侧你的手臂向下，轻轻呼气嘴。结果 同时低头，并期待（图1.3）。搜索结果 搜索结果 重复练习10〜20次。结果 每一次，移动双手伸向天空，感觉像回到伸直。删除他的手，感受能量的流动沿着身体向下。搜索结果 这项工作被称为“天空的崛起。”正如在许多其他情况下，看似简单的形状。重要的不是形式本身，和能量由运动产生的流动。每天早上遵循如果只有这个练习十次，不缺的单日三个月。其结果将是相当明显的，你就会明白为什么“天空的崛起” - 最好的练功搜索结果中的一个。 第二个练习搜索结果 如果你还年轻，但你觉得自己是个老男人，如果你已经年过七旬，但要年轻，读这首诗愚鲁以下行也许他们会给你希望和灵感。搜索结果 “幸福 - 是健康和生活没有大惊小怪。在六十年代，我爬上山没有拐杖。九芝让我充满了生机和力量。我期待通过成千上万的书籍。»博客 保持月亮和年轻搜索结果 显然，这些经文的单纯的阅读，虽然他们启发和带来希望，不会让你年轻。但是，如果你经常进行下面的练习，你会取得理想的结果（它已被许多学生测试）。运动被称为搜索结果“月亮的维护。” 做到在露天机遇结果 穿着舒适，宽松的衣服，以免阻碍气血循环。总是穿得好练气功，并召回了最后一章的建议 - 放松，从种种杂念结果顺利和自由呼吸。 站直，放松你的肌肉。结果 然后倾斜身体向前和向下降低放松双手，使手指略低于膝盖（图2.1）。结果 保持你的胳膊和腿伸直。结果 触摸胸部和下巴给你回结果圆润的造型。 轻轻地屏住呼吸。结果 想象一下气的流动，从沿脊柱向上到冠肛门上升。结果 慢慢伸直身体，在一个大弧面前举起双手（肘部弯曲）（图2.2）。结果 继续他的手的动作，在头顶上方的位置运行它们;同时轻轻吸入鼻子。结果 当双手举过头顶，想像你正在拿着球满月的大小。结果 保持他的拇指和双手食指的。结果 继续弯曲，移手的后脑勺。结果 试想一下，如果你持有一个假想的球月亮。结果 然后，站直，降低你的双臂向两侧（图2.4），同时使平滑的呼气口。结果 试想一下，气沿从头部身体自上而下流动，流动如瀑布到手指和脚趾尖。结果 感到愉快，焦虑的感觉，如果流是你的身体里流淌。结果 试想内部能量的流动通吃多余出你的身体：负面情绪，疾病，毒素等的泥浆让你和进入通过双脚结果在地上...... 同时填补了毕生的精力你身体的每一个细胞，想象自己健康和年轻。结果 别动了一两秒钟，享受能源里面瓶装快感。搜索结果 搜索结果 锻炼完了。它重复10 - 20次搜索结果。 “维护月亮”，可单独使用或与其他演习一起进行的。你可以，例如，通过做六次，然后六次执行开始与“揭天堂”，“月亮的维护。”随着时间的推移，你可以逐渐增加的povtorov-和惊讶的数字发现，在一天的年轻！