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胸部骨骼收缩运动
(英语).胸骨脊椎骨的骨干-其特点是胸骨区域脊椎间盘的变性和分泌性变化. 在治疗中,成功使用了胸部骨骼硬化症特别锻炼.
胸腺部和胸腺骨骼的特征
胸腔区骨科(学名:Osteochondrosis)是宫颈科和胸腔区的骨科(学名:Osteochondrosis)的一种较不常见的疾病. 在许多方面,这个特征与胸肌部的结构有关. 脊椎的胸骨部分有20个脊椎通过关节与肋骨相接. 前肋由胸骨相接而成,这形成了坚硬而耐用的框架,由脊柱和肋骨组成并有胸骨. 所有这一切保护了胸口的内脏. 胸椎的连接与其他脊椎不同,因为脊椎的高度很小,而脊椎的长长过程位于相上方的螺旋. 由于这种特殊结构,脊椎的这一部分的行动自由受到很大限制.
椎间盘与颈部和下背部的可移动盘相比,胸膜区域受伤害较少. 因此,甲状腺区域退化和萎缩变化较为缓慢,频率更低. 由于脊椎后部自然起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起起起伏起伏起伏起伏起伏起伏起伏起相起伏起相起相起相起相起相起相起相起相起相起相起相起相起相起 由于这个原因,脊椎的后部和后部都受到骨骼生长的影响。 由于缺乏神经根和脊髓的衬里,它们不太可能在后表面形成.
胸部骨骼硬盘发作的主要原因是椎间盘营养不良,负荷分布不当,这导致组织内新陈代谢过程被破坏,并因此发展出病变. 最常见的是,人们求助于专家,这些专家因职业而被迫长期处于不自在的境地,坐在办公室的桌子上或驾驶一辆车. 也有患者冒着风险而出现骨质疏松症,因为它在椎骨上造成了不均匀的负载.
胸椎的疼痛由位于椎间关节上的一个收缩过程所引起. 造成疼痛的原因也可能是自发性关节炎,脊椎关节中骨质炎和横肋关节. 这一过程往往会使椎间孔缩小. 在这种情况下,神经纤维和根部会发生收缩,因此疼痛出现在被影响的神经的内分泌地. 如果压缩发生在对内部器官工作负责的同情神经上,那么其工作中可能会发生各种违规行为.
症状和与其他疾病的相似性 乳房骨骼炎会引起肩部叶片或脊椎一带的胸腔疼痛. 在运动或运动期间,疼痛可能会增加。 但必须进行胸骨骨节炎的锻炼,使疾病不发展,并恢复你的脊椎. 随着神经纤维被捏取,会发生心脏,肝脏等器官机能方面的疼痛.
胸口疼痛分为两种类型:
- Dorsalgia (或后背疼痛) – 受影响圆盘中长期疼痛. 这些感觉和不适是宫颈-胸腔区和通胸腔区流动性低造成的. 痛苦是温和的。
- Dorsago – 疼痛可以被描述为急性和剧烈,可以看起来像是突然袭击. 呼吸困难和肌肉运动能力有限。
胸部骨折症状
- 肩上和下部之间疼痛. 射穿星际神经并非罕见。 在积极运动中疼痛会更强烈;
- 与冠心病相类似的症状是胸膜左半部疼痛. 因此,必须进行心电图治疗;
- 在thoracic地区,流动减少. 这也是一些疾病的特征。 确定活动有限的可靠原因,进行X光检查;
- 侵犯性功能;
- 胸口有坚果;
- 心、胃、肝有痛苦;
- 胸口疼痛,在移动和呼吸的一小时内会更强壮.
脊椎间hernia 间生性神经病 间生性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性 在脱氧核糖核酸(thoracic osteochondrosis)中有一个特征,即很容易与完全其他疾病的症状相混淆. 难怪医学界称之为“沙米莱翁病”。 它可以被伪装成心脏病发作,心血管炎,心血管疾病疼痛,胃肠道疾病,阑尾炎,胆囊炎,化脓溃疡,胃炎等. 有经验的专家为了将这种疾病与其他人区分开来,应进行全面诊断。
对胸骨骨骼骨骼骨骼病的治疗主要旨在消除疼痛和进一步预防该疾病的急性形式. 脊椎收缩过程的一个必修部分是物理治疗,即进行胸骨骨折的特别身体锻炼,本条对此作了说明。 但是,没有必要选择自己锻炼,特别是如果你已经患有骨骼炎,特别是如果它已经开始了。 需要与专家协商。 您可能需要接受治疗并消除疾病的症状和原因。
胸骨节炎不会威胁你 怎么办?
- 不要过度锻炼身体。
- 别太冷了 背部要干燥暖和
- 增强后部肌肉,锻炼,多移动,注意姿势.
- 脊椎的主要敌人为湿润和寒冷.
