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5种腹部：找到你并使其平！
你有在健身房进行注册，我坐在节食，在18:00后不吃晚饭，和“的东西在那里，”扁平的肚子，仍然是你的梦想的主题？刚去照镜子！所有你需要做的就是仔细检查你的肚子。我不喜欢呢？现在，研究我们的故事，找到一个合适的描述和阅读如何摆脱腹部，并与他们所有的复合物！
一个美丽苗条的身材DMSPA詹姆斯的形成最好的专家认为，世界上没有万能的配方，如何使一个平坦的腹部。据DMSPA中，分别对5种类型的胃的需要特殊的方法。
所以，让我们打破了一起。
类型1.“备胎» STRONG>
这种类型的胃才有人领导久坐的生活方式，以及那些谁是眷恋甜食。
如果你在他的面包，巧克力和糖激情发现 - 它可能已经不仅是皱纹胃的主人，也充满了臀部。幸运的是，这样一肚子再见很简单：只需一点点地调整你的日常饮食
。
放弃半成品，糖，盐，防腐剂。忘记增味剂和低热量的零食。请记住，你的饮食应该是唯一的天然的健康食品。选择鸡蛋，鱼，蔬菜，水果，坚果。肉可以食用，但只有家，没有商店“酿”鸡肉和猪肉。而最后一条规则 - 将更多！如果你不能在健身房，每天漫步在公园或海滨做。并开始，最后，做练习，在早晨！
小建议：前一天辛苦的最终把自己的另一块蛋糕，其应用了几秒钟的腹部和现在你的肚子看起来是这样想象
2型“压力的肚子» STRONG>
如果你 - 一个完美主义者（你永远只是一点点，或不因为它应该是），那么很有可能你的肚子看起来是这样。通常的完美主义者常常遭受腹胀。如果你在它的腹部脂肪集中在肚脐上。你不能完全相信，这是你的腹部类型？感觉它。 “压力肚子”总是很难，不软。
如果你吃不规则和任何东西，你喝咖啡超过两杯day're坚固的生活方式 - 你的肚子看起来像这样：
首先，开始得到足够的睡眠！如果一个女人有很少或睡眠不好，身体分解其生产负责食欲和新陈代谢的激素。这就是为什么有一种倾向，吃得过饱或打猎吃甜的东西 - 这种方式生产能源补偿。开始做瑜伽，冥想，睡前洗个热水澡和几个柠檬香脂或薰衣草精油滴的每一天。喝咖啡不要超过两杯一天记住，剧烈运动不适合你！艰苦的在健身房锻炼，喜欢穿城而过悠闲地散步。
小建议：喝尽可能多的矿泉水和甘菊茶。这不仅有利于冷静下来，放松，但将“开始”燃烧脂肪的过程。
类型3.“小狗狗» STRONG>
这样趴着出现，看似来自不同的人：从giperzabotlivyh母亲，绝望的投机分子和那些谁每天用尽自己在健身房锻炼。在这种情况下，一个原因所有 - 背面的负担过重，这就是为什么腹肌仿佛溢出权利
。
为了摆脱的胃，就必须立足正确的和均衡的饮食。添加纤维你的饮食，麦麸谷类，水果和蔬菜。从仰卧起坐将不得不放弃，直到他们不但没有帮助，更弯曲的脊椎。拿起瑜伽，以保持背部的肌肉几个体式，它会帮助远远超过在健身房负荷更有效。
小建议：把你的胃照顾。多喝水，多吃新鲜蔬菜，水果，药材，鱼和鸡。
类型4“姆明肚子» STRONG>
如果你的胃是这种类型的，很可能是不久前生下了一个婴儿。腹部是几乎不存在，但也有大量的脂肪褶皱？别担心6-8周后你的胃本身将返回先前的形式。据詹姆斯，所有孕妇的主要错误 - 逃避健身的愿望尽快。给你的身体休息一下，做2-3个月休息。让你的身体适应自己！
然而有用的饮食习惯更好的维护。每天吃的“好”脂肪：坚果，黄油，橄榄。更妙的是，一边吃着使习惯自己喝鱼肝油 - 这样你就不会只持续健康，而且青年。你绝对禁忌蹲下。否则 - 赚取拉伸
。
小建议：习惯于白天睡觉。睡前在晚上，你可以做一个小的伸展。
五型“肚子云» STRONG>
如果您经常腹胀受苦，那么你有胃部不适，其中99％的病例是由食物不耐受或过敏引起的。如果你有一个长期的 - 它的时间来分散你的饮食！首先，放弃了小麦和面筋（面包，面条，糕点，比萨饼，蛋糕和谷物）。酵母（松饼，糕点）和牛奶（奶酪，牛奶，黄油）也可引起腹胀。尝试吃更多的肉，鱼，蛋和生蔬菜。学习，终于，午餐和咀嚼食物，喝更多的液体。
小建议：你可以为你的胃做的最好的事情 - 就是爱的呼吸练习。每天清晨，趴在你的背部，尽量放松，并开始做深呼吸胃（而不是乳房！）。执行时间至少十次呼吸十次呼吸 - 很快你将无法识别镜子中的自己
