美味的南瓜饼没有面粉、油和糖

美好的饮食南瓜煎饼干，由没有面粉、油和糖在烤箱!

非常美味的，健康的早餐和小吃的！





成分：

• 200g新鲜的南瓜
  
  
• 50克的奶酪
  
  
• ½件中的苹果(70克)
  
  
• 15至20克的葡萄干
  
  
• 4-5汤匙燕麦麸或燕麦片
  
  
• 1个鸡蛋或2蛋白质
  
  
• 一小撮的盐
  
  
• 1/4的茶匙。
  
  
• 额外的甜味剂的味道
  
  

如何准备：

擦干酪鸡蛋、盐和苏打，直到顺利。 南瓜和苹果篦上的"平均"土耳其人。

葡萄干倒水的同时，如果它太干燥。 现在混合在一起的一切，除了葡萄干。

添加研磨咖啡研磨机糠和葡萄干。 所有的精心组合。 面形式"的小馅饼"，并把它们放在一个硅胶垫

在烤箱里烤在180C为20-30分钟，确保煎饼褐色的但不是烧焦了!

 



这个古老的俄罗斯产品的一个独特的工具，用于健康和美丽

蔬菜汤肉丸从鹰嘴豆

 

喂养的饮食南瓜饼表与自然酸奶不加糖果酱(海棘或蔓越莓)

整个现象的这些薄煎饼是，如果苹果有替代的西葫芦，并增加葡萄干和服务的酸奶和鱼子酱—他们是可爱的甜点将成为一个美妙的小吃！

好胃口的！ 煮爱！

 

提交人：奥尔加Agneiszka

 



资料来源：yagnetinskaya.com/publ/pp_obed/dieticheskie_tykvennye_oladi_bez_muki_masla_i_sakhara/14-1-0-386