瑜伽疗法对静脉曲张

在我们的血液循环系统的所有船只的安排的东西一样的，但完全不同的东西。 结合了所有船只这一事实的血管壁包含三个层面：外结缔组织分离器从周围的组织和提供弹性的容器；平均，肌肉，它允许的血管收缩和放松，改变它的语调，并径，内皮，其中发挥着重要作用血管渗透性的隔离墙及其相互作用血细胞。

船只在整个血管床上改变它们的性质和结构，可调节性的那些任务分配给他们，在这个阶段。

大型船只的主动脉及其主要分支机构--第一个接受当其冲的血喷出的左心室和应该具有较高的弹性，即能够返回其原来的形状后伸展。 因此他们被称为弹性的船只。 他们有最不发达外，结缔组织层。

较小的动脉(动脉)有一个非常发达的中，肌肉层并因此能够大大压缩，提供抗血流量。 由于这种品质他们被称为阻的血管。 这些强有力的小动脉形成作出贡献全身的血压力；他们还可以限制入口血液的毛细血管，减少血液流动的组织。 小小的电阻的血管是一个目标的做法的呼吸法：在呼吸拖延，血液水平的增加二氧化碳、具有放松的效果小动脉，并从而增加的毛细血管血液流动

另外，小动脉进入交换的船只。 指定的名称，以毛细血管，如在他们有工艺的气体交换之间的血液和组织。 为了使气体穿过血管壁尽可能迅速，自然有作出毛细血管都是单层，没有外部肌肉层；毛细血管壁由单皮层容易发送气体和其他物质。 此外，在薄毛细血管壁有Fenestra孔通过免疫细胞可以迁移从血液进入组织和回。最后，经过毛细管开始的下一个职能类船只所谓的大部分。 这一小脉，它们的毛细管中；进一步，越来越多的wcreplays，静脉来的心和空进入右心房–因此，静脉血液再进入过程的循环以及发送到肺部是富含氧气和得到大气的二氧化碳。

为什么静脉被称为积船只的？ 事实上，在血管中包含的主要积血约有70％的血液循环的同时，位于静脉线。 静脉发挥作用的一个仓库，存储血液。 这是必要的情况下，如果在某些器官和组织需要更多的血液供应-例如，在锻炼的血液流动被重新分配有利于肌肉，流血的身体努力，以维持足够的血液流向重要机构的大脑，心脏、肾脏。 要做到这一点，该调的静脉和增加的血液中，"vidalias"的静脉、移到其他部门的血管床。

来执行其储存功能的血脉有一个高能力的延伸。 但是这个功能，使静脉薄弱环节的血管系统。 多个种植在结束可以导致事实上，静脉壁pererastayut、变形的和它最终会发生弯曲的。

静脉曲张病(WB)是一般的弱点，静脉墙，而这种现象可以在不同领域的机构，事实上作为结果的同样的问题。 这可能是静脉曲张的下肢、盆腔器官、静脉弱点可以体现在水平的侵犯行为的外流，从颅腔；最后，痔疮也是异常增大的静脉丛周围的直肠.

目前，许多着名研究人员认为，世界银行发挥了主导作用遗传特性结缔组织的一部分的静脉墙。 基础，是减少结缔组织的某些类型的胶原蛋白或破它们之间的关系(M.Ya. 雅科夫列夫，1994年)，这导致过度扩张和强度不足的静脉墙。 此外，巨大的重要性的诱发因素，大大加速了疾病的发展:
 

• 的性质和条件下工作：长期居住在一个站着或坐的位置大大加强该进程的静脉瘀。
• 怀孕和分娩：增加子宫增加的压力在腹腔内，这导致了压缩的静脉和恶化的静脉流出从下肢、骨盆和腹腔。
• 类似的效果有便秘、压力日益增加的腹腔。
• 缺乏正规的体育活动。
• 我们应该留在世界银行的盆腔器官的妇女。 在这里，除了怀孕和分娩，非常重要的也是避孕方法(宫内节育器的螺旋，中断性行为和缺乏高潮产生负面影响的静脉循环的骨盆)。 此外，经违规行为，并hyperestrogenia不利地干扰，在监管的血管张的静脉(V.G.摩西,G.A.乌沙科夫，2006年)。 刺激发展的世界银行和弱点的骨盆地板的肌肉。