。
已经确定肚的类型？然后，你就必须亲自尝试一下我们的建议，并报告结果。与朋友分享这篇文章，并安排在追求平坦的腹部真正的竞争。我也很高兴很容易，你只需要启动！
通过takprosto CC
一个美丽苗条的身材DMSPA詹姆斯的形成最好的专家认为，世界上没有万能的配方，如何使一个平坦的腹部。据DMSPA中，分别对5种类型的胃的需要特殊的方法。
所以，让我们打破了一起。
类型1.“备胎» STRONG>
这种类型的胃才有人领导久坐的生活方式，以及那些谁是眷恋甜食。
如果你在他的面包，巧克力和糖激情发现 - 它可能已经不仅是皱纹胃的主人，也充满了臀部。幸运的是，这样一肚子再见很简单：只需一点点地调整你的日常饮食
。
放弃半成品，糖，盐，防腐剂。忘记增味剂和低热量的零食。请记住，你的饮食应该是唯一的天然的健康食品。选择鸡蛋，鱼，蔬菜，水果，坚果。肉可以食用，但只有家，没有商店“酿”鸡肉和猪肉。而最后一条规则 - 将更多！如果你不能在健身房，每天漫步在公园或海滨做。并开始，最后，做练习，在早晨！
小建议：前一天辛苦的最终把自己的另一块蛋糕，其应用了几秒钟的腹部和现在你的肚子看起来是这样想象
2型“压力的肚子» STRONG>
如果你 - 一个完美主义者（你永远只是一点点，或不因为它应该是），那么很有可能你的肚子看起来是这样。通常的完美主义者常常遭受腹胀。如果你在它的腹部脂肪集中在肚脐上。你不能完全相信，这是你的腹部类型？感觉它。 “压力肚子”总是很难，不软。
如果你吃不规则和任何东西，你喝咖啡超过两杯day're坚固的生活方式 - 你的肚子看起来像这样：
首先，开始得到足够的睡眠！如果一个女人有很少或睡眠不好，身体分解其生产负责食欲和新陈代谢的激素。这就是为什么有一种倾向，吃得过饱或打猎吃甜的东西 - 这种方式生产能源补偿。开始做瑜伽，冥想，睡前洗个热水澡和几个柠檬香脂或薰衣草精油滴的每一天。喝咖啡不要超过两杯一天记住，剧烈运动不适合你！艰苦的在健身房锻炼，喜欢穿城而过悠闲地散步。
小建议：喝尽可能多的矿泉水和甘菊茶。这不仅有利于冷静下来，放松，但将“开始”燃烧脂肪的过程。
类型3.“小狗狗» STRONG>
这样趴着出现，看似来自不同的人：从giperzabotlivyh母亲，绝望的投机分子和那些谁每天用尽自己在健身房锻炼。在这种情况下，一个原因所有 - 背面的负担过重，这就是为什么腹肌仿佛溢出权利
。
为了摆脱的胃，就必须立足正确的和均衡的饮食。添加纤维你的饮食，麦麸谷类，水果和蔬菜。从仰卧起坐将不得不放弃，直到他们不但没有帮助，更弯曲的脊椎。拿起瑜伽，以保持背部的肌肉几个体式，它会帮助远远超过在健身房负荷更有效。
小建议：把你的胃照顾。多喝水，多吃新鲜蔬菜，水果，药材，鱼和鸡。
类型4“姆明肚子» STRONG>
如果你的胃是这种类型的，很可能是不久前生下了一个婴儿。腹部是几乎不存在，但也有大量的脂肪褶皱？别担心6-8周后你的胃本身将返回先前的形式。据詹姆斯，所有孕妇的主要错误 - 逃避健身的愿望尽快。给你的身体休息一下，做2-3个月休息。让你的身体适应自己！
然而有用的饮食习惯更好的维护。每天吃的“好”脂肪：坚果，黄油，橄榄。更妙的是，一边吃着使习惯自己喝鱼肝油 - 这样你就不会只持续健康，而且青年。你绝对禁忌蹲下。否则 - 赚取拉伸
。
小建议：习惯于白天睡觉。睡前在晚上，你可以做一个小的伸展。
五型“肚子云» STRONG>
如果您经常腹胀受苦，那么你有胃部不适，其中99％的病例是由食物不耐受或过敏引起的。如果你有一个长期的 - 它的时间来分散你的饮食！首先，放弃了小麦和面筋（面包，面条，糕点，比萨饼，蛋糕和谷物）。酵母（松饼，糕点）和牛奶（奶酪，牛奶，黄油）也可引起腹胀。尝试吃更多的肉，鱼，蛋和生蔬菜。学习，终于，午餐和咀嚼食物，喝更多的液体。
小建议：你可以为你的胃做的最好的事情 - 就是爱的呼吸练习。每天清晨，趴在你的背部，尽量放松，并开始做深呼吸胃（而不是乳房！）。执行时间至少十次呼吸十次呼吸 - 很快你将无法识别镜子中的自己
。
已经确定肚的类型？然后，你就必须亲自尝试一下我们的建议，并报告结果。与朋友分享这篇文章，并安排在追求平坦的腹部真正的竞争。我也很高兴很容易，你只需要启动！
通过takprosto CC