339
Ці вправи корисні для гіпертонії
Нехай «вода» до «деревини»Ефективність цигунної терапії при лікуванні гіпертонічної хвороби досягається зануренням в стані спокою, диханням і особливими постави, які сприяють зниженню артеріального тиску, по-перше, впливають на причини захворювання, по-друге, впливають на фізіологічні механізми організму і, по-третє, через поєднання руху і відпочинку.
1766-1970 рр.
1,1 кмПрактичний тривалий час занурення в стані спокою, особливого дихання і постави може стати відмінним чинником, що стимулює організм на мікрорівні, ініціюється процес умовної рефлексної внутрішньої гальмування в корі головного мозку. Оскільки збільшення артеріального тиску найчастіше є наслідком реакції на несприятливі зовнішні умови, то лікування, відповідно, слід спрямований на усунення причин захворювання. Основним принципом такого лікування є його умовна рефлексна природа.
2,2 кмПричини виникнення гіпертонії, з точки зору гемодинаміки, є те, що стійкість судин терміналу збільшується, викликані, в свою чергу, включаючи погіршення їх потенції. Як показують наукові дослідження, наприклад, використання дихання з акцентом на видиху сприяє підвищенню збудливості паразитарних нервів і, в результаті, зниження артеріального тиску.
3. У Відомий, що під час руху, артеріальний тиск людини нижче, ніж коли він перебуває у стані спокою. Тому в процесі Qigong терапії гіпертонії дуже важливо вміло поєднувати рух і відпочинок, роблячи, тим не менш, акцент на динамічних вправах і техніках.
Тут Таїжкін, «Гра п’яти звірів», більш підходящий, в поєднанні з «розумним стовпом». Чоловіча концентрація на нижніх частинах тіла або точках збільшує відтік ци і крові, тим самим зменшуючи тиск, покращуючи психологічний стан, а отже, усувається і інертна вогнища захворювання в корі головного мозку.
За даними теорії традиційної китайської медицини високий артеріальний тиск (гіпертонія) відноситься до захворювань, викликаних «подовжнім збільшенням Яну в печінці», основними причинами яких є емоційна травма або дисбаланс в харчуванні. Головний симптом артеріальної гіпертензії – «повність у верхній частині і смтості внизу. йЗавдяки Qigong, ця ситуація може бути виправлена: усуньте «слабкість яну» в печінці та нирках, дайте «воду» до «деревини».
Запропоновано наступні методики:
Цигун вправи - для лікування гіпертонічної хвороби1,1 км По-перше, якщо держава дозволяє, краще проводити заняття в положенні сидячи, а ще краще - стоячи, З цієї позиції тіла сприяє відтоку ци і крові внизу, досягненню «повністю нижче і стиглості вище. й
2,2 км Дихання під час вправ повинні бути природними з акцентом на видиху. На початковому етапі можна вдатися до «відника дихання», характерних для розслаблювальних вправ, а потім поступово приступати до дихальних вправ. Важко освоювати другу з перерахованих способів дихання, необхідно налаштувати дихання з акцентом на видиху, що в максимальній мірі відповідає особливостям лікування високого тиску, тобто від фізіологічної точки зору сприяє її зменшенню. Крім того, можна практикувати тривале люстрування звуків, що сприяє збільшенню збудження паразитарних нервів і зниження тиску крові.
Який спосіб дихання ви обираєте, основна вимога полягає в тому, щоб уникнути загартування його, щоб насолоджуватися свободою дихання і в жодному разі, щоб зберегти його. У разі неприємних відчуттів слід тимчасово припинити заняття і відновити їх після відновлення дихання. Таким чином, головне, щоб досягти максимальної свободи і природності дихання, щоб вдихнути і видихляти qi надходить і виходи, як тонка безперервна нитка, без найменшого «натягу».
3. У Чоловіча концентрація - перша спрямована на цигайську точку (областю нижче отвору), а потім передається на півкулі (середина підошви) або великі пальці.
4. У Підтримка вправ:
1,1 кмЗ запамороченням, розмитими очима, серцебиттям або слабкістю в ногах, можна попередньо витримати, нахиливши руки проти дерева, розумово зосередившись на точках янгва протягом 15 хвилин. Ця вправа повинна виконуватися в 4 рази щодня.
2,2 кмКоли стан стабілізується, ви можете дістатися до 5.00 ранку, щоб взяти двадцять хвилин повільні прогулянки або виконувати спрощені комплекси тайджиквону, а потім перемістити до «розумного стовпа» протягом 15-20 хвилин (натуральні дихання і концентрація на точках яну). Краще практикувати в лісі або подрібнити під сонцем. Під час вправ, не стикаються з вітерцем.
3. УВажко зміцнити, можна зробити повільні джгути 50-60 метрів, які слідують повільною ходьбою за однакову відстань і з відпочинком протягом 15-20 хвилин між ними, а потім виконувати «розумні стовпи» з диханням акцентом на видиху. На даному етапі здійснюється 4 рази на день протягом 30 хвилин або на прийомі лікаря.
Щоб «чистий» «трійники» виступали «витримують стовп» з диханням з акцентом на інгаляції та розумовому фокусі на точках Yongquan протягом 30-45-60 хвилин. Після виконання цієї вправи відчувається відчуття комфорту по всьому тілу, чіткість свідомості, міцність і стійкість в ногах.
Це засіб «очищення» «посередній нагрівач». Після нього відреставровано прохідність всього меридіана. Це свідчить про з'являються повстяжки і деяку слабкість в ногах, супроводжуючи вихід через великі пальці або янунні точки «брудної ци» з органів травлення. Вправа виконується двічі на день, ранок і вечір, або як спрямований лікар. Видання
Автор: Ван Лі
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело: //trete-dyhanie.ru/metodika/cigun/gipertoniya
1766-1970 рр.