在某个发展阶段的静脉曲张病不是最后一个作用是发挥功能障碍的静脉瓣膜装置。 这是众所周知的，静脉有的阀门，促进血液流动只向一个方向–对心脏，而不是让它来回移。 如果维也纳的过度扩大，叶门离开彼此并且开始通过血液相反的方向，那就是形成的相对失败的阀门。 逆行血流通过阀导致进一步的停滞不前的血液而膨胀的静脉、扩大的静脉–以一种更大失败的阀门。 形成病理恶性循环，在这种情况支持和加强了本身。

之后，我们形成的结构变化的组成部分的血管壁和不可逆的形成的血管曲张的。 缺氧的静脉墙造成的血液停滞在内腔的船只，损坏的细胞，并导致重组的所有组成部分的血管壁(Hajiyev T.A.,1986年)。

在进行之前审议技术的瑜伽疗法，认为有关的机制，改善静脉外流并防止发展的静脉曲张。

是什么让血液的移动到心脏，特别是腿和骨盆–因为在这种情况下的血液已经克服力的严重性？ 清楚的是，阀门装置可防止血液自动倒退，但是，是什么使得它去的心脏？

机制的静脉返回几种。 第一个是肌肉泵(尤其是低四肢)的。 每次我们采取的一个步骤，肌肉的腿和大腿都减少了，静脉位于他们的厚、压缩和血液中的被推向上的过程中阀，即朝心脏。

第二个机制的静脉回吸行动的胸部上的灵感。 在吸入时，压力在胸部下降，从而导致夹带的血在大静脉位于心脏附近，从而提高返回的血心脏从外围的血管。 这个机制是通过增强利用技术的ujjayi在吸气，因为这种技术有助于一个更大的下降压力的胸部在吸入。

当你建立一个"protivovirusnogo"yogaterapiya算法应该排除技术，加剧静脉堵塞和限制的正常机制的静脉返回。 限于常设式与长录制品，作为交换的肌肉泵的下肢。 不希望执行站立姿势有固定超过10秒钟。 就其本身而言，一个站在实践中将是非常有用的，但没有长录制品，是多样化的变化的基础上Surya问候有任何站立姿势中的动态模式具有非常短的录制品的。 这种方法将增强肌肉泵的下肢，并不会阻止它。

也仅限于执行定居态势，限制血液的流动脉的下肢(Virasana中，印,霹雳,gomukhasana等)。

找到yogaterapiya的做法，应用这些体位，但在这种情况下，应该使用他们只有很短的录制品(不超过20-30秒)和交流与倒式执行的30-60秒或更多。 例如，这种序列：霹雳(15秒)viparita karani手印(60秒)–Virasana(15秒)–Sarvangasana(60秒)–霹雳(15秒)–sirsasana(60秒或更多)。 它假定一个短期限制的静脉血流在坐姿势稍有延伸的肌肉因素的血管墙，这会导致相互的增加他们的语调，在这之后你可以倒置的位置，促进了活动的血液流动和积卸的静脉。 然而，这种做法在实践中是相当繁琐，并且只能够在个人的工作。

也被排除在外，从实践的固定式，其中显着增加的压力在腹腔–在第一半的navasana等。 执行该式的胃部肌肉只应在动态的模式，这是很好的结合他们与ujjayi在吸气，此外改善静脉回由于工作的呼吸。 还应该记住，数深陷在腹部(如dhanurasana,salabhasana)也大大增加腹内的压力(Bhole,Karambelkar,1971年)。

现在你需要启用的做法的技术有利于该进程的静脉流出。

卸脉的下肢和骨盆有助于倒体位。 对于静脉和淋巴系统的腿的工作以及结合的倒置的职位的动态运动的英尺(转动、弯曲伸展在脚踝关节)，执行Uddiyana-bandhs在倒体位。 在静脉系统的骨盆是有益的扭曲变化倒式如Sarvangasana,Parsva等。

