Вражаючий живіт і 3 інші види живота, які запобігають досягненню ідеальної фігури

Незважаючи на те, що зазвичай думка, накопичення жиру на шлунку не завжди пов'язані з переїданням.

Плоский живіт – мрія багатьох жінок. Вони часто дотримуються строгої дієти або багато часу в тренажерному залі, щоб досягти цієї мети.

Багато людей не можуть дістатися до неї. Чому? Тому що вони не знають, який тип дієти і вправи підходить для конкретної проблеми.





Після того, як ви знаєте, який тип живота характерний для вашої фігури, ви зможете вибрати правильний шлях і досягти кращих результатів.

Недостатньо робити тисячі вправ на прес кожен день і це неправильно вмирати голодом. Після всього, є більш ефективні і менш виснажені техніки!

Детальніше про них

Що говорить наш шлунок про нас?

Якщо ви незадоволені своєю фігурою, шанси ви можете знайти свій тип живота в цьому списку:



1,1 км Блідий шлунок





Головною характеристикою цієї животі є те, що вранці він плоский, ніж ввечері.

Під час дня гази накопичуються в ньому або травлення можуть турбувати, тому живіт набрякає.

Цей тип живота виникає як у зайвих, так і худих жінок і може бути пов'язаний з харчовою непереносимістю, алергіями, або мереживними кишечниками, які можуть бути пов'язані з небалансованим харчуванням.

Це означає, що ваш шлунок використовується для тих самих продуктів (наприклад, тому що у вас є те ж саме кілька разів поспіль на цьому тижні).

Покриття також може бути пов'язано з непереносимістю лактози, дріжджів, спирту, клейковини в пшениці або клейковини. Ви можете проаналізувати і виключити з раціону деякі групи продуктів, які викликають запалення.

Як тільки ви знаєте, що ваше тіло непереносиме, виключіть ці продукти з вашого раціону. Крім того, якщо ви зіткнулися з синдромом лізи шлунка, спробуйте його поїздити і їсти незвичайні продукти.

Забути про ваші звички. Випийте чашку кави з кожним днем, і т.д.

Ми радимо Вам:

• Не пропустіть ніч.
  
  
• Пити багато води протягом всього дня.
  
  
• Вживати здоровими пробіотиками для стимулювання роботи мікрофлори кишечника.
  
  

2. Постпартум живота





Якщо ви нещодавно здавалися народження малюка (не менше за останні два роки), то життя може бути більш опуклою всередині, як кулька.

Після вагітності матки настає і стає більш важким. Може знадобитися близько 6 тижнів для того, щоб повернутися до нормального розміру, хоча це часто займає довше.

Це не означає, що ви повинні почати займатися щодня після пологів (припустимо, що ви повинні чекати три місяці) або постійно думаєте про те, як схуднути.

У цій точці найголовніше – Ваше здоров’я та здоров’я дитини.

Як тільки ви можете розслабитися і почати боротися з слідами материнства на вашому тілі, ми радимо взяти вітамінні добавки з рибним маслом, так як вони сприяють спалювання жиру і зменшити виробництво гормонів, які викликають нас відчувати голодний.

Ще один спосіб повернути живіт до красивої форми полягає в тому, щоб з'їсти багато жирних кислот (наприклад, ті, знайдені в авокадо, лосося і насіння хі), які містять багато поживних речовин, боротися втома і сприяють всмоктуванню вітамінів організмом.

Щоб зберегти черевце міцним і міцним, потрібно зміцнити м'язи таза, наприклад, з вправами Kegel, а не накачування абс, тому що ці вправи призначені для м'язів в хорошій формі.

Після народження потрібно дати їм трохи часу, щоб відновити.



3. У Маленька невисока мумія

р.



Це типовий живіт кар’єрів або дуже зайнятих мам.

З'являється навіть коли вони йдуть в тренажерний зал або дієту, але їсти ті ж речі і робити ті ж вправи.

Інші частини тіла добре виглядають, але це булге в нижній частині живота зіпсує силует.

З цим типом живота, вам не потрібно зловживати вправи на пресі та інші рутальні фізичні навантаження, наприклад, робити спінінг.

Вони допомагають спалювати жир на стегнах, ногах і руках, але не на животі.

Правильне харчування є фундаментальною основою красивого плоского шлунку. Таким чином, ми також захищаємо себе від запору і запалення.

• В’яжемо ще зелені листкові овочі, зернові продукти та фрукти.
  
  
• Альтернативні вправи на пресі з розтягуванням і силовими вправами.
  
  
• Не забудьте про кардіо і аеробні вправи для витривалості (карти, стрибки мотузки).
  
  

4. У "Стильна дзвіниця"

р.



Якщо ви постійно сидите перед комп'ютером і часто закуску, ви дуже шкідливі для вашого здоров'я, що негативно впливає на стан живота.

Даний вид живота характеризується сильною набряклістю в області від діафрагми до пупка.

Це пов'язано не тільки з'єднанням їжі, але і до виробництва гормону кортизолу, що призводить до накопичення жиру навколо живота.

Якщо ви страждаєте від надлишку кофеїну, з'їсти занадто багато швидкого харчування, і не виконувати, шанси ви маєте схильність до цього типу живота.





Bert Hellinger: Техніка для позбавлення від всіх захворювань!

Секрет кінної молоді: Вправи Шен



Одна з кращих способів позбутися від неї полягає в тому, щоб ваше тіло може відновити самостійно, і не їсти від хвилювання.

Спробуйте уникати виснаження і з'їсти більше поживних продуктів, таких як сушені фрукти.

Також потрібно пити не більше двох склянок кави в день і зробити більше релаксуючих вправ, а не аеробних вправ. Ідеально підходить для йога, тай-чі, прогулянок в парку тощо.





Джерело: steptohealth.ru/zhivot-stressa-i-eshhe-4-tipa-zhivota-kotorye-meshayut/