69
身体智慧: 3 与Somatic 心灵连接的技术
体能智能是我们的基本智能.
并非所有生物都有认知意识,但为了活下来并有效与环境互动,所有活生物体都需要有体能意识. 体能智能是哺乳动物的智能,也是幼儿的主要智能形式.
身体内部是一个完整的智能和智慧系统. 有时我们和他和谐相处 有时不会
(韩语).
当与体相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相。 。 。 。 这意味着我们的意识在身体中有一个重要的部分.
身体只活活活活活地呼吸,当我们接触了体能知识后,部分意识也扎根于现在. 我们也许正在从事我们所要完成的任务, 互动,智力活动,或者什么的, 但我们的意识同时植根于身体, 在不断改变的身体感觉和感觉的宇宙中。 这使得我们能够获得一个庞大和有资源的信息库,丰富我们所做的一切的经验。
当我们说某人“活在脑中”或“与身体断绝”时,它表明无法进入拥有丰富身体经验和智力的世界。 当我们“生活在脑海中”,这通常意味着我们不知道现在和我们的身体,我们与他们失去了联系。 这往往伴随着某些情感或身体表现:呼吸变得浅而快,我们说话迅速,肩膀,脖子和脸部紧张,我们体验到焦虑,压力或压缩的感觉.
反之,当我们扎根于身体和目前的时候,我们身体放松,呼吸更慢更深,感到冷静,体验放松警惕和冷静警惕等资源状态.正如理查德·莫斯所指出,当身体快乐时,我们的情绪是积极的.我头脑平静 体能智能的主观经验在所有文化,所有历史纪元中都有所认识,语言上体现在词类上,在NLP中被称作"器官语言". 器官语言是一种似乎比喻性的陈述或与身体的部位或功能相联的平分.
诸如“我的直觉,”“我跟随我的心,”或“我深知”之类的表达意味着,智力不仅存在于大脑中,而且存在于身体的其他地方。。 。 。 。 我们还说,有些东西“不消化”,有些东西“伤了我们的心”,有些东西“消耗了所有的肠子”。 然而,NLP中普遍认为,这种表达不仅仅是比喻. 如感官上游("我看你在说什么","我听不懂","听起来令人信服","我触摸了","我感觉这是正确的"等)等,器官语言经常反映深层"神经-语言"的规律和过程,允许一个人穿透主观经验的深层结构.
Bodily 感官:一种主观的 心理体验
在主观上,我们通过哲学家和心理治疗家尤金·根德林(Eugene Gendlin)所称的“感觉感”来意识到我们的心灵。 这是基于他的治疗方法 叫做专注。 根德林认为活生生的生物体与其环境的相互作用,必然会先于更抽象的这种环境认知知识. 根德林认为,生活是一种复杂而有秩序的与环境的互动,因此,生活本身是一种单独的,特殊的学习和知识类型. 抽象认知知识源于这种基本知识,这是我们自觉思维过程的基本结构.
神经胃肠道学和胃中的大脑
体内的一种类型的大脑被称作肠道脑或肠道神经系统. ("entero"字面意思是"肠道外出",出自古希腊出自"肠道". 这个系统包含一亿个神经元,超过脊椎. 根据现代神经学,围绕肠道和腹腔中其他消化器官的神经系统,其复杂性与猫的大脑大致相同. 它被称为人体的第二脑.
近年来,出现了许多关于肠道神经系统如何反映中枢神经系统活性的数据.纽约哥伦比亚-长老会医学中心解剖学和细胞生物学教授迈克尔·格申(Michael Gershon)博士是新医学分支"神经胃肠道学"的创始人之一. 第二脑:我们如何“感受你的肠子”和对胃和肠胃精神疾病和神经疾病的新认识 “第二脑:Gut Instinct的科学基础以及对胃和肠道神经紊乱的突破性新理解”,Gershon认为,肠道脑对人类健康和幸福非常重要,在不适和紧张的情况下也发挥重要作用。 许多消化障碍,如结膜炎和急性腹部综合征,由肠道神经系统的问题所引起.
肠道神经系统控制着消化的方方面面,从食道到胃,再到小肠和结肠. 神经胃肠道学家也认为肠道神经系统与免疫系统之间存在着复杂的相互作用.
