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有效的练习在疾病的子宫颈的脊椎
在中老年龄是相当普遍的疾病的子宫颈的脊椎。 那些疾病没有那么严重，苦难痛苦和行动不便的头部、颈部、肩膀、前臂或者手中，并在严重的情况下，可能的肌肉萎缩瘫痪。
在外部因素引起的疾病的颈椎、风、寒冷、潮湿或病原体会导致停滞齐(至关重要的能源)和血液。 内部因素包括逐渐削弱的肝脏和肾脏，伴随着恶化的肌肉和骨骼。
治疗的疾病的颈椎借助传统的中医药包括，除了内部和当地的应用程序的药物，治疗压力、自我按摩和补救体操，有助于扩大空间椎骨之间，增加流动性在脊柱颈，减少压力的神经，并以此缓解紧张局势和肌肉痉挛、提高血液循环和新陈代谢的骨头，弹性的韧带的肌肉相关的子宫颈的脊椎。
以下的治疗方法，建议对中年和老年人患病的子宫颈的脊椎。 那些没有这样的疾病，你可以应用这些技术作为一种预防措施。
治疗压力POPULARNOSTI的，不动性和痛苦的手
1. 推动下你的拇指指点海区的影响侧面为30秒钟(图。 9-4中的)。
2. 下推用拇指和中指在阳极与痛手30秒(图。 9-5).
3. 敲戳你的拇指来点曲极的影响侧面为30秒钟(图。 9-6).
4. 敲戳你的食指和中指点绍海上生病的侧30秒(图。 9-7).
5. 慢慢地施加压力，用拇指和中指点que-平底锅一个疼痛的手1分钟(图。 题9-8).
6. 按指数，中东和戒指的手指点建静与痛手的1分钟(图。 9-9).
7. 敲戳你的食指和中指点风志在受影响的侧1分钟(图。 9-10).
8. 把你的手指中间点的湾区有一个疼痛的手1分钟(图。 9日至11条)。
自我按摩的脖子
1. 先轻轻地按摩索引、中间、无名指和小指肌肉的影响侧面脖子从顶上下来，然后，用双手按摩的肌肉两边的颈部1-2分钟。
2. 慢慢地捅索引、中部和戒指的手指的手部肌肉的健康受影响的侧的中线的脖子上2分钟然后做同样的肌肉的健康侧的相同的手指的其他方面，但是1分钟。
3. 交叉你的手指的后面的颈部，并基地的棕榈树捕获和收回的肌肉宫颈1分钟。
4. 抓住和揉方面的影响，侧从肩部手所有手指的他健康方面一次又一次为2分钟。
治疗练习的脖子
起始位置：站直，英尺的天然地位，在肩宽，双手放在腰。 老年人和身体受损的人可以乘坐的位置。
练习1。 慢慢弯曲你的脖子上前摸摸的下巴胸和后背。 重复为1-2分钟。
锻炼2. 慢慢地，并多次把你的头第一个健康的身边，然后患者(看起来像左侧然后向右)。 执行1-2分钟。
锻炼3. 弯曲颈首先，在一个健康的方式，然后患者。 重复为1-2分钟。
锻炼4. 慢慢的把你的头第一次在一个健康的方式，然后患者。 重复为1-2分钟。
锻炼5. 慢慢的把头斜前和下一个健康的方式，然后患者。 重复练习1分钟(如果看周围寻找的东西).
锻炼6. 慢慢的把头向后倾斜，并向下一个健康的方式，然后患者。 重复练习1分钟。
锻炼7. 慢慢的把头斜向和向上的一个健康的方式，然后患者。
重复练习1-2分钟(如在遥远高山)。
锻炼8. 慢慢的把头向后倾斜，向上在一个健康的方式，然后患者。 重复练习1-2分钟。
什么你应该注意：
1. 力温柔的练习耐心地和有条不紊。 避免应用太多的武力。
2. 时和重复的次数应该是选择独立。 作为一般性评论，我们强调，重病人应该做的培训课程很短，增加该数字的训练和重复，为恢复。
3. 执行演习勤奋和坚持。
4. 运动是禁忌那些有骨折的宫颈癌、偏见、结核病或骨质增生的颈椎骨，强烈perezhimaya和脊髓脊椎动脉，以及严重形式的高血压。
演习的发展中薄肌纤维的脊椎
如何改善你的外观—10简单的提示
你应该注意到患有疾病的颈椎:
1. 不应太长，以写入或者阅读。
2. 枕头睡觉的应该是既不过高也不过低。
3. 保持你的脖子温，避免风，冷和潮湿。
4. 不要把你的头太多了。
5. 不负荷的重量在肩膀上。
6. 行走时要小心，以避免的伤害可能下降。 出版
"治疗行使中医药"，唱津达尼持有，刘十几个
资料来源：vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_6269
在外部因素引起的疾病的颈椎、风、寒冷、潮湿或病原体会导致停滞齐(至关重要的能源)和血液。 内部因素包括逐渐削弱的肝脏和肾脏，伴随着恶化的肌肉和骨骼。
治疗的疾病的颈椎借助传统的中医药包括，除了内部和当地的应用程序的药物，治疗压力、自我按摩和补救体操，有助于扩大空间椎骨之间，增加流动性在脊柱颈，减少压力的神经，并以此缓解紧张局势和肌肉痉挛、提高血液循环和新陈代谢的骨头，弹性的韧带的肌肉相关的子宫颈的脊椎。
以下的治疗方法，建议对中年和老年人患病的子宫颈的脊椎。 那些没有这样的疾病，你可以应用这些技术作为一种预防措施。
治疗压力POPULARNOSTI的，不动性和痛苦的手
1. 推动下你的拇指指点海区的影响侧面为30秒钟(图。 9-4中的)。
2. 下推用拇指和中指在阳极与痛手30秒(图。 9-5).
