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这些演习将恢复胆、肝以及更多！
膈-内脏练习 基于一个综合的骨病和内脏的方法的校正的腹腔动态的演习和各种民间系统的自我按摩的内部器官。
这个简单的练习会帮助 正常化肠功能，摆脱便秘、胃气胀(肠胃气胀)，将有助于增加新陈代谢过程在前腹壁和解决问题腹部肥胖、"多余的腹部"的。
此外，膈-内脏演习将恢复正常运作的 胆、肝脏胰脏。 有了它你就能解决问题的运动障碍的个胆道，这可能会导致增加紧张兴奋性、易怒，愤怒，影响meteozavisimosti的原因之一是发展的综合营养血管张力障碍、眩晕、头痛时间的。 作为运动会改善运作的肾脏和整个泌尿系统。
你的身体将获得能够迅速清理从已完成的产品的新陈代谢，homotaxial和其他"毒素的"。 那些疾病的机构的小骨盆、血管和ginekologicheskie的困难–我能摆脱前列腺炎和前列腺增生(男子)、卵巢囊肿性疾病、子宫肌瘤，附件炎，子宫下垂，阴道的，痛苦的月经来了，扩大痔脉。
通过改进血淋巴循环腹部和骨盆、体操DVG将产生积极的影响，在 治疗和预防软骨病、各种腰椎和胸部疼痛综合症，坐骨神经痛(ishialgii)，问题的髋关节，静脉曲张的下肢和许多其他的病理状况。
练习
练习是有效的，如果做了关于"空着肚子"，最好在早上空腹或至少3-4个小时后一顿饭。 否则你不仅不会实现健康的影响，但是也可能破坏正常的食物消化。
练习可以执行的初期立场或坐在一张椅子上。 如果你这样做是从一个站的位置–脚都设在肩宽，从坐的位置—腿弯曲膝盖关节，脚在地板上休息. 手伸直肘，其余的膝盖(只膝盖上述的)。 回觉，稍微向前倾斜。
第1阶段.
深吸一口气。 呼吸分为四个阶段--第一个充满肚子，然后中间部分，然后该地区的podrebere-膜片，然后肋骨。 呼吸充分(但不sorsele避免的感情"撕裂的胸部"努力为舒服)举行1-2秒呼吸。 在这一点上，尽量放松，放弃所有肌肉紧张的腹壁。 直接的手放在膝盖让你保持脊椎和框架的胸部没有花费在工作上的肌肉力的隔膜(图。 1条)。
2阶段。
做一个完整的呼气。在呼气，头稍微向前倾斜。 呼气是在相反的顺序相同的四个步骤–胸部上腹中腹部，降低腹部。 之后完全呼气，保持呼吸几秒钟。
阶段3.
在呼吸暂停，尽量做几个深呼吸，但是没有空气，放松胃部肌肉。 在这些伪呼吸运动的隔膜将大量降低和失望。 你会感觉到她的运动作为振动的一个紧紧地拉伸膜内心深处在podrebere的。 使4呼吸运动(不捡空气上延迟了。) 孔。 这些运动可以相当迅速，数到1-2-3-4插排式(每pseudocydonia1秒)(图。 2).
第4阶段。
继续保持呼吸呼气，使4快速削减冲击中下腹部上. 由于腹肌你的第一株上，中、低级部分的腹部，然后做一个强大的推动底的腹部。 感(这是视觉确认了通过顺序的肌肉收缩)的波的运动是在第一次缓慢下来，前面的胃从podrebere的底部的边缘，然后快速的内部波回来了隔膜(图。 3款)。
重复，从第1次至第4му阶段。 你所能做的4-8-16或多个周期的类似膈-内脏-骨科-按摩。
不要去做的许多循环是很难的身体。 试着学习练习渐渐地，一些天使，不超过4周，然后慢慢增加其数量。
如果你有现有的课程有急性严重疼痛从腹部的器官，你不应该做这项工作。
在你从事这种治疗，最好是了解原因的痛苦。 它可以是平庸的饮食紊乱的肠和开始表现的严重疾病，外科手术. 在这种情况下，应该请教一个合格的专家allopath，诸如肠胃病，排除手术病理学。 骨科医师熟悉的原则和办法的内脏骨病还可以提供许多有用的建议和执行一个修正的位置的内部器官。
为了增强运动的好处和更多的详细研究的盆腔器官在呼吸举行的第3和第4段，建议产生强大的压缩肌肉的肛门和阴部、腹部作为"紧"，"棒"的脊椎。
从该角度来看骨病，此外呼吸道隔膜在身体，也有所谓的泌尿生殖系统(泌尿生殖系统)的隔膜或膜片的阴部. 这肌肉-swiateczna-筋膜教育，类似于膜片的衬裤裆区。 在解决骨盆、妇科和男问题，整骨仔细地进行修正的隔膜。 通过压缩的肛门在执行DVG，你会拔骨盆上，按摩他们国内恢复正常的血液流通，缓解病理痉挛。
试图逐渐把这个加在履行你会得到很大的健康结果(图。 4)
还有另外一个扩大的基础的复杂DVG圆顺序修正的肌肉的腹壁和肠道。
这一运动还在呼吸–一个独立的复杂的。
第1阶段.
