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健康饮食：无谷蛋白的饮食
很多人不知道的营养。 他们是感兴趣，因为饮食健康的营养、营养菜单的一个星期，一个菜单适当的营养。 医生建议往往含糊：没吃辣，脂肪、油炸了。
大多数营养学家建议严格限制，要求一个独立供电，食素，生的食物的饮食。 事实是相当简单的。 今天，科学家们认我们大部分的疾病久坐不动的生活方式、暴饮暴食和错误的食物选择的饮食。 他们称， 大多数文明病 (肥胖、糖尿病、高血压、骨软骨病、关节炎、动脉粥样硬化症) 所引起的过度消费产品中含有面筋。
饮食有最低含量的产品，具有在其组成筋，合理限量的脂肪和糖类具有预防性和治疗作用的所有系统的机构。
平衡的适当的营养，有助于维持健康和停止许多疾病的早期阶段，要摆脱多余的重量、净化身体的毒素。
这样的饮食习惯将帮助患有哮喘病、动脉粥样硬化、孤独症，各种过敏性皮炎(湿疹)、白内障、多发性硬化症、肥胖症、糖尿病、代谢紊乱、肠易激综合征、银屑病、乳糖不耐症、慢性疲劳综合症。
菜单的适当营养的每一天。
是什么烹饪：快速的，好吃，没有处理的产品或防腐剂。
早餐 —荞麦饼、黄油、沙拉蔬菜和苋的种子，奶酪，燕麦片，姜茶肉桂和茴香。
午餐 蔬菜汤煮鸡胸没有皮肤、蔬菜沙拉和亚麻籽、水果、煎饼从米粉，一茶从菊的。
小吃 -南瓜饼米粉、水果、绿色咖啡、肉桂棒。
晚餐 -凉拌蔬菜和rastoropcha，乱七八糟的绿色荞麦、绿色伊万茶。
之前的床 —芝麻牛奶的饼干做的荞麦面粉。
Rastoropshi种子、亚麻籽、芝麻、茴香，苋的建议来研磨咖啡粉碎机。
基于这一例子，可以获得在菜单适当的营养对于一个星期。
现在揭露的秘密的产品从我们的系统健康的饮食
荞麦面粉 - 一个独特的来源的植物蛋白的。 与经常消费的，荞麦面粉解决问题的秘、清洁的肝脏，加强了血管，改善在体内代谢过程，有利于病人的病患有糖尿病。 荞麦粉还应该期间消耗物理和精神压力。
为预防动脉粥样硬化和加强对心血管系统的 喝两杯荞麦果冻每一天。
对于其准备采取3个汤匙面粉和解散它在200毫升的冷水。 所得混合在一个薄流，倒在一夸脱的沸水。 做10分钟，不断搅拌。 冷静下来一点点。 加蜂蜜坚果.
食谱用于健康饮食的每一天：
白色酱的乳酪
结合在平底锅50克黄油和荞麦面粉、600毫升牛奶。 拂过低热量，直到厚，将简要煮沸。 删除锅里的热量，增加150克碎奶酪，味道有黑胡椒粉和盐。
巧克力酱 准备同样，只是取代奶酪100克的黑巧克力和50克糖。
饼干与荞麦面粉
如何准备：
混发酵粉和小茴香粉、添加黄油、奶、奶酪，揉面团。 滚团成一团。 盖上盖子和离开浸泡为40分钟。 滚出来的团尽可能薄(取决于如何脆皮饼干的)。 然后削减团成的矩形，把它们放在烤片，刺用叉子。 把锅放在一个寒冷的烤箱烤30分钟200度。
米粉，如荞麦，正确的人选择了一个饮食无麦麸的产品。米粉 是一个传统产品的东方美食。 它具有良好的营养价值和含量高植物蛋白。
米粉适用于营养的所有年龄的人，特别是儿童。 这是用在饮食和婴儿食品，以及用于制作糖果酱料(小额作为增稠剂).
