医生说,“他们带着这些巨大的肚子来找我!” 我只是需要放弃一个实质。 Bashny.Net

为了追求一个瘦弱的身体,妇女们经常采取激进的方法. 几周来,他们挨饿,在训练中疲惫不堪,常常被韧带和关节所伤.

如果你还没有准备好疲劳 从重训练 和严格的饮食限制, "登场" 我想给你一个无口味的饮食。 它允许不伤害身体。 减重 两周内最多5公斤 有些名人已经利用了它!

无过敏饮食由营养学家阿瑟·阿加斯顿(Arthur Agatston)为有过敏性过敏症和过敏症的人开发,但已成功用于减重.

营养原则 食物中含有高脂蛋白(gluten)的饮食产品 会导致体内代谢过程放缓 特别是许多谷地被包含在小麦,黑麦,燕麦,大麦中,以及从中出产出的产品中. 正因为如此,我们经常吃一粒燕麦粥,在很长一段时间内无法达到理想的减肥。

无食过量饮食的优点是显而易见的:用最小的努力保证减重,净化身体,缺乏卡路里计数.

为了使公斤开始自己走,就足以排除饮食。 谷分。 。 。 。 为了不犯选择食物的错误,在包装上进一步审查其组成.

禁止食用无脂食物

1. 192298 (英语).
   
   
2. 小麦、大麦、麦芽、黑麦、燕麦、三分菜(黑麦和小麦杂草)
3. 谷类有谷类、口味和芒卡
4. 被禁谷物和饼干的面包制品
5. 面条
6. 各种快餐(薯片、汤)
7. 啤酒、杜松子酒、威士忌、伏特加
8. 罐头蔬菜、水果和沙拉、罐头肉
9. 克瓦斯、冷冻干咖啡、口味茶
10. 香肠,半成品肉制品
11. 鱼的半成品(餐棒和面包中的鱼排)
12. 冰激凌 巧克力加填料 有色焦糖
13. 番茄酱

允许食用无脂食物

1. (英语).
   
   
2. 小麦、玉米、米饭、小米
3. 坚果,种子
4. 豆类
5. 肉类
6. 鱼
7. 奶制品
8. 马铃薯
9. 面粉(玉米粉、米粉、土豆粉、大豆粉)
10. 蔬菜、水果、橄榄、绿色
11. 鸡蛋
12. 亲爱的,可可,自制果酱

继续 新煮过的他们会加快减肥进程,补充维生素的供应! 记住,任何饮食工作都好得多,如果你能过着流动的生活。

(英语).



坚持这种饮食可能很长一段时间而不伤害身体. 此外,切换到这样的动力系统,你不仅会在短时间内改善数字,同时也会改善皮肤和发型.

吃得好,保持原样! 和朋友分享这些小费 一起去追求珍贵的目标