胸肌骨骼活性运动(Thoracic osteochondrosisLFC) - 一组能正常呼吸的物理运动,旨在预防,恢复和治疗器官,神经系统,肌肉骨骼系统等. 专家将进行与病人的疾病和能力相适应的特殊练习。
在为胸腔科学习和进行锻炼之前,努力去除有利于这种疾病发展的因素. 学道起立正坐.
如果你必须站很久 将两条腿的重量平分 肩部的位置很重要,不应该向前走并滑动.
右以正背相坐为相. 臀部应位于座后. lum与椅后相接相接相接,宜将后背重复后背的生理弯曲. 肩被放轻松而直. 你的脚应该完全放在地上
为了降低胸口疼痛的风险,系统地进行为胸骨节炎而专门设计的练习. 最好在上午和晚上进行,如果可能的话,在白天进行。
因此,这里是治疗和预防胸骨节炎和其他后遗症的练习。
你需要站直,身体不应该紧张,放松,脊椎应该位于同一条线上. 腿伸直一点,有点紧张 脚相并出. 头直而后瞻. 手放身体两侧.
将手放在肘上并举起手来到肩高处,轻松地将手倒回,呼出,同时把胸前放出. 恢复呼吸状态 做10-15重复练习,使其符合呼吸的节奏.
起步位置与前作相同. 紧握拳头,按住脊椎 用后手,指,按,按摩并逐渐沿着脊椎运动,尽量多地处理脊椎.
把你的手放在桌子上(例如写出),肘被放在肋骨拱下方,腿不会从地上下来. 当将身体倾斜到桌子上时,尝试感受脊椎的伸展. 紧张状态维持了10秒,处决次数也维持了5次。
你站直了,双手放轻松 旋转船体侧道。 尝试感受后肌的张力.
胸骨骨折的以下锻炼即使不从椅子上起身也可以进行. 但是这把椅子的后部应该是适当的高地,也就是你的肩部刀片的平面. 把你的手放在头后并腐烂,靠在椅子的脚上,这个姿势会保持几秒钟. 做5 -10 重复。
站起手来,把你的手拉到锁上 握住你的手 换个手的位置再重复一遍 5-10重播.
将肩膀依次抬起,然后同时抬起. 你可以抬起一肩,另一肩则下拉. 子宫颈和上胸发达. 一旦完成,你可以开始移动肩膀。 把肩膀往前拉回来
强制的,有子宫颈-胸肌骨折,双手向后旋转. 这些运动(以及前一次运动)与上行部分效果良好.
这种对胸腺骨骼的锻炼可以完美地涉及整个胸腺部. 你必须靠边倾斜 在第一个更容易的版本中,你需要伸到膝盖上,用手按住身体来做斜道. 因此在胸肌部上部,运动量会增加. 一个比较困难的选择是进行同样的动作,只有双手被抬起头来. 使用此选项,您将进行下层和上层的工作。
下段的另一项练习。 需要平地出行,将双手放回后方,并用肩上刀刃将双手接入城堡. 现在用你所有的力量向后弯曲 用双手向相反的方向施压 坚持努力几秒钟,再回到I.P.,放松并重复练习.
到床上来 尽量把腿,腹部和肩部的腰带拉紧. 保持紧张 几秒钟,然后完全放松。 重复练习到轻微疲劳的感觉,你不应该过度工作. 如果你感到痛苦,就停止工作。
这种锻炼也是在床上进行的,腿应该被弯到膝盖上. 当弯起你的躯干, 触摸你的膝盖到你的鼻子。 采取I.P.,然后用另一膝盖触鼻. 如果换了几次膝盖,重复练习. 运动应该平稳,避免突然移动. 如果这对你来说很困难,你可以用手支撑你的腿.
脊椎上任何部位的骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨下骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上骨上 并非所有的练习都进行,还有其它的。 你可以在文章"Thoracic地区骨骼收缩的物理锻炼"中了解他们,有些会被重复,或者在其他网站,视频剪辑或与你的医生一起进行.
睡在相当硬的床上是防止与脊椎有关的各种问题的好办法。 这个案子的脊椎一夜之间就恢复了 到了早上 人感觉更加安心 充满了力量
仔细聆听你的感受,你的身体。 如果有些运动造成疼痛,并且给予你极其困难,它可能会被排除并被取而代之,或者用更低的振幅来做.
然而,当你受到脊椎骨骨折影响时 最好不要自己锻炼骨折骨折 联系合格的专家。 它会帮助你进行运动治疗 考虑你的特点, 因为并非所有运动 一开始可以适合你。 毕竟,一般性建议可在这种疾病发展的初步阶段使用。
身体健康,照顾好自己,过上积极而充实的生活.
资料来源: lubim-zhizn.ru/fizicheskaya-kultura/uprazhneniya-pri-grudnom-osteoxondroze-2.html。