家庭主妇的注意：
荞麦和稻米的面粉都是不建议库克酵母团。 荞麦面粉准备煎饼面糊，加5克的发酵粉每200克荞麦面粉。 如果你让发酵粉自己，需要5克的发酵粉一磅的面粉。
发酵粉在回家准备只要的。 彻底混合一茶匙发酵粉、大米的面粉(让柠檬酸和苏打水的时间提前没有进入的反应)、柠檬酸(或替代柠檬汁2茶匙柠檬汁)。 发酵粉已准备就绪。 可存储在一个干燥的玻璃罐子里盖着盖子，不超过两个星期，不压缩。
从米粉来做一个好的煎饼面糊和团自制的面条。
制成的产品从米粉你需要烤一点时间在一个较低的温度比小麦面粉。
美味的食谱用于每一天：
南瓜饼从米粉
拿一杯米粉,200克碎南瓜汤匙糖，切碎的新鲜香草的。 结合所有成份(除了蔬菜)和弗莱在向日葵油作为定期的薄煎饼。 准备好了煎饼撒与草药，可以把酸奶油。
牛奶冻
你将需要：5杯牛奶，一半，重奶油杯，一杯碎胡桃(开心果或榛子),2汤米的面粉、糖、磨碎的柠檬皮和碎肉豆蔻的味道。 传播2.5杯冷牛奶用米粉。 剩下的牛奶和奶油热量，加坚果，搅和轻轻倒牛奶的稀释的面粉。
添加香料、糖、煮至厚。 然后倒进杯冷却。 冷冻甜点装饰用的奶油巧克力碎、坚果、蜜饯、薄荷叶。
苹果馅饼米粉
250克米粉肉桂茶匙150克黄油,100克糖、100克的酸奶、鸡蛋3、6个中等大小的苹果。 苹果篦。 打奶油和糖，然后加个鸡蛋，奶酪，再次拂。 最后添加米粉、肉桂和苹果，搅拌好。 烤30分钟预热的烤箱，在180度。
科学家已经证明，在人体中，经常使用的无麦麸的产品减少了大量的钙，铁、维生素b和维生素D
以补充供的钙 和其他矿物质和维生素将帮助你的下述产品： 芝麻种子、亚麻籽、苋的种子，并蓟。
配方牛奶芝麻
如何准备：
芝麻种子磨，复盖水，留下过夜到陡峭。 在早上应变的混合物、添加的碎香蕉和亲爱的，所有小心地混合使用。
芝麻的禁忌 增加的血液凝结、血栓症、肾结石问题的胃肠道。 在怀孕期间芝麻种子.应采取谨慎。
亚麻籽被添加到食品，一个优秀的源的"维生素的青年"，E、维生素F和V.此外，亚麻籽是一个理想的产品，重量损失，因为他们恢复正常活动的肠道，净化身体的毒素，降低食欲和降低血糖水平。
但是亚麻籽是禁忌 的那些人有肝脏问题遭受肾结石病。
苋的种子 将会帮助你补充的缺乏维生素b将重振你的皮肤和饱和体氧气，由于高含量的角鲨烯。 没有植物在世界不再包含这样一个百分比的烯，作为苋的。
苋是禁忌 的人患有胆囊炎、腹腔、胰腺炎、结石和胆石症。
蓟是 含有丰富维生素K,E,D,B维生素、叶绿素和各种酶、微观和宏观的。 地种子的蓟可以添加到汤、谷物、沙拉和所有产品不受到的热处理。
药性的蓟 是特别有用的手术后的康复、恢复期间之后重的疾病中，支气管哮喘和其他肺部疾病、关节疾病，视觉器官泌尿生殖系统疾病，糖尿病。 蓟也是必不可少的重量损失。
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蓟是禁忌 的12岁以下的儿童的年龄、急性胆囊炎、胆结石、怀孕。
在你之前选择一个特别的饮食，开始使用提供健康的产品用于医疗目的，检查第一次与专家，以便不会伤害你的健康。
最重要的是，所有必要的措施。 吃的食物不狂热，不使它的灵丹妙药，并不期待着一项立即生效。 一个健康的饮食应该是多种多样的，自然，当然，美味。 煮爱你自己，分散你的菜单，以每天不要陷入绝望从汤芹菜或生菜配卷心菜、胡萝卜的。 如果你让自己的菜单每个星期，确保它是健康的和有营养的。 出版