生物学家认为,在哺乳动物进化的过程中,肠神经系统过于重要. 因此,它不位于新生儿的头部 -- -- 在这种情况下,头与腹腔之间需要太长的联系。 婴儿需要从出生开始就吃和消化食物. 因此,进化过程可能保留了肠道神经系统作为一个独立的链. 有趣的是,在人类胚胎发育过程中,早期就形成了一股名为"内脏滚子"的组织. 一个部分形成中枢神经系统,而另一个部分会迁移并形成肠道神经系统. Gershon博士认为,这些系统之间的交流是在后来发生的,通过活泼的神经. 它与中枢神经系统相接,但大部分情况下能够独立地运行,没有大脑控制.
腹部的大脑接收并发送冲动,记忆经验并用与脑细胞相同的神经递质响应情绪. 肠道神经系统的神经神经分泌在食道、胃、小肠和结肠一带的组织“囊”中。 作为一个单一的器官,它是神经元,神经递质和蛋白质组成的网络,在神经元之间传递信息,它的细胞就像脑细胞并形成一个复杂的网络,使其能独立行动,学习和记忆,由于这个网络,我们可以“排出沟来”。
所以我们胃里有种猫脑. 当一只猫高兴时,它会发光. 但是如果有东西威胁她,她会说:"嘘!" 当中枢神经系统面临威胁时,会将应激激激素放入血液.准备身体应对压力:战斗或跑. 肠道系统中有许多感官神经刺激了这些化学物质的生产,然后我们觉得我们“紧张。 “
现代研究还表明,压力,特别是早期生活中的压力,可引起慢性胃肠道紊乱. 根据一些报道,约70%的抱怨慢性胃肠道疾病的患者在童年时遭受了外伤,如失去父母一人,重病发作,重大其他患者死亡等.
值得注意的是,在所有大陆的传统文化中,人们相信胃是神圣的“灵魂之所”。 在日本武术,中医,舞蹈,非洲,印度,波利尼西亚,北美印第安人,中东和欧洲等地人民中,都有激活腹能来唤醒身体中心"灵魂力量"的做法. 日本人称之为"原"(hara)一词的腹部中心,在许多武术和愈合练习中被认为是身体的"核",无论是身体还是能量. 它是力量和平衡的中心,涵盖身体的几个器官. 在后宫中,腿会起步,将其与地相接,形成地基并允许我们移动. 此外,原被视作生命之源和一种精神中心. 它的发展有助于实现技能、力量、智慧与和平。
在日语中,"原"(hara)一词既指人激活集中在腹部的"活力"时产生的腹部和性能.
在日语中,有包含"原"(hara)一词并表明"腹"对于全面繁荣生活的重要性的短语. 例如,“腹部艺术”是指任何完全和不费力的行动。 "大肚"——一个人,思想宽广,理解,同情和慷慨. 净腹即是明觉相者. “寻找胃口”是指明确界定你的意图。 " 在胃的鼓上 " ——满足你的生活。
哈拉人是一个有创意,有胆量,有自信,有目的,整体和坚持不懈地生活的人. Hara no aruhito字面意思是“以为中心”或“他有肚皮”。 “ 这种人是平衡的,放松的,慷慨的和善良的. 他冷静,不评判别人,他知道什么是重要的,接受事物如实,他有和谐和比例的感觉. 他准备在路上等待什么 当这种人通过坚韧、纪律和实践达到成熟时,他被称为 " 吃饱了肚子的人 " (hara no dekita chito)。
在中文中,腹部的中心被称作"丹地". 这个词的字面意思是必须被种植的田地来种植能维持生命的作物. 也就是说,当一个人通过运动和呼吸来激活他身体的中心时,他可以得到进入他存在的中心,灵魂力量和内源.
显然,这些语言表达反映了与“胃中之心”是我们身体智力和强大资源的基本要素这一事实有关的直觉理解和主观经验。
下面是一个简单的练习,可以用来建立和加强与“胃中之心”的联系。 “
(英语).
神经心脏病学和心脏大脑
就像肠道神经系统一样,心脏的复杂电路允许它独立于大脑在脑中运行 — — 学习、记忆甚至感觉。 最近由Andrew Armour博士和Jeffrey Ardell博士编辑的一书"Basic and Clinical Neurocardiology"全面概述了心脏自体神经系统的功能以及中枢神经和外围神经在心脏功能调节中的作用.