1,1 кмПрактичний тривалий час занурення в стані спокою, особливого дихання і постави може стати відмінним чинником, що стимулює організм на мікрорівні, ініціюється процес умовної рефлексної внутрішньої гальмування в корі головного мозку. Оскільки збільшення артеріального тиску найчастіше є наслідком реакції на несприятливі зовнішні умови, то лікування, відповідно, слід спрямований на усунення причин захворювання. Основним принципом такого лікування є його умовна рефлексна природа.
2,2 кмПричини виникнення гіпертонії, з точки зору гемодинаміки, є те, що стійкість судин терміналу збільшується, викликані, в свою чергу, включаючи погіршення їх потенції. Як показують наукові дослідження, наприклад, використання дихання з акцентом на видиху сприяє підвищенню збудливості паразитарних нервів і, в результаті, зниження артеріального тиску.
3. У Відомий, що під час руху, артеріальний тиск людини нижче, ніж коли він перебуває у стані спокою. Тому в процесі Qigong терапії гіпертонії дуже важливо вміло поєднувати рух і відпочинок, роблячи, тим не менш, акцент на динамічних вправах і техніках.
Тут Таїжкін, «Гра п’яти звірів», більш підходящий, в поєднанні з «розумним стовпом». Чоловіча концентрація на нижніх частинах тіла або точках збільшує відтік ци і крові, тим самим зменшуючи тиск, покращуючи психологічний стан, а отже, усувається і інертна вогнища захворювання в корі головного мозку.
За даними теорії традиційної китайської медицини високий артеріальний тиск (гіпертонія) відноситься до захворювань, викликаних «подовжнім збільшенням Яну в печінці», основними причинами яких є емоційна травма або дисбаланс в харчуванні. Головний симптом артеріальної гіпертензії – «повність у верхній частині і смтості внизу. йЗавдяки Qigong, ця ситуація може бути виправлена: усуньте «слабкість яну» в печінці та нирках, дайте «воду» до «деревини».
Запропоновано наступні методики:
Цигун вправи - для лікування гіпертонічної хвороби1,1 км По-перше, якщо держава дозволяє, краще проводити заняття в положенні сидячи, а ще краще - стоячи, З цієї позиції тіла сприяє відтоку ци і крові внизу, досягненню «повністю нижче і стиглості вище. й
2,2 км Дихання під час вправ повинні бути природними з акцентом на видиху. На початковому етапі можна вдатися до «відника дихання», характерних для розслаблювальних вправ, а потім поступово приступати до дихальних вправ. Важко освоювати другу з перерахованих способів дихання, необхідно налаштувати дихання з акцентом на видиху, що в максимальній мірі відповідає особливостям лікування високого тиску, тобто від фізіологічної точки зору сприяє її зменшенню. Крім того, можна практикувати тривале люстрування звуків, що сприяє збільшенню збудження паразитарних нервів і зниження тиску крові.
Який спосіб дихання ви обираєте, основна вимога полягає в тому, щоб уникнути загартування його, щоб насолоджуватися свободою дихання і в жодному разі, щоб зберегти його. У разі неприємних відчуттів слід тимчасово припинити заняття і відновити їх після відновлення дихання. Таким чином, головне, щоб досягти максимальної свободи і природності дихання, щоб вдихнути і видихляти qi надходить і виходи, як тонка безперервна нитка, без найменшого «натягу».
3. У Чоловіча концентрація - перша спрямована на цигайську точку (областю нижче отвору), а потім передається на півкулі (середина підошви) або великі пальці.
4. У Підтримка вправ:
1,1 кмЗ запамороченням, розмитими очима, серцебиттям або слабкістю в ногах, можна попередньо витримати, нахиливши руки проти дерева, розумово зосередившись на точках янгва протягом 15 хвилин. Ця вправа повинна виконуватися в 4 рази щодня.
2,2 кмКоли стан стабілізується, ви можете дістатися до 5.00 ранку, щоб взяти двадцять хвилин повільні прогулянки або виконувати спрощені комплекси тайджиквону, а потім перемістити до «розумного стовпа» протягом 15-20 хвилин (натуральні дихання і концентрація на точках яну). Краще практикувати в лісі або подрібнити під сонцем. Під час вправ, не стикаються з вітерцем.
3. УВажко зміцнити, можна зробити повільні джгути 50-60 метрів, які слідують повільною ходьбою за однакову відстань і з відпочинком протягом 15-20 хвилин між ними, а потім виконувати «розумні стовпи» з диханням акцентом на видиху. На даному етапі здійснюється 4 рази на день протягом 30 хвилин або на прийомі лікаря.
Щоб «чистий» «трійники» виступали «витримують стовп» з диханням з акцентом на інгаляції та розумовому фокусі на точках Yongquan протягом 30-45-60 хвилин. Після виконання цієї вправи відчувається відчуття комфорту по всьому тілу, чіткість свідомості, міцність і стійкість в ногах.
Це засіб «очищення» «посередній нагрівач». Після нього відреставровано прохідність всього меридіана. Це свідчить про з'являються повстяжки і деяку слабкість в ногах, супроводжуючи вихід через великі пальці або янунні точки «брудної ци» з органів травлення. Вправа виконується двічі на день, ранок і вечір, або як спрямований лікар. Видання
Автор: Ван Лі
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело: //trete-dyhanie.ru/metodika/cigun/gipertoniya
