气功练习促进健康"天空电梯"

气功是该技术的应用并不纯粹是学术性的。 做法是必要的。

下面 运动是一个最好在气功 —它是有用的，对于初学者和对掌握。

和所允许的偏差在执行的技术，即使是很小的错误。

形式的功不是目的，其目的是为了创建能源流动在身体内的。 然而， 这是极其重要的是呼吸顺畅了。

从初学者试图呼吸深。 他们认为，深呼吸，更多的部队将到达。 这是不正确的。

气功是呼吸不仅仅是空的，但是宇宙的能量。 努力在呼吸频繁地干涉流动的宇宙的能量。

另一个要求是能够放松。

做运动你的头脑从不愉快的想法。

这三点是至关重要的实践的功的。

然而，对于新手，完全不熟悉的与气功，甚至他们可能是困难的。 不用担心。

对于一些时间只是尝试做运动没有任何紧张。

 

说明行使"升天"

站直了，放松你的肌肉，双腿放在一起。 手降低。 把手与你的手指向这样，手和手臂都觉角度。 棕榈点的地并使他们在他的面前(图。 1条)。





举起你的手前进。

手掌向上天空。 让他们垂直的前臂(图。 2).

执行手的运动顺利地吸过鼻子。

看看手指，提高他的头部。 轻轻的握住你的呼吸。

用手掌向天空，保持他们的垂直的前臂。

然后该缔约方把你的手放下，顺利地呼出口。

同时下你的头，并期待(图。 3款)。

 

重复练习十到二十倍。

每次移动棕榈朝向天空，觉得挺直背的。 降低他的手中，感受到的能量流动，针对下沿着身体。

这个运动是所谓的"天空电梯".

正如在许多其他案件，它的形状是看似简单的。

重要的是，不形式本身，能量的流动所产生的运动。

就是这样做的运动的十倍每天早晨，不是缺少一个单一日三个月。

结果将是非常明显，你将明白为什么"升天"是一个最好的气功练习.

 

 

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资料来源：qiclub.ru/qigong-ascent-sky.html