改善骨盆器官血液循环的运动

我们想让大家熟悉 复杂的体能锻炼 让你加强阴道和盆腔的肌肉 使性腺的功能正常化

如果女性生殖器官发生慢性炎症,如果在神经病的背景下出现不孕症,这些锻炼将对女性身体产生有益的影响。

医生认为,这种体操每天不得超过半小时,这样可以让女性看起来更适合.

(韩语).



B. 开庭职位的锻炼



1. 联合国 双腿应该用土耳其语交叉 把背伸直,然后你需要拉进你的胃和臀部。

强烈压缩的肌肉应当放松并重复20次.



2. 联合国 使脚出出所出所出所出所出所出所出所出所出所出所出所出所出所出所出所出所出所出所出所出所出所出所出所出所出. 举起手来 向袜子弯一弯 伸出下巴并按住锁骨之间的区域

作此等八种倾.

这项活动改善了生殖器、膀胱和直肠的血液供应,也防止了大腿脂肪沉积的积累。



3个 坐在高跟鞋上,平正后背,膝下弯起腿来将手臂接入后背的锁上.

将右手放入肩后,将左后向右伸展,再用换手来重复练习.

因此,你们将促进加强膝关节和改善姿势。



4.四. 一条腿直地坐下,另一条膝盖弯曲, 使足相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相.

然后举起手来,拉到直腿的脚趾上,把臀部紧紧地拉住,同时把姿势保持了10秒. 那就换个腿

这项工作对卵巢的功能产生了有益的影响.



5 (韩语). 弯下膝盖, 把你的脚跟和高跟鞋转过来,带到肠道区域,把你的手握在腿的袜子上,减少并收紧盆地的臀部和肌肉.

重复了8次运动,可以缓解骨盆中停滞的现象.

(英语).



演练

1. 联合国 躺在你的背上,伸起你的手臂 沿着你的身体,你的腿直。 抬起一个直立的姿势,然后用第二只腿做,然后用你的腿像剪刀一样工作,现在你可以把它们放下来.

重复8次锻炼,同时会改善骨盆器官的血液循环,加强腹压和下回的肌肉.



2. 联合国 躺在你的胃上,把额头稍微放倒在地上,把你的手接入锁上,把你的手放在肘上并举起来.

将正腿起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起起

因此,你刺激性激素的生产,并增加性活性.

坐在高跟鞋上并用高跟鞋抓住手,将骨盆上起并向前,将头向后倾斜并继续向前拉取骨盆.

后应再放高跟.



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资料来源:zdorova.info/zhenskie-bolezni/ginekologiya/gimnastika-dlya-ukrepleniya-vnutrennih-zhenskih-organov.html。