1锻炼的真的可以减轻较低的背部疼痛! 遏制坐骨神经

坐骨神经是一个最长和最重要的在我们的身体。 它开始在底部的脊柱并导致在的大腿、膝盖和脚跟。 和它的一些分支伸出的手指。

如果坐骨神经传递,它可能会导致严重的疼痛在后面或在后面的大腿。 这个问题经常发生在人年龄在35至50年。






最糟糕的是,当时的痛苦在较低的背伴随着慢性疲劳和腿部疼痛。 如果这个问题不解决,疼痛可能很快成为用尽。

这是重要的,当然,在时间来看医生,以防止并发症。 但直到你有达到所期望的内阁,尝试只是一个练习,这将有助于缓解疼痛。






行使"蝴蝶"

1. 坐在地板上。 折脚脚一起在他的面前。

2. 帮助自己手中,并把脚跟和前脚在一起。 然后滑腿到躯干尽可能接近。

3. 现在下膝盖,把它们抽到地板上。 从这项工作是让人联想到的招"kryle"的所谓"蝴蝶"。

4. 开始做这项工作30-60秒的时间。 在处理主要的—冷静下来,深呼吸。 逐步增加时间。

这个古老的运动从瑜伽的传统。 它是最有用的妇女。

 



夜晚没有痛苦:如何唤醒健康

荷尔蒙的抗衰老练习—5分钟的一天!

 

除了处理你回来了,它有助于调的肾脏正泌尿生殖系统的问题,以防止突出和坐骨神经痛。 和它增强的子宫。

如果你会做这项工作每天早上,事实上将立即注意的痛苦和不适,在你的生活已经变得更小。

 

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源:ognov.ru/?p=11866

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