神经心脏病学的先驱之一,Armour博士(Dr. Armour)显示,心脏内神经系统复杂,足以称之为单独的"小脑". 心脏神经系统包含约4万个神经元,称为感官轴. 它们捕捉循环激素和神经化学,并跟踪心率和血压. 有关激素,化学物质,心率和压力的信息被心脏神经系统转化为神经冲动,并发送到大脑.
因此,心脏拥有自己的内神经系统,独立于大脑或中枢神经系统进行动作和处理信息. 这就是为什么移植的心脏工作。 通常情况下,心脏通过位于阴道神经和脊柱一带的组织来与大脑进行交流. 在被移植的心脏中,这些神经连接会非常缓慢地再生,如果有的话. 然而,被移植的心脏可以在新的家中发挥作用,因为它有自己的整体神经系统.
许多心脏移植患者的报告提供了令人惊讶的证据,证明"心脑"能够存储记忆并影响行为. 例如,马里奥·阿隆索·普格博士(Mario Alonso Pugh)是一名全科医生(并做腹部外科手术),在哈佛医学院担任主要外科医生超过25年,也是美国科学促进会会员. 他报告了一名心脏移植病人。 手术后,患者表现出了不寻常的行为. 他喜欢他从未爱过的菜 他成为了他从未喜欢过的音乐迷. 他被吸引到他不知道或不记得的地方。
当医生发现捐献者带领着什么样的生活,而捐献者的心脏被移植到病人身上时,这个谜团被揭开了. 原来病人开始喜欢捐献者所喜欢的食物;此外,捐献者是音乐家,演奏风格是病人突然所喜爱的,抽取病人的地方是捐献者生活中的标志. 由于严格的隐私规定,病人和医生都无法获得捐赠者的信息或个人历史。 也许捐献者的喜好 与他的心脏一起传递给了病人
所有这些例子似乎都证实了心脏是一个复杂而神秘的器官,而不仅仅是抽血肌肉.
与"肚"一样,"心"一直被认为是重要的知识和感觉中心. 一些最早已知的文明,包括古希腊,美索不达米亚和巴比伦,都认为心是智力之所. 古希腊哲学家亚里士多德写道:心是身体最重要的器官,所有神经都从其中开始. 有趣的是,根据他的观察,这是第一个在鸡胚上形成的器官. 亚里士多德认为它是情报,运动和轰动的中心——身体重要力量的中心.
最近,各种研究小组正在研究如何穿透心脏的“大脑”,特别是加利福尼亚州布尔德克里克的HeartMath研究所。 HeartMath研究者声称“心脏是人体中最有节奏性的信息图像来源”, “作为许多身体系统最重要的互联中心,心脏是连接身体、心灵、情感和精神的通信网络中最强大的入口。 “
HeartMath的方法是基于这样的理解,即心与身体和大脑在四个方面相互作用:
1. 联合国 神经学方面 — 通过将神经冲动通过阴道神经和脊椎传播.
2. 生物物理 - 通过心跳。 心能以出血压波的形式发出能量,又称脉搏体积(BPV),它或多或少地给身体和大脑的细胞带来血液供给的集中. 发现脑细胞电活性的变化是随着血压波的变化而发生的.
3个 生物化学 - 说吧 通过释放神经递质和激素例如: atrial peptide 这种激素会减缓其他应激激激素的释放.
4.四. 能源... 穿过心跳产生的电磁场 一个ECG用来测量心跳的节奏,特别是记录心脏所发出的电能信号. 这些信号不仅可以捕捉到身体上任何地方,也可以捕捉到周围的空间.
HeartMath开发出一套简单的工具来帮助人们与心脑的直觉智能相接并开始得到支持,表现为能够更好地做出决策并用心智控制心智和情绪. 对这些技术及其科学基础的全面研究可见于"心之母"(The HeartMath Solution) (1999年),由Childre和Howard Martin撰写. 这些工具与NLP的主要工具有很多共同点.
最简单的技术叫做"冻结框架". 这是一个一分钟的程序,可以显著地改变观念。 在困难或有压力的情况下,它特别有用。 以下简单扼要地概述行动顺序:
1. 联合国 把注意力从思想中转移到你内心的周围区域. 在正常呼吸的同时,至少观察10秒钟。
2. 联合国 回想一下你曾经经历过的积极经历或情感状态,并尽可能地重新体验. 看他,听到他,最重要的是, 调用感官的感觉 以便充分体验这种状态。
3个 问心,“我能做些什么来改变这种情况?” 或“我能做些什么来减轻压力? “
4.四. 听听你内心的反应。
即使你什么都听不到,你也可能感到冷静和放松。 答案不能用文字来表达,而可以用精神影像或感官感觉来表达. 你可以确认你已经知道的事情,或者从新的,更和谐的角度来看待它.