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
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资料来源：www.nadsoznaniem.ru/zdorovoe-pitanie-i-bezglyutenovaya-dieta/
大多数营养学家建议严格限制，要求一个独立供电，食素，生的食物的饮食。 事实是相当简单的。 今天，科学家们认我们大部分的疾病久坐不动的生活方式、暴饮暴食和错误的食物选择的饮食。 他们称， 大多数文明病 (肥胖、糖尿病、高血压、骨软骨病、关节炎、动脉粥样硬化症) 所引起的过度消费产品中含有面筋。
饮食有最低含量的产品，具有在其组成筋，合理限量的脂肪和糖类具有预防性和治疗作用的所有系统的机构。
平衡的适当的营养，有助于维持健康和停止许多疾病的早期阶段，要摆脱多余的重量、净化身体的毒素。
这样的饮食习惯将帮助患有哮喘病、动脉粥样硬化、孤独症，各种过敏性皮炎(湿疹)、白内障、多发性硬化症、肥胖症、糖尿病、代谢紊乱、肠易激综合征、银屑病、乳糖不耐症、慢性疲劳综合症。
菜单的适当营养的每一天。
是什么烹饪：快速的，好吃，没有处理的产品或防腐剂。
早餐 —荞麦饼、黄油、沙拉蔬菜和苋的种子，奶酪，燕麦片，姜茶肉桂和茴香。
午餐 蔬菜汤煮鸡胸没有皮肤、蔬菜沙拉和亚麻籽、水果、煎饼从米粉，一茶从菊的。
小吃 -南瓜饼米粉、水果、绿色咖啡、肉桂棒。
晚餐 -凉拌蔬菜和rastoropcha，乱七八糟的绿色荞麦、绿色伊万茶。
之前的床 —芝麻牛奶的饼干做的荞麦面粉。
Rastoropshi种子、亚麻籽、芝麻、茴香，苋的建议来研磨咖啡粉碎机。
基于这一例子，可以获得在菜单适当的营养对于一个星期。
现在揭露的秘密的产品从我们的系统健康的饮食
荞麦面粉 - 一个独特的来源的植物蛋白的。 与经常消费的，荞麦面粉解决问题的秘、清洁的肝脏，加强了血管，改善在体内代谢过程，有利于病人的病患有糖尿病。 荞麦粉还应该期间消耗物理和精神压力。
为预防动脉粥样硬化和加强对心血管系统的 喝两杯荞麦果冻每一天。
对于其准备采取3个汤匙面粉和解散它在200毫升的冷水。 所得混合在一个薄流，倒在一夸脱的沸水。 做10分钟，不断搅拌。 冷静下来一点点。 加蜂蜜坚果.
食谱用于健康饮食的每一天：
白色酱的乳酪
结合在平底锅50克黄油和荞麦面粉、600毫升牛奶。 拂过低热量，直到厚，将简要煮沸。 删除锅里的热量，增加150克碎奶酪，味道有黑胡椒粉和盐。
巧克力酱 准备同样，只是取代奶酪100克的黑巧克力和50克糖。
饼干与荞麦面粉
- 200克荞麦面粉，
- 200克黑麦面粉，
- 1茶匙发酵粉，
- 1茶匙地面小茴香，
- 100克黄油，
- 250克的低脂干酪，
- 100毫升牛奶。
如何准备：
混发酵粉和小茴香粉、添加黄油、奶、奶酪，揉面团。 滚团成一团。 盖上盖子和离开浸泡为40分钟。 滚出来的团尽可能薄(取决于如何脆皮饼干的)。 然后削减团成的矩形，把它们放在烤片，刺用叉子。 把锅放在一个寒冷的烤箱烤30分钟200度。
米粉，如荞麦，正确的人选择了一个饮食无麦麸的产品。米粉 是一个传统产品的东方美食。 它具有良好的营养价值和含量高植物蛋白。
米粉适用于营养的所有年龄的人，特别是儿童。 这是用在饮食和婴儿食品，以及用于制作糖果酱料(小额作为增稠剂).