起始位置–正如在座的情况。 做一个完整的四个阶段的呼吸。
2阶段。
做满四呼气。
阶段3.
保持呼吸，开始持续减少腹肌，所以这将是一种波的削减将围绕一圈，顺时针方向从下腹部右侧，下一个以上腹部(该地区的剑突进程的胸骨上象限)，然后向左边的墙壁，并再次下腹部(图。 5). 尝试做运动仔细、坚决和本地(最终学习！) 应变你的腹肌用于其执行。 视觉肚子，因为它走了一圈，是一种"排挤"效，有助于按摩的内部器官和最后续下法的。
锻炼你正在做的只有肌肉的手可以无助、手是在其初始位置，重点放在膝盖。 4让一整圈运动。 稍后在同样的拖延可长达8至16动作足够的空气。 但不要希望太多、不要让你的身体到限制。 这是好多要做的更多通行证，但要保持舒适和享受体操。
该组合的练习，你可以做第一个周期的一个基本的包裹，然后几个周期的圆形的按摩的腹部。
运动后，不立即食用或饮用液体。 等候10至15分钟，让我们的治疗过程在你的身体完全解决。 喝点热水或弱绿茶。 在5-10分钟就可以开始吃。
除了当地的健康影响的内部器官、体操DVG有益的作用，对整个身体。 它增加性活动，意义上的"内部能量的"慢性疲劳综合症、恢复正常的心理-情绪反应。 你变得更积极、建设性和更平衡的。出版
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
资料来源：vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_6347
这个简单的练习会帮助 正常化肠功能，摆脱便秘、胃气胀(肠胃气胀)，将有助于增加新陈代谢过程在前腹壁和解决问题腹部肥胖、"多余的腹部"的。
此外，膈-内脏演习将恢复正常运作的 胆、肝脏胰脏。 有了它你就能解决问题的运动障碍的个胆道，这可能会导致增加紧张兴奋性、易怒，愤怒，影响meteozavisimosti的原因之一是发展的综合营养血管张力障碍、眩晕、头痛时间的。 作为运动会改善运作的肾脏和整个泌尿系统。
你的身体将获得能够迅速清理从已完成的产品的新陈代谢，homotaxial和其他"毒素的"。 那些疾病的机构的小骨盆、血管和ginekologicheskie的困难–我能摆脱前列腺炎和前列腺增生(男子)、卵巢囊肿性疾病、子宫肌瘤，附件炎，子宫下垂，阴道的，痛苦的月经来了，扩大痔脉。
通过改进血淋巴循环腹部和骨盆、体操DVG将产生积极的影响，在 治疗和预防软骨病、各种腰椎和胸部疼痛综合症，坐骨神经痛(ishialgii)，问题的髋关节，静脉曲张的下肢和许多其他的病理状况。
练习
练习是有效的，如果做了关于"空着肚子"，最好在早上空腹或至少3-4个小时后一顿饭。 否则你不仅不会实现健康的影响，但是也可能破坏正常的食物消化。
练习可以执行的初期立场或坐在一张椅子上。 如果你这样做是从一个站的位置–脚都设在肩宽，从坐的位置—腿弯曲膝盖关节，脚在地板上休息. 手伸直肘，其余的膝盖(只膝盖上述的)。 回觉，稍微向前倾斜。
第1阶段.
