11
前5类最常见的姿势问题及其解决办法
前5类最常见的姿势问题及其解决办法
(英语).
导言
现代生活方式导致大多数人的姿势问题. 数小时坐在电脑上,缺乏运动和压力,所有这些都影响到脊椎健康。
1. 石化
脊椎硬化(Scoliosis)是脊椎的横向曲面,可造成疼痛和不适.
决定:
Kyphosis通过一个圆形背部和斜向前肩表现出来.
决定:
(英语).
(原始内容存档于2018-03-03). Lordoz.
劳氏症(Lordosis) - 隆巴地区脊椎过度弯曲.
决定:
平背是缺乏天然脊柱曲线,这会导致疼痛.
决定:
不同的肩高可能表明肌肉失衡或脊柱问题.
决定:
(英语).
结论
姿态问题不是句子。 系统的锻炼和自觉的方法将有助于纠正姿态和维持脊椎健康。
词汇表
(英语).导言
现代生活方式导致大多数人的姿势问题. 数小时坐在电脑上,缺乏运动和压力,所有这些都影响到脊椎健康。
1. 石化
脊椎硬化(Scoliosis)是脊椎的横向曲面,可造成疼痛和不适.
决定:
- 每日演习以调整态势。
- 定期访问一名专家。
- 使用矫形家具。
Kyphosis通过一个圆形背部和斜向前肩表现出来.
决定:
- 后肌肉增强.
- 白天控制姿势。
- 特殊矫正演练.
(英语).(原始内容存档于2018-03-03). Lordoz.
劳氏症(Lordosis) - 隆巴地区脊椎过度弯曲.
决定:
- 伸展和增强腰部肌肉
- 睡觉时找到合适的位置
- 身体活动适度.
平背是缺乏天然脊柱曲线,这会导致疼痛.
决定:
- 通过身体锻炼来矫正姿势.
- 监测尸体在坐姿势中的位置。
- 瑜伽与彼乐.
不同的肩高可能表明肌肉失衡或脊柱问题.
决定:
- 伸展和放松紧张的肌肉。
- 一系列加强工作。
- 使用人机家具.
(英语).结论
姿态问题不是句子。 系统的锻炼和自觉的方法将有助于纠正姿态和维持脊椎健康。
词汇表
- 斜坡 - 脊椎的横向曲折
- 基辅 - 过度淫荡。
- 洛兹 腰椎区域过度弯曲.
- 向后平缓. - 没有脊椎的自然曲线。