Cut-Thru是帮助人们更好地管理情绪的又一"心玛斯"技术. 它的目标是帮助发展“释放”长期存在的复杂情绪反应的能力,动态地改变这些反应,并摆脱死胡同。
1. 联合国 注意你的内心 了解你对一个问题或状况的感受
2. 联合国 对局势采取观察员立场。 假装这是别人的问题。 用第三人称代名词来思考自己,即“他”或“她”而不是“我”或“我”。 如果你是证人或导师 你会给自己什么建议?
3个 想象一下,回到你的心脏 一种扭曲的感觉或情感能量 处于不平衡。 让它沉入水中, 仿佛你沉入了温暖的浴池, 这样它就会放松, 混合和转变。 实践信任你的心为您工作。
释放技术的目的是帮助人们学会接受,持有,并转变复杂的感情而不是压制.
第三个工具是"心锁入"(Heart Lock-In),帮助您更多地了解自己的心,以达到身体,精神和精神的恢复.
1. 联合国 将注意力从心上转移到心上,让它留在心上.
2. 联合国 记住爱的感觉, 团结,或关心 你感觉容易对某人。 注重感恩或感恩于人或有正事. 在这种情感状态下练习5到15分钟.
3个 注意将这种相爱或欣赏的感觉引导给自己和其他人.
这并不是第三代NLP所说的心智。 已出版
作者:柳德米拉·克洛博夫斯卡亚
P. S. 记住,只是改变我们的意识——一起改变世界!
资料来源:www.b17.ru/blog/moi_psikholog_slovar_somatik_razum/。
并非所有生物都有认知意识,但为了活下来并有效与环境互动,所有活生物体都需要有体能意识. 体能智能是哺乳动物的智能,也是幼儿的主要智能形式.
身体内部是一个完整的智能和智慧系统. 有时我们和他和谐相处 有时不会
(韩语).当与体相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相。 。 。 。 这意味着我们的意识在身体中有一个重要的部分.
身体只活活活活活地呼吸,当我们接触了体能知识后,部分意识也扎根于现在. 我们也许正在从事我们所要完成的任务, 互动,智力活动,或者什么的, 但我们的意识同时植根于身体, 在不断改变的身体感觉和感觉的宇宙中。 这使得我们能够获得一个庞大和有资源的信息库,丰富我们所做的一切的经验。
当我们说某人“活在脑中”或“与身体断绝”时,它表明无法进入拥有丰富身体经验和智力的世界。 当我们“生活在脑海中”,这通常意味着我们不知道现在和我们的身体,我们与他们失去了联系。 这往往伴随着某些情感或身体表现:呼吸变得浅而快,我们说话迅速,肩膀,脖子和脸部紧张,我们体验到焦虑,压力或压缩的感觉.
反之,当我们扎根于身体和目前的时候,我们身体放松,呼吸更慢更深,感到冷静,体验放松警惕和冷静警惕等资源状态.正如理查德·莫斯所指出,当身体快乐时,我们的情绪是积极的.我头脑平静 体能智能的主观经验在所有文化,所有历史纪元中都有所认识,语言上体现在词类上,在NLP中被称作"器官语言". 器官语言是一种似乎比喻性的陈述或与身体的部位或功能相联的平分.
诸如“我的直觉,”“我跟随我的心,”或“我深知”之类的表达意味着,智力不仅存在于大脑中,而且存在于身体的其他地方。。 。 。 。 我们还说,有些东西“不消化”,有些东西“伤了我们的心”,有些东西“消耗了所有的肠子”。 然而,NLP中普遍认为,这种表达不仅仅是比喻. 如感官上游("我看你在说什么","我听不懂","听起来令人信服","我触摸了","我感觉这是正确的"等)等,器官语言经常反映深层"神经-语言"的规律和过程,允许一个人穿透主观经验的深层结构.