家庭主妇的注意：
荞麦和稻米的面粉都是不建议库克酵母团。 荞麦面粉准备煎饼面糊，加5克的发酵粉每200克荞麦面粉。 如果你让发酵粉自己，需要5克的发酵粉一磅的面粉。
发酵粉在回家准备只要的。 彻底混合一茶匙发酵粉、大米的面粉(让柠檬酸和苏打水的时间提前没有进入的反应)、柠檬酸(或替代柠檬汁2茶匙柠檬汁)。 发酵粉已准备就绪。 可存储在一个干燥的玻璃罐子里盖着盖子，不超过两个星期，不压缩。
从米粉来做一个好的煎饼面糊和团自制的面条。
制成的产品从米粉你需要烤一点时间在一个较低的温度比小麦面粉。
美味的食谱用于每一天：
南瓜饼从米粉
拿一杯米粉,200克碎南瓜汤匙糖，切碎的新鲜香草的。 结合所有成份(除了蔬菜)和弗莱在向日葵油作为定期的薄煎饼。 准备好了煎饼撒与草药，可以把酸奶油。
牛奶冻
你将需要：5杯牛奶，一半，重奶油杯，一杯碎胡桃(开心果或榛子),2汤米的面粉、糖、磨碎的柠檬皮和碎肉豆蔻的味道。 传播2.5杯冷牛奶用米粉。 剩下的牛奶和奶油热量，加坚果，搅和轻轻倒牛奶的稀释的面粉。
添加香料、糖、煮至厚。 然后倒进杯冷却。 冷冻甜点装饰用的奶油巧克力碎、坚果、蜜饯、薄荷叶。
苹果馅饼米粉
250克米粉肉桂茶匙150克黄油,100克糖、100克的酸奶、鸡蛋3、6个中等大小的苹果。 苹果篦。 打奶油和糖，然后加个鸡蛋，奶酪，再次拂。 最后添加米粉、肉桂和苹果，搅拌好。 烤30分钟预热的烤箱，在180度。
科学家已经证明，在人体中，经常使用的无麦麸的产品减少了大量的钙，铁、维生素b和维生素D
以补充供的钙 和其他矿物质和维生素将帮助你的下述产品： 芝麻种子、亚麻籽、苋的种子，并蓟。
配方牛奶芝麻
- 0.5杯芝麻种子，
- 2杯水
- 亲爱的味道，
- 一个香蕉。
如何准备：
芝麻种子磨，复盖水，留下过夜到陡峭。 在早上应变的混合物、添加的碎香蕉和亲爱的，所有小心地混合使用。
芝麻的禁忌 增加的血液凝结、血栓症、肾结石问题的胃肠道。 在怀孕期间芝麻种子.应采取谨慎。
亚麻籽被添加到食品，一个优秀的源的"维生素的青年"，E、维生素F和V.此外，亚麻籽是一个理想的产品，重量损失，因为他们恢复正常活动的肠道，净化身体的毒素，降低食欲和降低血糖水平。
但是亚麻籽是禁忌 的那些人有肝脏问题遭受肾结石病。
苋的种子 将会帮助你补充的缺乏维生素b将重振你的皮肤和饱和体氧气，由于高含量的角鲨烯。 没有植物在世界不再包含这样一个百分比的烯，作为苋的。
苋是禁忌 的人患有胆囊炎、腹腔、胰腺炎、结石和胆石症。
蓟是 含有丰富维生素K,E,D,B维生素、叶绿素和各种酶、微观和宏观的。 地种子的蓟可以添加到汤、谷物、沙拉和所有产品不受到的热处理。
药性的蓟 是特别有用的手术后的康复、恢复期间之后重的疾病中，支气管哮喘和其他肺部疾病、关节疾病，视觉器官泌尿生殖系统疾病，糖尿病。 蓟也是必不可少的重量损失。
还阅读：致命的缺陷，杀死我们的新陈代谢
甲状腺：8个东西在你家里伤害的
蓟是禁忌 的12岁以下的儿童的年龄、急性胆囊炎、胆结石、怀孕。
在你之前选择一个特别的饮食，开始使用提供健康的产品用于医疗目的，检查第一次与专家，以便不会伤害你的健康。
最重要的是，所有必要的措施。 吃的食物不狂热，不使它的灵丹妙药，并不期待着一项立即生效。 一个健康的饮食应该是多种多样的，自然，当然，美味。 煮爱你自己，分散你的菜单，以每天不要陷入绝望从汤芹菜或生菜配卷心菜、胡萝卜的。 如果你让自己的菜单每个星期，确保它是健康的和有营养的。 出版
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
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资料来源：www.nadsoznaniem.ru/zdorovoe-pitanie-i-bezglyutenovaya-dieta/