Amiga molestado frecuentes de dolor en las piernas, hasta que ella no sabía de ESTO! Ahora baila hasta el amanecer!

Las sensaciones de dolor, así como la pesadez en los pies se producen a lo largo de la vida de muchas personas. Algunos sufren de estos síntomas durante el tiempo suficiente. Sin embargo, es importante diagnosticar la causa de la incomodidad. Ya conocida por todos la verdad dice que comienza la enfermedad a curar mucho más fácil de lo que se ha iniciado.





Edición de "el Sitio" se dirá de ti, la manera de deshacerse de dolor en los pies. Las propuestas de los consejos y ejercicios que le ayudarán a aliviar el dolor, sino que también servirán de prevención de enfermedades graves.

Qué hacer si el dolor de piernas

1. La elevación de los dedos
   Este ejercicio se realiza de pie. Levanta el dedo meñique a la altura del pulgar. A continuación, baja el pulgar, el levantamiento de la otra. Repite 5 veces para cada pierna.
   
   
   
2. La tensión de los pies y de los dedos de los pies
   Siéntate cómodamente en el suelo, las piernas cuando este mantén recto. Con la ayuda de fácil шарфика o un trozo de tela потяни pies a sí mismo, ligeramente resistiendo los dedos. Usted debe sentir la tensión en los pies. Haz este ejercicio varias veces.
   
   
   
3. Masajes con la ayuda de una pelota de tenis
   Toma una pelota de tenis o de la bola de billar. Наступи a la pelota y haz ligeros movimientos circulares, presionando ligeramente sobre él. Este es un ejercicio maravilloso разминает del pie y muy bien relaja.
   
   
   
4. Estancia de relax ejercicio
   De pie descalzo, trate de mover el peso en la parte externa de la pierna. Y ahora levántate de los dedos y espera unos 10 segundos. Repite diez veces. Es mejor hacer este ejercicio, de pie en la tierra o la arena.
   
   
   
5. Médico de la pelota
   Para ello, necesitas медбол, o el médico de la pelota. Tumbado en el suelo, pon en él la planta de los pies y tratar de сдавить sus piernas, con los dedos уперлись en el suelo. Repite 15 veces.
   
   
   
6. Lleva zapatos cómodos
   Siempre lleva zapatos, en la que el pie cómodo y conveniente. Esto permitirá que las plantas de los pies respirar correctamente, y menos sentir la tensión. Trivial de la junta, pero las mujeres a menudo se descuida.
   
   
   
7. Haz estiramientos
   Practicar yoga o pilates. Esto ayudará a mantener todo el cuerpo en buena forma, y también influye favorablemente en las articulaciones.
   
   
   
8. Bañera de bebé de inglés de la sal
   Эпсомская (en inglés) de la sal bien contribuye a la limpieza del cuerpo de toxinas. Puedes y no saber de esto, pero tus piernas es el lugar ideal para extraer el de la acumulación de sustancias nocivas.
   
   
   
9. Anda descalzo
   Esto es muy útil! Especialmente, si lo hacen especial a la pista de recogida de piedras.
   
   
   

La salud de los pies es muy importante para todo el cuerpo. Ya que la gravedad y el dolor en ellos, con el tiempo, afectan negativamente a la columna vertebral y las caderas. Además, tienes que olvidar la hermosa de zapatos y vestidos cortos, ya que el exceso de estrés puede manifestarse venoso de la malla, que no es muy atractiva a la vista se ve.

Confía en el nuestro consejo, y tus pies nunca conocerán males! No te olvides de compartir con tus amigos.

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Le encanta la pintura, listo para admirar las pinturas de siempre! Oksana sabe mucho de la perfumería, bien versado en las tendencias de moda y dar el avance de muchos conocidos tratamientos de belleza bloggers. Su amor por el deporte reforzado por el deportivo, el dígito de natación! Tato prefiere los platos de carne, no piensa ni un día sin ellos. Libro favorito encantadora chica — "el Soberano" de nicolás maquiavelo.