Bodily 感官:一种主观的 心理体验
在主观上,我们通过哲学家和心理治疗家尤金·根德林(Eugene Gendlin)所称的“感觉感”来意识到我们的心灵。 这是基于他的治疗方法 叫做专注。 根德林认为活生生的生物体与其环境的相互作用,必然会先于更抽象的这种环境认知知识. 根德林认为,生活是一种复杂而有秩序的与环境的互动,因此,生活本身是一种单独的,特殊的学习和知识类型. 抽象认知知识源于这种基本知识,这是我们自觉思维过程的基本结构.
神经胃肠道学和胃中的大脑
体内的一种类型的大脑被称作肠道脑或肠道神经系统. ("entero"字面意思是"肠道外出",出自古希腊出自"肠道". 这个系统包含一亿个神经元,超过脊椎. 根据现代神经学,围绕肠道和腹腔中其他消化器官的神经系统,其复杂性与猫的大脑大致相同. 它被称为人体的第二脑.
近年来,出现了许多关于肠道神经系统如何反映中枢神经系统活性的数据.纽约哥伦比亚-长老会医学中心解剖学和细胞生物学教授迈克尔·格申(Michael Gershon)博士是新医学分支"神经胃肠道学"的创始人之一. 第二脑:我们如何“感受你的肠子”和对胃和肠胃精神疾病和神经疾病的新认识 “第二脑:Gut Instinct的科学基础以及对胃和肠道神经紊乱的突破性新理解”,Gershon认为,肠道脑对人类健康和幸福非常重要,在不适和紧张的情况下也发挥重要作用。 许多消化障碍,如结膜炎和急性腹部综合征,由肠道神经系统的问题所引起.
肠道神经系统控制着消化的方方面面,从食道到胃,再到小肠和结肠. 神经胃肠道学家也认为肠道神经系统与免疫系统之间存在着复杂的相互作用.
生物学家认为,在哺乳动物进化的过程中,肠神经系统过于重要. 因此,它不位于新生儿的头部 -- -- 在这种情况下,头与腹腔之间需要太长的联系。 婴儿需要从出生开始就吃和消化食物. 因此,进化过程可能保留了肠道神经系统作为一个独立的链. 有趣的是,在人类胚胎发育过程中,早期就形成了一股名为"内脏滚子"的组织. 一个部分形成中枢神经系统,而另一个部分会迁移并形成肠道神经系统. Gershon博士认为,这些系统之间的交流是在后来发生的,通过活泼的神经. 它与中枢神经系统相接,但大部分情况下能够独立地运行,没有大脑控制.
腹部的大脑接收并发送冲动,记忆经验并用与脑细胞相同的神经递质响应情绪. 肠道神经系统的神经神经分泌在食道、胃、小肠和结肠一带的组织“囊”中。 作为一个单一的器官,它是神经元,神经递质和蛋白质组成的网络,在神经元之间传递信息,它的细胞就像脑细胞并形成一个复杂的网络,使其能独立行动,学习和记忆,由于这个网络,我们可以“排出沟来”。
所以我们胃里有种猫脑. 当一只猫高兴时,它会发光. 但是如果有东西威胁她,她会说:"嘘!" 当中枢神经系统面临威胁时,会将应激激激素放入血液.准备身体应对压力:战斗或跑. 肠道系统中有许多感官神经刺激了这些化学物质的生产,然后我们觉得我们“紧张。 “
现代研究还表明,压力,特别是早期生活中的压力,可引起慢性胃肠道紊乱. 根据一些报道,约70%的抱怨慢性胃肠道疾病的患者在童年时遭受了外伤,如失去父母一人,重病发作,重大其他患者死亡等.
值得注意的是,在所有大陆的传统文化中,人们相信胃是神圣的“灵魂之所”。 在日本武术,中医,舞蹈,非洲,印度,波利尼西亚,北美印第安人,中东和欧洲等地人民中,都有激活腹能来唤醒身体中心"灵魂力量"的做法. 日本人称之为"原"(hara)一词的腹部中心,在许多武术和愈合练习中被认为是身体的"核",无论是身体还是能量. 它是力量和平衡的中心,涵盖身体的几个器官. 在后宫中,腿会起步,将其与地相接,形成地基并允许我们移动. 此外,原被视作生命之源和一种精神中心. 它的发展有助于实现技能、力量、智慧与和平。
在日语中,"原"(hara)一词既指人激活集中在腹部的"活力"时产生的腹部和性能.
