"胃压力"和3类的腹部，其中防止以达到完美的图 Bashny.Net

尽管通常认为，脂肪的积累对胃不总是与暴饮暴食。

一个平的胃是许多女人的梦想. 他们往往坚持严格的饮食或花费很多时间在健身房，以实现这一目标。

许多人无法实现这一目标。 为什么？ 因为他们不知道是什么类型的饮食和运动适合于解决他们的具体问题。

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一旦你知道什么类型的胃特性的图，可以选择正确的方式和实现的最好结果。

足够做成千上万的仰卧起坐的每一天，它是错误的饿死的。 毕竟，没有更有效和较少累的技术！

读过关于他们进一步！

什么我们的胃告诉我们?

如果你不满意你的图，最有可能的，你可以找到你的肚子在这个名单：

 

1. 胀的肚子

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主要的特征的这肚子就是，在早上它是平坦于在晚上。

白天它积累气体或消化可能会受到干扰，使胃膨胀。

这种类型的胃里发现妇女与体重超重和薄妇女可以与食品的不容忍现象、过敏或者懒惰的肠其可以与不平衡的饮食。

这意味着你的胃是习惯相同的食物(例如，因为这个星期你都吃一样的东西多次在一个行)。

胀也可以与有关乳糖不容忍、酵母菌、酒精、面筋的小麦或谷蛋白。 你可以分析并消除从你的饮食习惯的一些食物群造成炎症。

一旦你知道你的身体的不容忍现象，消除这些食物来自你的饮食。 此外，如果你面对的是一个懒惰的胃，尝试培养他吃陌生食物。

吃早餐什么不寻常和丰富的，而忘记了自己的习惯。 例如，喝一杯咖啡每天早晨，等等。

我们还建议你:

• 不要吃太饱在晚上。
  
  
• 喝水了一整天。
  
  
• 吃益生菌刺激肠菌群。
  
  

 

2. 产后的肚子

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如果你最近有一个婴儿(至少在过去两年里)，随后的生活可以更加凸在里面，就像一个球。

怀孕后，子宫下降而变得更加严重。 你可能需要大约6个星期，以便让她回到正常大小，虽然通常需要更多的时间。

这并不意味着你需要开始做练习一天之后分娩(你应该等待三个月)，或者连续考虑如何减轻体重。

在这个时刻，最重要的事情是你的健康和健康的孩子。

尽快，你可以放松，开始战斗的迹象母亲在她的身体，我们建议你采取维生素补充鱼油，因为他们促进脂肪燃烧和降低激素的产生，这引起强烈的感觉饥饿。

另一种方式得到肚子的美丽形状是吃了很多脂肪酸(例如，包含在鳄梨、鲑鱼和籽)，其中含有大量营养素、战斗疲劳症，并促进吸收的维生素的机构。

你的胃坚强和坚固，需要加强肌肉骨盆，例如，使用格尔和不能做的练习，因为这些演习是专为肌肉处于良好状态。

在分娩后你需要给他们一点点时间来恢复。

 

3. 小型低的肚子

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这是一个典型的肚子野心家或非常繁忙的母亲。

它的出现，甚至当他们去健身房，或节食，但吃一样的东西并执行相同的运动。

身体其他部位看起来很好，但隆起的下腹部的战利品的剪影。

与这种类型的肚子不需要来虐待的危机和其他常规的体育活动，例如，纺纱。

他们促进的燃烧脂肪在臀部、腿和胳膊，但不是在肚子上。

适当的营养是的根本基础的美丽平的胃。 因此，我们还保护我们自己便秘和炎症。

• 多吃绿叶蔬菜、谷物和水果。
  
  
• 系列演习的拉伸强度的培训。
  
  
• 不要忘记心和有氧练习在耐力(仰卧起坐的，跳绳).
  
  

 

4. "腹部压力"

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如果你总是坐在电脑前和经常吃，你是极大地危害他们的健康产生负面影响的状态，你的腹部。

这种类型的胃特点是严重的肿胀在该地区从隔膜的肚脐。

这不仅是不健康的，也是与生产的皮质醇激素这导致积累的脂肪周围的胃。

如果你遭受过多的咖啡因的，吃太多的快速食物，而不是行使可能你有一种倾向，这种类型的腹部。

 



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一个最好的方法摆脱它—足够的休息，使你的身体能够恢复在他们自己，而不是从刺激。

试图阻止用尽吃更有营养的食物，例如干燥水果。

此外，你不应该喝多两杯咖啡一天做更多的放松训练和没有氧练习。 完美的瑜伽、太极拳、漫步在公园等。 出版

 



资料来源：steptohealth.ru/zhivot-stressa-i-eshhe-4-tipa-zhivota-kotorye-meshayut/