5健康的替代经典和煎饼煎饼

对，你喜欢煎饼吗？

I—国家，它们在其浸入我。 感的护理、温暖和舒适，在没有必要急和当的"所有家"。

我有一个明确的协会之间的薄煎饼和喜悦，作为一个孩子，几乎每个星期天我妈妈煮我们惊人的煎饼或油条. 我最喜欢填充过去的—荞麦蜂蜜和凝结的牛奶。 和在节假日—和鱼子酱和烟熏三文鱼。

仍然每1月，圣诞生的，无论我,准备(或熟对我来说)我小时候最喜欢的零食。





你不喜欢煎饼吗？

为了白粉吗？ 糖吗？ 鸡蛋吗？ 当你和我一样，是不是第一年尝试用不同的方法对健康的饮食和煎饼，当然，不适合成一个健康的饮食习惯。

这就是为什么，不想放弃该儿童最喜欢的食物，但是想要有良好的健康、消化和图I近年来尝试了很多的食谱如果不是最有用的，当然不是最有害的、棕色，并煎饼。 在这篇文章中我会与你分享我的喜爱的食谱、试验和批准通过我最好的朋友。

在我的房子里去的3年中，没有白色粉，没有白糖，我可以轻易地应付没有他们，边的乐趣。 同意，伟大的所有有用的早餐麦片、冰沙和煎蛋—有时要分离出去的煎饼，特别是如果他们不那么有害。

我更喜欢 烘烤薄饼在澄清黄油(酥油). 他有一个很大的优势相比，所有其他油。 还有伟大的 椰子油，如果人体吸收以及(我对他的不多，但是所有西的球迷上学发誓这是最好的植物变种的石油用于烹饪。) 这是一个加热时它变成危险的东西，堵塞的血管(如在其他植物油)。

最后：我几乎从来不会按照食谱精确到t，因此最困难的咒语了所有的比例，尤其是因为，正如我从一个专业厨师，在任何烹饪总是有很多细微差别，开始与粮食和结束与湿的气候的你。 因此，所有剂量我是一个近似值。

 

香蕉薄煎饼

 

它们含有没有面粉，没有糖(所以这是：无麦麸的食谱适用于古饮食中)。

2香蕉捣烂，用叉子，或者在食品处理器，加2个鸡蛋，一个小的盐，一个小小的肉桂和香草和鱼苗在酥油。 所有的！ 烤。





给他们5分钟的自制酱没有糖。 蓝莓冰冻的(任何冻结或新鲜的草莓)煮沸，从火，而当水果已经冷却略，加蜂蜜。 呼噜声。

 

煎饼从全麦面粉

 

模型公共粉的燕麦、规定或任何其他全谷物的不是白色的糖加入黑暗(我喜欢椰子糖)=最后，我们获得多少有害的东西。





煎饼的胡萝卜和苹果鹰嘴豆粉(素食主义者)

 

面粉从鹰嘴豆含有蛋白质，给人一种结合影响，通常使鸡蛋。 为什么这个配方的伟大工程，在斋。

只是擦在一个大的磨碎苹果和小胡萝卜，结合与鹰嘴豆粉、添加盐和偿还的苏打粉、肉桂，香草或杏仁提取物。





甜蜜的爱情加深糖。

好了克面粉是预倒温暖的水中2小时去除的气泡，形成顶上。 因此，它会更容易消化。

烘烤和享受。

 

煎饼从母或椰子粉

 

而不是通常的粉把任何melcorazmashisty螺帽(最好杏仁). 在健康食品商店通常出售这样的母的面粉，但是很容易在家里，碎坚果在一个咖啡粉碎机。





但被警告：煎饼可以产生不仅烹饪的感觉，但是挑起一个家庭内部的斗争中迅速飞离的最后一盘煎饼。 因此，最好是再保险做出了很多的一次。

 

正煎饼(素食主义者)

 

粉丝超级食品的煎饼嘉的种子。 在食谱正常替换鸡蛋，所以他们可以添加香蕉。 正需要浸泡所以他们膨胀(特别好在杏仁奶，他们获得一种微妙的味道)，并带来所需的一致性、烘烤。





你可以用作为基础的全麦或燕麦面粉和使用正作为一个补充来源的蛋白质和矿物质。

 

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希腊番茄馅饼羊和小麦片

 

有美食，并生的煎饼，但每当我试图这样的(甚至我自己了几次，没有原始在烘干机)，这是不一样的。 但是，上述5项得到家的感觉舒适的，甜甜的气味的香草和活泼的，这我们每个人都希望采取定期的。

煮爱！

 

作者：艾丽莎维塔Babanova

 



资料来源：elizavetababanova.com/zdorovye/5recipies.html