在日语中,有包含"原"(hara)一词并表明"腹"对于全面繁荣生活的重要性的短语. 例如,“腹部艺术”是指任何完全和不费力的行动。 "大肚"——一个人,思想宽广,理解,同情和慷慨. 净腹即是明觉相者. “寻找胃口”是指明确界定你的意图。 " 在胃的鼓上 " ——满足你的生活。
哈拉人是一个有创意,有胆量,有自信,有目的,整体和坚持不懈地生活的人. Hara no aruhito字面意思是“以为中心”或“他有肚皮”。 “ 这种人是平衡的,放松的,慷慨的和善良的. 他冷静,不评判别人,他知道什么是重要的,接受事物如实,他有和谐和比例的感觉. 他准备在路上等待什么 当这种人通过坚韧、纪律和实践达到成熟时,他被称为 " 吃饱了肚子的人 " (hara no dekita chito)。
在中文中,腹部的中心被称作"丹地". 这个词的字面意思是必须被种植的田地来种植能维持生命的作物. 也就是说,当一个人通过运动和呼吸来激活他身体的中心时,他可以得到进入他存在的中心,灵魂力量和内源.
显然,这些语言表达反映了与“胃中之心”是我们身体智力和强大资源的基本要素这一事实有关的直觉理解和主观经验。
下面是一个简单的练习,可以用来建立和加强与“胃中之心”的联系。 “
- 舒适地坐着,用"正后方"——使脊椎平整而放松;脚完全站地上. 把一只手的掌放在你的胃上。 拇指位于肚脐的层次上,而其他指被更低. 把第二只手放在后面,放在下背上,正对着躺在胃上的棕榈.
- 放松点 深呼吸 想象一下两只手的中心之间拉起一串绳子 试试看,感受一下,描述一下
- 寻取弦之中心. 专心取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取出取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取出取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取出取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取 注意你的影像和感受 观察与"belly brain"(腹部中心,原生,dan-tyan)有何联系的感觉. 你会有一种中心感,和平,放松和平衡。
(英语).神经心脏病学和心脏大脑
就像肠道神经系统一样,心脏的复杂电路允许它独立于大脑在脑中运行 — — 学习、记忆甚至感觉。 最近由Andrew Armour博士和Jeffrey Ardell博士编辑的一书"Basic and Clinical Neurocardiology"全面概述了心脏自体神经系统的功能以及中枢神经和外围神经在心脏功能调节中的作用.
神经心脏病学的先驱之一,Armour博士(Dr. Armour)显示,心脏内神经系统复杂,足以称之为单独的"小脑". 心脏神经系统包含约4万个神经元,称为感官轴. 它们捕捉循环激素和神经化学,并跟踪心率和血压. 有关激素,化学物质,心率和压力的信息被心脏神经系统转化为神经冲动,并发送到大脑.
因此,心脏拥有自己的内神经系统,独立于大脑或中枢神经系统进行动作和处理信息. 这就是为什么移植的心脏工作。 通常情况下,心脏通过位于阴道神经和脊柱一带的组织来与大脑进行交流. 在被移植的心脏中,这些神经连接会非常缓慢地再生,如果有的话. 然而,被移植的心脏可以在新的家中发挥作用,因为它有自己的整体神经系统.
许多心脏移植患者的报告提供了令人惊讶的证据,证明"心脑"能够存储记忆并影响行为. 例如,马里奥·阿隆索·普格博士(Mario Alonso Pugh)是一名全科医生(并做腹部外科手术),在哈佛医学院担任主要外科医生超过25年,也是美国科学促进会会员. 他报告了一名心脏移植病人。 手术后,患者表现出了不寻常的行为. 他喜欢他从未爱过的菜 他成为了他从未喜欢过的音乐迷. 他被吸引到他不知道或不记得的地方。
当医生发现捐献者带领着什么样的生活,而捐献者的心脏被移植到病人身上时,这个谜团被揭开了. 原来病人开始喜欢捐献者所喜欢的食物;此外,捐献者是音乐家,演奏风格是病人突然所喜爱的,抽取病人的地方是捐献者生活中的标志. 由于严格的隐私规定,病人和医生都无法获得捐赠者的信息或个人历史。 也许捐献者的喜好 与他的心脏一起传递给了病人
所有这些例子似乎都证实了心脏是一个复杂而神秘的器官,而不仅仅是抽血肌肉.
