如果你们开始获得的膝盖疼痛和痛下回来，永远不会碰它！

我不能相信这是代表男人和一个成功的医生的几乎27年拄着拐杖! 一场车祸后他情况严重，但是并没有放弃。 沿着与他们的伤害和病症谢尔盖*继续生活的一个完整，并开发了一个系统的治疗，帮助他对他的脚，并正在帮助他的许多患者。

练习谢尔盖Bubnovsky 是通向真正的健康。 医生呼叫放弃我的祖母的围巾温暖压缩，紧身胸衣，止痛药。 这是没有必要感觉对不起自己。 唯一的办法以摆脱痛苦的任何地区的脊柱，并成为一个健康的人!





系统Bubnovskogo要记住生活的运动。 人们请记住这个时候，他们失去移动能力和转向专家。 主要的事情—不要跑，不要把主体的可怕的自己的国家懒惰！

谢尔盖谢尔布勃诺夫认为， 主要的因素，在健康的脊椎 —肌肉通过它的神经血管。 如果与他们的工作是否正确，您可以实现令人印象深刻的结果的！

当然，在开始休闲体操，你应咨询专家。 应该理解，可以患者弯曲超过或不，这是允许的推动。 在医生确定的问题，最好的治疗是锻炼。





体操的谢尔盖Bubnovsky 加强颈部肌肉，肩部和腹部。 在这个视频中，一名医生解释了如何做到最简单的练习，如何正常呼吸而行使。 奇迹行使缓解痉挛，同时放宽和加强肌肉。 他们帮助摆脱的健康问题，对于成千上万的人...

医生将身体分为3部分。 一楼—腿. 你需要蹲下来促进血液流动的下体。 缺乏供血该区域中的导致前列腺炎的男子和疾病的子宫中的女性。

二楼—躯干，回肌和胸部. 为解决这些肌肉，需要执行的工作的新闻，其中涉及的很多其他的肌肉。 因此，有必要正确地呼吸!

三楼—子宫颈的。 如果晚上痛的颈部和头部，它有一个缺乏供血该区域的和有用的任何体力活动来纠正这种情况。





另一个伟大复杂的，这有助于恢复和愈合的关节。 如果随着冷季节开始疼痛和带来的不舒服，你一定要尝试一个 早晨练习! 劝告你祖母。

事实上，复杂的轻! 甚至适用于根深蒂固的闲人...





一个健康的人是一个人有强健的肌肉。 如果你要经常锻炼，从事体会退化，甚至严重的问题！ 我真的很喜欢演习提出了谢尔盖Bubnovsky在这些视频：如何使一个非常简单，并立即变得更加容易，即使明显背痛或颈部。





与你的朋友分享我们的文章：当然，这将帮助别人来照顾你的健康！

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亚历山大Klimchuk，因为童年，有兴趣在医学、生长在一个家庭医生。 知道如何使一个奇特的早餐什么的，不是害怕尝试在厨房里做馅饼没有面粉、低脂蛋黄酱、健康的糖果。 永不放弃，并认为人是为了帮助每个其他！ 在所有其内部事务的助理的儿子萨沙。 亚历山德拉最喜欢的书—"爱的艺术"，由E.弗洛姆的。