人际疝气或做什么,在团队和背部问题的气候

在我们的生活一切都服从于一般的逻辑,操作由同样的法律,同样的规则应该是。这个道理在几个星期前,我告诉我的第一个老板,今天是我的好朋友。他带领一个简单的例子,从个人的经验,由陆军的结构,任何企业的结构比较。具体而言,比较得到了这样一个类别作为一个团队,它的大小,优化进行有效的管理。不是没有道理的,他是我的朋友,说要管理一组8人以上是非常困难的,甚至是不可能的。 ,花了一个比喻用最小的军事单位。看看维基百科:真正的,在3-8人的一部分

今天,我想出了隐喻的比喻是相互实体有点遥远:一)企业/公司/公司和B)人体脊柱与背部肌肉一起。因此,我的观点是有关团体和的不是很好的趋势生物力学,问题的互动 - 一切,这两类,在我看来,有一个共同点。最后,我试着去理解和表达如何还需要卫生队和背部护理。



这两个主题是非常有趣的,密切的,痛苦的地方对我来说。我不假装是在其中任何一个专家,写作完全基于他的专业知识和经验。

据统计,全世界80%的人口患有背痛。年龄在18〜70岁遇到了间歇性疼痛的背部,89%的人口(28岁,4%)的第三个 - 有背痛一个比较长的插曲,至少一辈子只有一次。我认为,相对于在工作冲突的统计信息可以在数字非常相似。

我会继续尝试建立你打个比方说,有一些东西可以利用。让自己一点点地缩小统一的范畴,是“实验性”团队选择最接近我测试部门。

因此,球队开始用简单的“普通”员工和工程师。人体的载体元件 - 脊椎。所以我看到每个员工的椎骨和椎间盘的逻辑比较。该工作人员分成几个小组。他们工作在不同的项目,例如,但不知何故最终成为一个共同的目标 - 确保公司的利润。同样,脊柱被分成部分。

特别注意的是所有这一切的丑陋的主要首领,在我们的例子 - QA部门的负责人(事实上,董事,总裁,该功能区的负责人 - 并不重要)。这通常是人的能力,经验丰富,实力雄厚,权威的,位于右侧的层次结构的顶层。他的影响力遍布所有,如果他是坏的 - 坏的一切相反的是并不总是正确的,可以很容易地弯曲下属。这里有一个比喻:

«最大的发展到达表层的肌肉,关系到强壮的肌肉类型,表演主要是静态的工作。
...
竖脊肌 - 这是最强的背面的原地肌肉,延伸过脊柱的整个长度 - 从骶骨到颅骨»块引用>以我的意见的基础上,有一个相似

是的,每个团队都有一个领导者。他们计划,监督,鼓励,激励,赞美和报告 - 在一般情况下,旋转扭曲,因为他们想和所要求的情况。这里的解剖模拟世界:

«transversospinales肌肉呈现各种布置在层向上延伸从斜外侧到内侧的横向的于椎骨的棘突肌束的。肌束transversospinales肌肉不相等的长度,交换不同数量的椎骨后,形成独立的肌肉:半棘,分区和肌肉旋转器
...
头半棘肌是长肌束的形式,从下椎骨的横突开始,并烧4至6椎骨并连接到棘突»块引用>现在我们描述的问题。驱蚊从背部到管理端去。