与"肚"一样,"心"一直被认为是重要的知识和感觉中心. 一些最早已知的文明,包括古希腊,美索不达米亚和巴比伦,都认为心是智力之所. 古希腊哲学家亚里士多德写道:心是身体最重要的器官,所有神经都从其中开始. 有趣的是,根据他的观察,这是第一个在鸡胚上形成的器官. 亚里士多德认为它是情报,运动和轰动的中心——身体重要力量的中心.
最近,各种研究小组正在研究如何穿透心脏的“大脑”,特别是加利福尼亚州布尔德克里克的HeartMath研究所。 HeartMath研究者声称“心脏是人体中最有节奏性的信息图像来源”, “作为许多身体系统最重要的互联中心,心脏是连接身体、心灵、情感和精神的通信网络中最强大的入口。 “
HeartMath的方法是基于这样的理解,即心与身体和大脑在四个方面相互作用:
1. 联合国 神经学方面 — 通过将神经冲动通过阴道神经和脊椎传播.
2. 生物物理 - 通过心跳。 心能以出血压波的形式发出能量,又称脉搏体积(BPV),它或多或少地给身体和大脑的细胞带来血液供给的集中. 发现脑细胞电活性的变化是随着血压波的变化而发生的.
3个 生物化学 - 说吧 通过释放神经递质和激素例如: atrial peptide 这种激素会减缓其他应激激激素的释放.
4.四. 能源... 穿过心跳产生的电磁场 一个ECG用来测量心跳的节奏,特别是记录心脏所发出的电能信号. 这些信号不仅可以捕捉到身体上任何地方,也可以捕捉到周围的空间.
HeartMath开发出一套简单的工具来帮助人们与心脑的直觉智能相接并开始得到支持,表现为能够更好地做出决策并用心智控制心智和情绪. 对这些技术及其科学基础的全面研究可见于"心之母"(The HeartMath Solution) (1999年),由Childre和Howard Martin撰写. 这些工具与NLP的主要工具有很多共同点.
最简单的技术叫做"冻结框架". 这是一个一分钟的程序,可以显著地改变观念。 在困难或有压力的情况下,它特别有用。 以下简单扼要地概述行动顺序:
1. 联合国 把注意力从思想中转移到你内心的周围区域. 在正常呼吸的同时,至少观察10秒钟。
2. 联合国 回想一下你曾经经历过的积极经历或情感状态,并尽可能地重新体验. 看他,听到他,最重要的是, 调用感官的感觉 以便充分体验这种状态。
3个 问心,“我能做些什么来改变这种情况?” 或“我能做些什么来减轻压力? “
4.四. 听听你内心的反应。
即使你什么都听不到,你也可能感到冷静和放松。 答案不能用文字来表达,而可以用精神影像或感官感觉来表达. 你可以确认你已经知道的事情,或者从新的,更和谐的角度来看待它.
Cut-Thru是帮助人们更好地管理情绪的又一"心玛斯"技术. 它的目标是帮助发展“释放”长期存在的复杂情绪反应的能力,动态地改变这些反应,并摆脱死胡同。
1. 联合国 注意你的内心 了解你对一个问题或状况的感受
2. 联合国 对局势采取观察员立场。 假装这是别人的问题。 用第三人称代名词来思考自己,即“他”或“她”而不是“我”或“我”。 如果你是证人或导师 你会给自己什么建议?
3个 想象一下,回到你的心脏 一种扭曲的感觉或情感能量 处于不平衡。 让它沉入水中, 仿佛你沉入了温暖的浴池, 这样它就会放松, 混合和转变。 实践信任你的心为您工作。
释放技术的目的是帮助人们学会接受,持有,并转变复杂的感情而不是压制.
第三个工具是"心锁入"(Heart Lock-In),帮助您更多地了解自己的心,以达到身体,精神和精神的恢复.
1. 联合国 将注意力从心上转移到心上,让它留在心上.
2. 联合国 记住爱的感觉, 团结,或关心 你感觉容易对某人。 注重感恩或感恩于人或有正事. 在这种情感状态下练习5到15分钟.
3个 注意将这种相爱或欣赏的感觉引导给自己和其他人.
这并不是第三代NLP所说的心智。 已出版
作者:柳德米拉·克洛博夫斯卡亚
P. S. 记住,只是改变我们的意识——一起改变世界!
资料来源:www.b17.ru/blog/moi_psikholog_slovar_somatik_razum/。
