每周无忧郁饮食

克卢滕(gluten,或称克卢森)是一类蛋白质. 它被称为 " 谷地 " ,因为它能很好地将物质粘住,很容易形成一个同质体。 因此, 小学 它常常是一种高脂产品,如面粉等。

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基础 推理 呕吐是阴道疾病。 在这种疾病中,身体无法正常和完全地吸收和处理含有过量的产品。 然而,世界上只有1%的人口患有这种疾病。

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人们往往出于其他原因放弃了口吃。 其中最重要的是减肥. 事实上,如果你把面包和松饼排除在饮食之外, 你就会大大减肥。 这是 快车它们没有做很多好事,只是让我们在很短的时间内饱和。

在这种饮食中不吃太多的好处就够了。 第一,不难遵守。 第二,其中的大多数产品都很容易获得和简单。 儿童无糖饮食 会导致胃硬化和平缓。

一周的菜单,以无谷类饮食为基础

1. 礼拜一
   早餐时间 :有浆果或苹果的米粥,有香蕉和蜂蜜的玉米面包,绿茶.
   午饭 :用花椰菜和加工起司搅拌汤,用土豆泥炒鸡排,用牛奶煮咖啡.
   晚饭 :小米粥,胡桃,发酵肉. (英语).
   
   
   
   
2. 礼拜二
   早餐时间 :有花生酱和香蕉的无口味面包干酪,茶.
   午饭 :有蘑菇的皮拉夫,有鸡蛋和绿葱的沙拉,有咖啡或茶.
   晚饭 土豆在烤箱里用任何鱼烤出. (英语).
   
   
   
   
3. 礼拜三
   早餐时间 :煎蛋卷,玉米面包,香蕉,茶或咖啡.
   午饭 :蘑菇汤,鸡肉馅饼,花椰菜沙拉,绿茶.
   晚饭 :有绿色和酸奶油的干酪,米面包. (中文(简体) ).
   
   
   
   
4. 星期四
   早餐时间 :沙拉有胡萝卜,苹果和酸奶油,核桃,绿茶.
   午饭 :胡萝卜和花椰菜汤,酱汁中炖出豆子,鸡排.
   晚饭 :用水果做沙拉(苹果,梨子,橙子,无甜酸奶).
   
   
   
   
5. 礼拜五
   早餐时间 :用米粉干燥,土豆泥,绿茶或咖啡.
   午饭 :有蜂蜜和酸奶油的干酪,一对香蕉.
   晚饭 :蒸鸡胸,番茄汁. (英语).
   
   
   
   
6. 星期六(上午)
   早餐时间 :有水果(苹果,香蕉)和肉桂,茶或咖啡的干酪干酪.
   午饭 :以肉,米面为主,以甜菜和胡萝卜为主的沙拉.
   晚饭 奶酪,水果, 号
   
   
   
   
7. 礼拜
   早餐时间 :芝士蛋糕有土豆淀粉,蜂蜜,香蕉,茶.
   午饭 :莓果冻,米面包加起司,绿茶.
   晚饭 :鸡肉和大米。
   
   
   
   

这个 一周内不吃入食 不仅会轻易地使你戒除 过度的烘焙, 而且还会帮助失去几磅。 它的主要优势在于你永远不会感到饥饿,因为它包含有营养和美味的食物.

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要小心,研究不同食物的不容忍材料,尽量不要从肩膀上割去,为自己尝试所有这些诊断.

记住,只有你的医生才能通过许多测试和研究的结果来确定疾病.

不要急于把那些对你有害的饮食产品排除在外。 务必确保你消耗足够的营养 身体所需的营养 并且不排除重要的维生素和矿物质。