深吸一口气。 呼吸分为四个阶段--第一个充满肚子，然后中间部分，然后该地区的podrebere-膜片，然后肋骨。 呼吸充分(但不sorsele避免的感情"撕裂的胸部"努力为舒服)举行1-2秒呼吸。 在这一点上，尽量放松，放弃所有肌肉紧张的腹壁。 直接的手放在膝盖让你保持脊椎和框架的胸部没有花费在工作上的肌肉力的隔膜(图。 1条)。
2阶段。
做一个完整的呼气。在呼气，头稍微向前倾斜。 呼气是在相反的顺序相同的四个步骤–胸部上腹中腹部，降低腹部。 之后完全呼气，保持呼吸几秒钟。
阶段3.
在呼吸暂停，尽量做几个深呼吸，但是没有空气，放松胃部肌肉。 在这些伪呼吸运动的隔膜将大量降低和失望。 你会感觉到她的运动作为振动的一个紧紧地拉伸膜内心深处在podrebere的。 使4呼吸运动(不捡空气上延迟了。) 孔。 这些运动可以相当迅速，数到1-2-3-4插排式(每pseudocydonia1秒)(图。 2).
第4阶段。
继续保持呼吸呼气，使4快速削减冲击中下腹部上. 由于腹肌你的第一株上，中、低级部分的腹部，然后做一个强大的推动底的腹部。 感(这是视觉确认了通过顺序的肌肉收缩)的波的运动是在第一次缓慢下来，前面的胃从podrebere的底部的边缘，然后快速的内部波回来了隔膜(图。 3款)。
重复，从第1次至第4му阶段。 你所能做的4-8-16或多个周期的类似膈-内脏-骨科-按摩。
不要去做的许多循环是很难的身体。 试着学习练习渐渐地，一些天使，不超过4周，然后慢慢增加其数量。
如果你有现有的课程有急性严重疼痛从腹部的器官，你不应该做这项工作。
在你从事这种治疗，最好是了解原因的痛苦。 它可以是平庸的饮食紊乱的肠和开始表现的严重疾病，外科手术. 在这种情况下，应该请教一个合格的专家allopath，诸如肠胃病，排除手术病理学。 骨科医师熟悉的原则和办法的内脏骨病还可以提供许多有用的建议和执行一个修正的位置的内部器官。
为了增强运动的好处和更多的详细研究的盆腔器官在呼吸举行的第3和第4段，建议产生强大的压缩肌肉的肛门和阴部、腹部作为"紧"，"棒"的脊椎。
从该角度来看骨病，此外呼吸道隔膜在身体，也有所谓的泌尿生殖系统(泌尿生殖系统)的隔膜或膜片的阴部. 这肌肉-swiateczna-筋膜教育，类似于膜片的衬裤裆区。 在解决骨盆、妇科和男问题，整骨仔细地进行修正的隔膜。 通过压缩的肛门在执行DVG，你会拔骨盆上，按摩他们国内恢复正常的血液流通，缓解病理痉挛。
试图逐渐把这个加在履行你会得到很大的健康结果(图。 4)
还有另外一个扩大的基础的复杂DVG圆顺序修正的肌肉的腹壁和肠道。
这一运动还在呼吸–一个独立的复杂的。
第1阶段.
起始位置–正如在座的情况。 做一个完整的四个阶段的呼吸。
2阶段。
做满四呼气。
阶段3.
保持呼吸，开始持续减少腹肌，所以这将是一种波的削减将围绕一圈，顺时针方向从下腹部右侧，下一个以上腹部(该地区的剑突进程的胸骨上象限)，然后向左边的墙壁，并再次下腹部(图。 5). 尝试做运动仔细、坚决和本地(最终学习！) 应变你的腹肌用于其执行。 视觉肚子，因为它走了一圈，是一种"排挤"效，有助于按摩的内部器官和最后续下法的。
锻炼你正在做的只有肌肉的手可以无助、手是在其初始位置，重点放在膝盖。 4让一整圈运动。 稍后在同样的拖延可长达8至16动作足够的空气。 但不要希望太多、不要让你的身体到限制。 这是好多要做的更多通行证，但要保持舒适和享受体操。
该组合的练习，你可以做第一个周期的一个基本的包裹，然后几个周期的圆形的按摩的腹部。
运动后，不立即食用或饮用液体。 等候10至15分钟，让我们的治疗过程在你的身体完全解决。 喝点热水或弱绿茶。 在5-10分钟就可以开始吃。
除了当地的健康影响的内部器官、体操DVG有益的作用，对整个身体。 它增加性活动，意义上的"内部能量的"慢性疲劳综合症、恢复正常的心理-情绪反应。 你变得更积极、建设性和更平衡的。出版
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
资料来源：vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_6347
