6治疗练习的脊椎

疾病的子宫颈的脊柱是非常普遍的人民之间的中间人和老年。 气功解决了各种各样的任务,包括帮助在脊椎疾病。

6演习,用于脊柱健康




 

气功练习的脊椎—头部旋转到其原来的位置。 脚肩宽,脚相互平行。 手—带上你的拇指来,放松,直视前方。
锻炼。 看着,把你的头90°到左边,暂停后的3秒钟,回到原来的位置。 的重复这一运动的18倍,然后再18倍,但是在正确的方向。

锻炼气功倾向前和向后的起始位置。 脚上的宽,脚相互平行。 交错的手指,并将它们放在该区域ujjani(颈背的)。 稍微弯曲你的膝盖。
锻炼。 完成18倾斜头来回。 该运动应该是缓慢的,与一个逐步加速并随后的减速。






气功练习的脊柱挥舞着手中的原来位置。 左脚设置向前一步,你的左手手掌向前把旁边的左膝盖。 左手手指上应该接近在一起。 右手放在腰带上你的拇指,前。 保持你的头直,向前看。
锻炼。 左手在一个弧线前进,提升和移动到位的肩上,同时把刷子的外面回来。 然后,把身体向后,如果输送的运动方面,继续推动它在一个弧回到起始位置。 重复这一运动的18次,然后在18时间在相反的方向。 完成后的锻炼你的左手,然后重复一遍,不断变化的手中。

锻炼气功打击脖子的位置开始。 站在你的英尺宽肩分开,脚相互平行。 稍微弯曲你的膝盖。 右手的自由,左手回来一侧的点laogun附加点尚书的权利(肾脏).
锻炼。 锐利的运动举起你的右手打回来的点laogun在该地区的点Balao在左边的颈部,在同一时间摇他的头向右。 运行18次。 然后交换手和做18颠簸在右边的颈部,避免他头部左侧。 打击应该快速、容易和有节奏。 Bailao点位于2村(村等于最大宽度的远端指骨的经验)和1村远离点这家舒适(之七的脖子和我的胸椎骨的)。

 





气功练习的脊椎—"神圣的起重机的饮用水"以其原来的位置。 脚上的宽,脚相互平行。 免费的手下和充分的放松。 舌尖上朝着上腭,绘制上面对的假象的微微一笑。 直视前方。 "干净的"心脏和眼睛。 再放松下来。
锻炼。 呈现的下颚像有喙和使用的颈部为轴心,倾斜的头一个弧线,直到冠找直线上升。 运行18次。






锻炼气功摩擦的颈椎骨起始位置。 脚上的宽,脚相互平行。 手免费下降。 舌尖上朝着上腭,绘制上面对的假象的微微一笑。 看起来直接的。
锻炼。 擦你的手掌一起直到你感到一种强烈的热量。 把你的手掌跨脖子上,一个更接近头,二是更接近于回。 擦颈18次,动手在相反的方向。 然后iClone刷上的每一个其他的和过度的痛处。 经过持久对一些时间,把你的手放下手掌向内沿着的胸部和腹部。 出版

 

提交人:严深惠

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资料来源://www.bymed.ru/2013/11/nalet-na-jazyke.html

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