79
矫正胸骨基磷化运动
基磷化 指脊柱的结合曲面,其中同时会增加胸骨克绒管和脊椎围绕其轴向侧面移动. 对这种严重病理学的治疗应当是全面的。
根据病情的阶段不同,可以保守并包括穿衣,物理治疗,按摩,物理治疗.
使用克磷化症,锻炼在治疗计划中占据了主要位置. 运行的曲面形式往往需要外科矫正.
(英语).
显示哪些类型的锻炼?为了纠正胸骨脊椎的kyphosolisis,用锻炼来强化后部的肌肉组,腹压,使脊柱稳定,有助于改善肺的呼吸体积.
可采用下列技术:
1. 联合国物理疗法(LFK).
2. 联合国在水中锻炼.
3个固定身体位置以纠正曲面.
4.四.一些运动,如游泳.
5 (韩语).呼吸出体会.
哪种技术最适合病人,有助于确定医生的椎骨学家或外伤学家。 经常使用几种类型的体育活动的组合。
由于胸骨脊椎的病理曲折,一些简单的运动可以非常有效.
山坡运动表演时需要直立,脚相接相接,而脚趾相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相相接相接相接相接相接相接相接相接相接相相接相相接相接相相接相相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相相接相接相接相接相相接相接相接相接相接相接相相接相接相接相相接相接相接相相相接相接相相接相相 手伸到身体上 手掌转到大腿上 与全身相伸并起起头来,而应取入胃中取出,而胸口稍向上弯曲.
对于初学者或身体上没有准备的人来说,在身体部分触摸墙壁时进行锻炼的选择可能是合适的.
同时,手被向上抬起 手掌向上 类似地,你需要尝试 到达整个身体和头部。 这个位置应固定为30-40秒,呼吸应平稳而平和,外观应固定在一分.
(英语).
"三叠纪"需要变得平平,将腿伸到80-90厘米的距离. 背部应整齐,取出胃部,下部后部不应有强烈偏转. 将左脚转出外去,把手伸到两边去. 我们向左平滑地倾斜,必须尽量弯曲身体,而手应该保持原来的位置.
左手沿着大腿滑行,再沿着下腿滑行,如果可能的话,你应该到达脚. 右手相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相相接相相接相相接相接相接相接相相接相相相接相相接相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相 尽可能地保持位置,大约20-30秒. 然后我们从另一边重复练习。
"狗猪倒地"在这项工作中,正确采取起步立场非常重要。 原始位置站在所有四个。 主要重心落在手上,特别是食指上,双手平平,肩膀正下方是耳朵. 双腿被弯曲在膝盖上并稍作伸展,脚指被固定到地上. 背上肩刃稍有收敛,取取入胃.
平稳地把骨盆抬起,而双手仍向前伸,而手掌被固定在地上. 必须理直双腿,把脚完全放低。 头向下. 设定位置20-30秒.
(英语).
"眼镜蛇的姿势"演习是在地上进行的。 你需要躺在你的胃上,腿平而略为紧张,脚的脚趾也需被伸出. 手向肘部弯曲并放在身体附近,手掌应位于肩关节下. 额头和下巴被压到地上
我们喘口气,开始慢慢地抬起上肩带和树干,而主要的工作应该由后肌完成. 这一立场应被推迟5-10秒. 然后呼气并下降 到起始位置。 锻炼的一个更复杂的选择是用抬起的肩带将头向左转动,同时你应该试着看一看左脚,然后对右进行同样的运动.
(中文(简体) ).
在你开始练习前,病人必须咨询他的医生。 由于这种锻炼不仅有助于加强肌肉,而且会拉长脊椎的韧带,一些有克磷化症的人可能会被禁忌.
此外,它们应该在经验丰富的教官的指导下进行,因为每次练习都有自己的微妙之处和特点,并伴有一定节奏的呼吸. 如果在训练期间出现背痛,您应当检讨复杂的动作或者放弃复杂的动作.
其他类型的演习此外,还开发出用于矫正克磷化症的经典物理疗法方法。基磷化症的锻炼疗法的复合体包括背部,腹部,四肢和胚胎姿势上的位置. 这种起步姿势有助于脊柱的最大卸下,增强后部被削弱的肌肉.
德国理疗师Katarina Schrot的三维技术也给出了良好的效果. 其基础是旨在消除胸肌不对称的呼吸活性. 治疗综合体严格针对每个患者,视其基磷化症类型及其程度而定. 已出版
P. S. 记住,只是改变我们的消费——我们一起改变世界!
资料来源: ohondroze.ru/razlichnye-vidy-uprazhenij-pri-kifoskolioze.html。
根据病情的阶段不同,可以保守并包括穿衣,物理治疗,按摩,物理治疗.
