7技巧如何煮健康的煎饼

一些简单的提示煮健康的煎饼，以减少他们的卡路里含量，但保留传统的味道。 也许甚至提高

1. 替代牛奶

吃大量的乳制产品可能会导致增加的胆固醇。 此外，乳含有蛋白质的酪蛋白结合形式作为钙盐。 这种蛋白质不被人体吸收，如由"中的研究"的博士科林*T*坎贝尔和过度使用的风险增大的肿瘤和癌症。

煎饼可以随时准备在水或任何植物的牛奶—杏仁，大米、大豆、罂粟、椰子，等等， 这熟即可在家里。

2.低糖和盐。

煎饼是经常吃的馅料或者调味汁，这样数量的食糖和盐可以大大降低，但我们常常忘记。

添加香料的食谱，希望"需要更多的盐"菜是一直减少。 在美味的煎饼放姜黄，小茴香、药草、红色的或辣椒香料和香气。

精致的糖刺激经济增长的真菌和真菌感染而导致的毒素和多余的重量。 对背景削弱免疫系统开发过敏反应，受损的生产的压力激素的慢性压力引发一轮新的感染。

烤甜饼，您可以使用自然甜味剂都不怕的高温下，叶、日期、梅、香蕉。 亲爱的，可以添加如浇头要完成的煎饼因为亲爱的不能承受高温度。

3. 面粉是无麦麸的。

做煎饼光的消化，将有助于替代小麦粉—免费的面粉(b/g面粉). 现在在健康食品店荞麦、水稻、大豆、亚麻、椰子、大豆、鹰嘴豆、藜或amarata和他们混为每种口味和预算。 多余的谷蛋白的饮食导致沉重的感觉和肠胃气胀、过敏症、塞肠子。

此外，普通的小麦面粉或其他种类的缺失，几乎所有的有用性质的粮食和仅包含快速碳水化合物，因此没有维生素和风险的额外磅。

4. 没有发酵粉和酵母。 薄饼出来的矿物水，将消除需要储存发酵粉。 浮肿的煎饼孔会因为自制的发酵粉(苏打水+柠檬酸)。

酵母进入我们的血，吃我们的维生素、矿物、蛋白质。 同时，它们排泄他们的废旧产品–毒素。 即， 寄生酵母在我们的身体。

蔬菜煎饼在矿泉水

• 2汤匙。 b/g面粉
• 2,5杯温矿泉水与气
• 1茶匙。 盐
• 1汤匙糖
• 油酥油

它们会导致不同类型的中毒、疾病的免疫系统，该系统可以导致许多慢性疾病和肿瘤的过程，增加了多余的重量。

5. 酥油或椰子油的香蕉蛋糕

• 2个香蕉
• 100克的b/g面粉
• 半个玻璃的杏仁奶
• 1/2茶匙熟苏打水
• 1/4茶匙盐
• 1/2茶匙肉桂
• 1/4茶匙肉豆蔻

香蕉混合搅拌机，加入

所有配料混合。 厨师像正规的薄煎饼。

没有油煎饼仍然是不够的。 因此，有必要优先考虑的一些最有用的椰子油或融化的酥油。

植物油的加热时，它将不会保留其有益性和分泌致癌物质。

烤或做煎饼在锅里是更好的选择酥油或椰子油。

6. 健康填补。

敷料常常使得过于薄煎饼的脂肪和不健康或反之亦然有用。

甜煎饼是最好的服务有慕斯的新的浆果、水果、低脂干酪，然酸奶、干果、蜂蜜和放弃食糖、人工糖浆、糖、奶油等等。

煎饼新鲜蔬菜、煮或烘烤蔬菜和蘑菇、各种调味料(胡萝卜-姜、番茄酱、鳄梨酱)

奶酪填补，最好是选择的年轻白奶酪，例如阿迪格语、奶酪、绵羊和山羊奶酪。 这些奶酪去完全有新鲜的香草(香菜、莳萝、香菜)，菠菜和香料。

丰富的纤维煎饼面团可以添加新鲜的香草(莳萝、香菜，香菜)，菠菜，亚麻籽、西葫芦。

7. 荷食物！煎饼是冥想和创造力！

如果在烹调，我们认为有关工作、问题和千其他事项外，在结束，这里有烧焦的太...和食品原来的"空白"并不那么美味的，因为你是精神上不存在的进程的准备。

餐前试图以冥想摆脱不必要的思想中心，放松，放免费能源的障碍的流动通过主体。 尝试做饭心，要完全沉浸在过程中，打开你最喜欢的音乐和获得创意！ 填写每个煎饼你的爱让他活着并充您的仁慈! 出版

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：www.yogabodylanguage.com/poleznie-blini/