3. 敲戳你的拇指来点曲极的影响侧面为30秒钟(图。 9-6).
4. 敲戳你的食指和中指点绍海上生病的侧30秒(图。 9-7).
5. 慢慢地施加压力，用拇指和中指点que-平底锅一个疼痛的手1分钟(图。 题9-8).
6. 按指数，中东和戒指的手指点建静与痛手的1分钟(图。 9-9).
7. 敲戳你的食指和中指点风志在受影响的侧1分钟(图。 9-10).
8. 把你的手指中间点的湾区有一个疼痛的手1分钟(图。 9日至11条)。
自我按摩的脖子
1. 先轻轻地按摩索引、中间、无名指和小指肌肉的影响侧面脖子从顶上下来，然后，用双手按摩的肌肉两边的颈部1-2分钟。
2. 慢慢地捅索引、中部和戒指的手指的手部肌肉的健康受影响的侧的中线的脖子上2分钟然后做同样的肌肉的健康侧的相同的手指的其他方面，但是1分钟。
3. 交叉你的手指的后面的颈部，并基地的棕榈树捕获和收回的肌肉宫颈1分钟。
4. 抓住和揉方面的影响，侧从肩部手所有手指的他健康方面一次又一次为2分钟。
治疗练习的脖子
起始位置：站直，英尺的天然地位，在肩宽，双手放在腰。 老年人和身体受损的人可以乘坐的位置。
练习1。 慢慢弯曲你的脖子上前摸摸的下巴胸和后背。 重复为1-2分钟。
锻炼2. 慢慢地，并多次把你的头第一个健康的身边，然后患者(看起来像左侧然后向右)。 执行1-2分钟。
锻炼3. 弯曲颈首先，在一个健康的方式，然后患者。 重复为1-2分钟。
锻炼4. 慢慢的把你的头第一次在一个健康的方式，然后患者。 重复为1-2分钟。
锻炼5. 慢慢的把头斜前和下一个健康的方式，然后患者。 重复练习1分钟(如果看周围寻找的东西).
锻炼6. 慢慢的把头向后倾斜，并向下一个健康的方式，然后患者。 重复练习1分钟。
锻炼7. 慢慢的把头斜向和向上的一个健康的方式，然后患者。
重复练习1-2分钟(如在遥远高山)。
锻炼8. 慢慢的把头向后倾斜，向上在一个健康的方式，然后患者。 重复练习1-2分钟。
什么你应该注意：
1. 力温柔的练习耐心地和有条不紊。 避免应用太多的武力。
2. 时和重复的次数应该是选择独立。 作为一般性评论，我们强调，重病人应该做的培训课程很短，增加该数字的训练和重复，为恢复。
3. 执行演习勤奋和坚持。
4. 运动是禁忌那些有骨折的宫颈癌、偏见、结核病或骨质增生的颈椎骨，强烈perezhimaya和脊髓脊椎动脉，以及严重形式的高血压。
演习的发展中薄肌纤维的脊椎
如何改善你的外观—10简单的提示
你应该注意到患有疾病的颈椎:
1. 不应太长，以写入或者阅读。
2. 枕头睡觉的应该是既不过高也不过低。
3. 保持你的脖子温，避免风，冷和潮湿。
4. 不要把你的头太多了。
5. 不负荷的重量在肩膀上。
6. 行走时要小心，以避免的伤害可能下降。 出版
"治疗行使中医药"，唱津达尼持有，刘十几个
资料来源：vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_6269