以下是如何演变的背部和人的态度的痛苦。
1)出现不适。最常见的腰椎。当你觉得,嗯,嗯,什么事都可能发生,也许更多的停止。 您可以比较:球队有轻紧张,不适。还没有人知道是什么原因,但一些已经在空中飞行。 I>
2)它伤害,并没有停止。但是你继续坐好,举起重物(可​​能也是错误的),戴着水桶,跳跃,打篮球,甚至去健身房并再次尝试正确恢复。培训师 - 好,但如果你不pererazgibatsya。硬拉 - 坏。蹲配重块 - 非常糟糕。对脊柱的任何轴向负荷 - 并不好。 在球队:它逐渐变得清晰缺少什么。误解,nedoblagodarili,nedohvalili。和比例没有减少,而是增加了。 I>
3)来,你需要尝试别的东西的理解。也许伸展?有用的思路。但是扩展库,即使在理想的条件下,将简要除非缓解的感觉。只需一个小时。 在团队:也许问别人的意见?罪犯可以想见,试图暗示?胆小的尝试,无效的。 I>
4)接下来会发生什么?我觉得不是很乐观。正因如此,果断看医生。亲爱的叔叔神经学家!入场。一般情况下,很少超越了答案和倾斜地板。 “好了,行动自由没有限制。一切都很好。这里有一本书,描述了伸展运动肌肉。难道 - 变得更好。而且,更买Nurofen擦!“。已经尝试过拉伸的参数,通过医生越来越不能。他在模拟信任你早日完全康复,如果不是犯罪嫌疑人。 团队的模拟可以上诉到一个相邻的高级管理人员,或者只是一个人的意见。同志说服你,你自己欺骗和夸大。 I>
5)练习,非常类似于在健康状态下的时候,剧烈的变化,新的周期不加冕。让我们来尝试治疗师?也许吧。随即,他肯定没有定义。但发送X射线。那么,为什么不... X射线准备好了。银杏,因为他们说什么?嗯,有点弯曲的脊椎?那么,谁拥有了完美的线条。 “这伤害了我弯曲,医生?” - “这很难说。你会vitaminchiki喝!»你留着那些“胆小的企图”还没有真正信任的结果。另一个朋友没有发现一种神奇的方式来改善这种状况 I>
6)重光charlatanism的怀疑。也许另外一个神经科医生?企图 - 不折磨。幸运的多一点。妇女是问题多了几分兴趣,问这问那。在一般情况下,先进的,坐在一台笔记本电脑的接待,与人接触交谈。听起来很神奇的字眼“MRI”。快乐是他谁拥有VHI,谁可以让你想免费的图片。无LCA - 请躺在2-3万卢布。但在一般情况下,一个有用的东西。极。至少,与X射线,其中仅示出了骨图像,MRI提供了有关软组织和液体的状态的概念。而在他们的是所有疾病的原因,因为我们后来发现。 让我们说这是在其中尝试看看情况,从一个角度略有不同的阶段。结论 - 在下一节 I>
7)医生在看一个MRI缔结的快照。事实证明,痛苦不公平。问题发现只有两个椎间盘:突起和挤压。第一 - 不是太可怕现象,事实上,初始阶段,第二个 - 相同的“疝气”,如果以简单的方式。医生摇摇头。是的,在一般情况下,都大摇其头,如果他们发现你是如此的年轻和运动,赢得了这个问题。什么医生建议在这个时候?在一个完全随机的,令人难以置信的成功结合的情况下,它是一个有经验的按摩师,并提供通过她的路线为圆总和。另外要你买药5-6千元,打好下滴管一点点,我把物理治疗一个疗程。你必须去深入静心。 我形成了一个认识,这个问题是不是虚构的。和源本地化。但还是要?也许一些花哨的培训?也许这本书?目前尚不清楚... I>
8)好吧,如果你不跳了蝙蝠。但疼痛是非常不愉快,而大脑不记得轻盈甚至国家根本就没有后面的体现。而浮现在脑海中的想法是不同的,要由手术刀去下的愿望。这当然是一个激进的,可靠! (一个非常愚蠢的想法,在一般情况)。但回到药物。 5-6千元?健康,毕竟,价格昂贵。你几乎一致。我认为,更糟糕的,他们不知道。后来,当下跌的聪明书手,事实证明,在电泳过程中,例如,有法:

«饲养加腰部区域(如果电极下或不任何药物),甚至在数百或数千倍比当前更高的电流应用,例如,电,在肾的风险的物理治疗师损伤患者和他的心血管系统,提供患者肾结石。喂养减去对腰椎区(是否使用药物或没有它们),物理治疗师给出排尿患者和强化肌肉封锁椎间盘到这样的程度,与其他方法进一步处理变得非常困难和延迟几个月»块引用> 激进主义是可能的,在一个团队。你可以只跑离铁路公司nafik。但你似乎很喜欢它,什么人间地狱。塔克意外或不通过手作业,但有一个实现,“有”,是不是更好。 I>
9)幸运喜欢,现在仍然是,谁知道他的生意第三个神经科医生,他是一个真正的专业人士。他看着你订购了第二,摇了摇头。因为你的疝气没​​有。 “如果你在你面前没看见,本来以为几招半瘫痪事故病人退休年龄后。”的第一件事情,医生说你终于,有什么事,那伤害。看来这不是一个骨或光盘 - 他们根本就不会生病。而没有根没有被挤压。生根只能肌肉。而受伤,因为他们保护脊椎在车轮都放弃了松弛的非常到位。肌肉固定在一种状态,而不是放松的。而且它会持续数年。是的,这些年来。这就是全部。

