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朋友感到关切频繁的腿部疼痛，直到她尝试它！ 现在跳舞直到早晨！
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痛苦和 沉重的双腿 发生在生活的许多人。 一些患有这些症状的足够长的时间。 然而，重要的诊断所导致的不适。 毕竟，大家都知道的真相说，一种新的疾病治疗更加容易于运行。
版 "网站" 会告诉你 如何摆脱脚痛苦的。 建议的提示和演习，以帮助减轻痛苦，但也可作为防止严重的疾病。
怎么做，如果脚受伤了
脚的健康 是非常重要的是为整个身体。 在所有的沉重和痛苦，在他们最终影响的脊椎和臀部。 此外，你必须忘记漂亮的鞋子和短裙，因为伟大的紧张可能发生的静脉管网，这是不是很美观看。
相信我们的意见，和你的腿将永远不会得到经验的疾病! 不要忘了你的朋友分享的。
现在每个人都可以发表文章
先试试这个! 写一篇文章的作者
喜欢画画，准备好欣赏该图片所有的时间! 奥克萨娜知道了很多关于香水，深谙时尚的趋势，并会给赔率为许多众所周知的美博客。 她喜欢运动支持的体育类别中的帆船！ 秋莎喜欢的肉食，不能想象一天没有他们。 最喜欢的书迷人的女孩—"皇帝"马基雅维里。
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怎么做，如果脚受伤了
- 提升的手指
这项工作是做站起来。 把你的手指放在高度的拇指。 然后把大拇指抚养。 重复5次的每条腿。
- 电压的脚和脚趾
舒舒服服地坐在地板上，腿伸直。 一个光头巾或一块布拉到他的脚，拒略，用你的手指。 你应该觉得紧张的脚。 做这个练习几次。
- 按摩棒球
只要把球网球或台球的。 步骤球和做光圆周运动，轻轻压在。 这个简单的练习是美妙的曲的脚很好的放松。
- 放松的运动
赤脚站，试图改变你的体重在外面的腿。 现在获得了在销和等待大约10秒钟。 重复十倍。 这是最好地做到这一运动站在地面上或沙。
- 药球
为这个你会需要一个医球，或医药球。 趴在地上，把他的脚和尽量挤脚，让脚休息的地板上。 重复的15倍。
- 穿上舒服的鞋子
总是穿着鞋在哪脚的是舒适和方便。 这将允许英尺到正常呼吸感觉更小的压力。 显而易见的建议，但是妇女往往忽视了他们。
- 做伸展
做做瑜伽或普拉提。 这将有助于保持整个身体的调和并且具有有益的影响的关节。
- 浴盐
(英文)大盐帮助净化身体的毒素。 你可能不知道，但你的脚—理想的去除累积的有害物质。
- 赤脚走
这是非常有用的！ 尤其是如果你这样做在一个特殊的地毯衬里的石头。
脚的健康 是非常重要的是为整个身体。 在所有的沉重和痛苦，在他们最终影响的脊椎和臀部。 此外，你必须忘记漂亮的鞋子和短裙，因为伟大的紧张可能发生的静脉管网，这是不是很美观看。
相信我们的意见，和你的腿将永远不会得到经验的疾病! 不要忘了你的朋友分享的。
现在每个人都可以发表文章
先试试这个! 写一篇文章的作者
喜欢画画，准备好欣赏该图片所有的时间! 奥克萨娜知道了很多关于香水，深谙时尚的趋势，并会给赔率为许多众所周知的美博客。 她喜欢运动支持的体育类别中的帆船！ 秋莎喜欢的肉食，不能想象一天没有他们。 最喜欢的书迷人的女孩—"皇帝"马基雅维里。
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