腹部的操纵(Uddiyana-收束和Nauli)是强有力的真空技术，创建一个负面的压力腔的身体，因此增加静脉返回。 最强大的真空设备是madhyama-Nauli的。

重要的是使用呼吸技术在一个特定的模式，旨在改善静脉返回。 提升吸行动的呼吸应付诸实践的完整呼吸(与一项初步研究的关节和肌肉装置的胸部，多读这里artem-frolov.spb.ru/articels/physiology/458 )和掌握技术的ujjayi呼吸。 使用完全的口气和ujjayi上的吸入可以被有效地用于最简单的练习对于初学者和老年人伴随疾病：从位置tadasana呼吸ujjayi执行和提高手(在吸行动的胸部上的灵感)，并同时站在你的脚趾(肌肉泵的下肢)，呼气没有ujjayi，倒在脚跟，手放下来。 另一个例子为一个更加训练有素的人与世界银行的骨盆机构：上的吸入与ujjayi包括在urdhva穆的哈svanasana，在呼气没有ujjayi过渡到下Mukha的哈svanasana，在结束呼气，Uddiyana-收束(卸货的静脉系统的骨盆骨盆区是上心的静脉外流是促进和由于重力的作用，并通过真空行动的Uddiyana-bandhs). 执行Uddiyana-bandhs在下Mukha的哈svanasana卸下筋骨盆可以进行多次在复杂的。

因此，治疗瑜伽练习静脉曲张有一个主要动态特性与多的站立姿态，但与最低必需的时间。 广泛使用的腹部的操纵，包括那些进行不同的实施方式，倒式(下Mukha的哈svanasana,viparita karani明智的，等等)。 在整个课程可以用于ujjayi呼吸，ujjayi在呼气时不使用或被用于在柔软的选择。 坐的位置来进行呼吸和冥想的做法是选择，使其不遭受静脉流出，即没有交叉夹在腿部采用一个枕头，砖或主席。 在呼吸的比例较佳的变sama Vritti

此外，以适当建设的做法，应该注意到的一般模式的生活和工作。 如果工作涉及长时间留在一个站着或坐的位置，这是不小于1时在45-60分钟，你应该站起来走路上上下下的楼梯以增强肌肉泵。 应该避免住在热室、浴室、桑拿浴室、摩浴缸,在海滩上在炎热的太阳下(在这种情况下，血管扩张，与第一个扩大的静脉). 当世界银行的下肢是非常有益的对比淋浴在腿。 体育运动是最合适的滑雪、游泳。

一个重要的补充方法是以使用的植物增加了基调的血管里(马栗，叶的淡褐色，仙鹤草药房、积雪草)，加强血管壁由于内容的芦丁和维生素C(Ruta香，黑醋栗树叶、水果是红灰)以及改进血液流动，降低血液凝血(Melilotus草，绣线菊，叶和分支机构的raspberry)，刺激再生的结缔组织(沙发上的草地、pulmonaria草、马尾).

例"protivovirusnogo"集合：
 

花的马栗2的成果栗片2 2榛仙鹤草药店2 1Ruta香的黑醋栗树叶3果红罗文2 1Melilotus草绣线菊2Pulmonaria巴戟2的组合。 磨。 1汤匙。 l. 收集到0.5升的沸水，做饭，用于3分钟，坚持30分钟。 漏。 喝白天在一小部分。
使用的费率为1–1.5月2-3倍的一年。

静脉曲张–一种疾病反应灵敏的做瑜伽疗法。 精心设计的课程，作为一项规则，得到非常好的结果。 当然，恢复已经被修改过的结构血管壁是不可能的。 但是实践的瑜伽疗法让你停止进一步的进展的过程；此外，它能够明显提高生活质量以及留下的疼痛，腿部和在骨盆地区，肿胀消失。 成功的关键是适当的建筑和规律性的做法。

作者：阿尔乔姆*弗罗洛夫

出版

P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©

 

资料来源：www.all-yoga.ru/page/jogaterapija-varikoznoj-bolezni