解开的坐骨神经的：只有2演习，以摆脱的痛苦。 很有效的!

坐骨神经是最大的所有的神经的我们的身体。 开始在腰部分骶骨丛，其纤维穿过整个腿，提供支配的。 在这方面 的一个捏坐骨神经的 这是他妈的疼痛和不适。 在某些情况下甚至丧失一段时间的健康。

第四十万九百二十万七千九百八十四个



幸福有具体的练习，可以摆脱你的疼痛。 版 "现场" 会告诉你的两个最有效的，你会很容易就能 解除封锁的坐骨神经.

练习坐骨第1号非常伤脑筋

1. 躺在一个平坦表面上。 弯腿。
2. 持有弯腿的双手和缓慢引导她的乳房为可能。 保持在这个位置至少30秒。
3. 回到起始位置和重复行使2更多的时间。
   八亿四百五十万六千一百八十九个
   
   

锻炼#2

1. 躺在一个平坦表面上。 弯曲你的腿膝盖。
2. 交叉你的腿如该图所示，支持他们的手中。 留在这个位置上30秒。
3. 回到原来的位置。 重复行使2更多的时间。
   七十一万五十七百二十八千
   
   

这些锻炼可以单独或结合使用。 他们批准和建议的医生做的病人。 防止疾病相关的捏坐骨神经的，应给予显着的地方是在你的生命体育活动。 走很多步，做晨练，但后一天做练习。

大会第六十六万八百八十万四千五百六十二



不能自行用药! 如果 背痛辐射到腿上 问你谈谈医生来确定诊断并开出处理。 分享有用的信息与你的朋友们在社会网络！

现在每个人都可以发表文章
先试试这个! 写一篇文章的作者

奥克萨娜杜德尼克喜欢绘画，准备好欣赏该图片所有的时间! 奥克萨娜知道了很多关于香水，深谙时尚的趋势，并会给赔率为许多众所周知的美博客。 她喜欢运动支持的体育类别中的帆船！ 秋莎喜欢的肉食，不能想象一天没有他们。 最喜欢的书迷人的女孩—"皇帝"马基雅维里。