使用克磷化症,锻炼在治疗计划中占据了主要位置. 运行的曲面形式往往需要外科矫正.
(英语).显示哪些类型的锻炼?为了纠正胸骨脊椎的kyphosolisis,用锻炼来强化后部的肌肉组,腹压,使脊柱稳定,有助于改善肺的呼吸体积.
可采用下列技术:
1. 联合国物理疗法(LFK).
2. 联合国在水中锻炼.
3个固定身体位置以纠正曲面.
4.四.一些运动,如游泳.
5 (韩语).呼吸出体会.
哪种技术最适合病人,有助于确定医生的椎骨学家或外伤学家。 经常使用几种类型的体育活动的组合。
由于胸骨脊椎的病理曲折,一些简单的运动可以非常有效.
山坡运动表演时需要直立,脚相接相接,而脚趾相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相相接相接相接相接相接相接相接相接相接相相接相相接相接相相接相相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相相接相接相接相接相相接相接相接相接相接相接相相接相接相接相相接相接相接相相相接相接相相接相相 手伸到身体上 手掌转到大腿上 与全身相伸并起起头来,而应取入胃中取出,而胸口稍向上弯曲.
对于初学者或身体上没有准备的人来说,在身体部分触摸墙壁时进行锻炼的选择可能是合适的.
同时,手被向上抬起 手掌向上 类似地,你需要尝试 到达整个身体和头部。 这个位置应固定为30-40秒,呼吸应平稳而平和,外观应固定在一分.
(英语)."三叠纪"需要变得平平,将腿伸到80-90厘米的距离. 背部应整齐,取出胃部,下部后部不应有强烈偏转. 将左脚转出外去,把手伸到两边去. 我们向左平滑地倾斜,必须尽量弯曲身体,而手应该保持原来的位置.
左手沿着大腿滑行,再沿着下腿滑行,如果可能的话,你应该到达脚. 右手相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相接相相接相相接相相接相接相接相接相相接相相相接相相接相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相 尽可能地保持位置,大约20-30秒. 然后我们从另一边重复练习。
"狗猪倒地"在这项工作中,正确采取起步立场非常重要。 原始位置站在所有四个。 主要重心落在手上,特别是食指上,双手平平,肩膀正下方是耳朵. 双腿被弯曲在膝盖上并稍作伸展,脚指被固定到地上. 背上肩刃稍有收敛,取取入胃.
平稳地把骨盆抬起,而双手仍向前伸,而手掌被固定在地上. 必须理直双腿,把脚完全放低。 头向下. 设定位置20-30秒.
(英语)."眼镜蛇的姿势"演习是在地上进行的。 你需要躺在你的胃上,腿平而略为紧张,脚的脚趾也需被伸出. 手向肘部弯曲并放在身体附近,手掌应位于肩关节下. 额头和下巴被压到地上
我们喘口气,开始慢慢地抬起上肩带和树干,而主要的工作应该由后肌完成. 这一立场应被推迟5-10秒. 然后呼气并下降 到起始位置。 锻炼的一个更复杂的选择是用抬起的肩带将头向左转动,同时你应该试着看一看左脚,然后对右进行同样的运动.
(中文(简体) ).在你开始练习前,病人必须咨询他的医生。 由于这种锻炼不仅有助于加强肌肉,而且会拉长脊椎的韧带,一些有克磷化症的人可能会被禁忌.
此外,它们应该在经验丰富的教官的指导下进行,因为每次练习都有自己的微妙之处和特点,并伴有一定节奏的呼吸. 如果在训练期间出现背痛,您应当检讨复杂的动作或者放弃复杂的动作.
其他类型的演习此外,还开发出用于矫正克磷化症的经典物理疗法方法。基磷化症的锻炼疗法的复合体包括背部,腹部,四肢和胚胎姿势上的位置. 这种起步姿势有助于脊柱的最大卸下,增强后部被削弱的肌肉.
德国理疗师Katarina Schrot的三维技术也给出了良好的效果. 其基础是旨在消除胸肌不对称的呼吸活性. 治疗综合体严格针对每个患者,视其基磷化症类型及其程度而定. 已出版
P. S. 记住,只是改变我们的消费——我们一起改变世界!
资料来源: ohondroze.ru/razlichnye-vidy-uprazhenij-pri-kifoskolioze.html。