«很明显,在长肌肉后面,切割,压缩之一以上两个磁盘的脊柱,和大量它们中的一次。无论如何,长背部肌肉发生收缩沿着它们的整个长度,而不是选择性地在一个小区域的肌肉等于椎间盘的高度。一个或(更很少)2椎间盘可以压缩仅在背面的短肌肉,与脊柱不多惊讶部分的长度。如此短的肌肉之间仅背面的所谓深层肌肉。首先,它是外侧和内侧intertransversarii肌肉和椎间腰椎肌肉。它是椎骨腰椎的横突之间的外侧和内侧intertransversarii肌肉的存在是从它的其它区划不同。并据此最高病例数,疼痛脊柱表达落在他的腰» BLOCKQUOTE> 你还记得他们吗?有了他们,我比较了上面的直线经理,团队领导。在它们被认为是脊柱的疾病和类似的命令的原因。 I>
但是,让我们回到了疾病的沉思。
最后,什么都变得清晰。最后是与疾病的斗争中,通过理论支持的最前沿。同时保持肌肉应该怎么办?三个“P”的原则:热情,揉,拉伸。日报。加上游泳池,桑拿浴室和对比淋浴。
你终于聊到了最高统帅。他首先说服你,这个问题是不是致命的反恐斗争是可能的和必要的杠杆作用,只需要“第一”,“第二”和“第三»。 I>
10)你相信企业的成功,几乎准备好开始。像往常一样,立刻去做,但“星期一”。而讽刺的是,前几天他本人在他的办公室提出的在地板上的水两小桶,并于当晚失败跳圈,你就会意识到这一切都是坏的。而你得到了你刚才翻了他的腹部,滑在地上四肢着地,慢慢拉直。家拍的腿,大腿。 的下一次危机的关系,误解的高峰期,倒入悲观和消极情绪的另一个坑。 I>




11)无论是缺乏信心,或直觉告诉,但你意识到你只能恢复运动,尽量少坐,出门就单杠,引体向上膝盖到胸部,经痛,作用在方案三“P”。但是,从现在起不超过篮球了。甚至有必要讲清楚自己(起初),和其他人带来19升一只手,你已经不能。 你知道,这似乎是失去了什么,最后决定坦率地说 - 这应该已经做了很久以前。启动困难和不愉快,但离地感动,许诺听到至少是那些与你卷入这场冲突。 I>
12)的演习真正的帮助。但似乎全面复苏再次失去了一些东西很重要。肌肉放松,舒展,但他们仍然薄弱,仍无法连带着丝丝超过其功能的阈值,以应付,仿佛只是在等待如何返回到硬盘绷紧的弦,即拧到了极限可靠的挂链的状态。肌肉需要加强。 似乎理解恢复。但有大约不会发生什么不确定感再次,都取得了正确的结论,并会尽量避免今后出现类似情况。 I>

在这里,我停下列表。进化完成。成立表示。它把它的并不多,而不是太少 - 近3年。
目前尚不清楚是什么,以及如何加强它。

为了不阻挠没有测试这些谁感兴趣的旋转,只要躲在她的扰流板答案的耐心。
如何? B>这是非常微不足道的。在回答这个问题:“是什么”很简单 - 一切。所有肌肉群。你会惊奇地发现它们是如何相互关联。举个例子来说,大腿肌肉。它们有助于保持背部挺直,奇怪的是。如果疮腰部和背部肌肉被关闭,阻塞,他们采取从大腿背面的自然负荷的一部分。这是工作,而不是。这就是在场边腿筋烟雾而另一些则注入。而一个简单的测试将证明这一点。据认为,必须开发的前表面和后表面是大致相同的。就个人而言,我已经能够在一个类似的模拟器的前表面与重量比背面多三倍的工作。我很惊讶。当然,短期的优先级,是训练腹肌和背部 - 一种带,肌肉发达的紧身胸衣。顺便提一下,更换这个非常人造肌肉紧身衣极其愚蠢的,它会导致一个事实,即肌肉会变得懒惰。上身也是如此,不应该被遗忘。一切,在最后,必须要协调发展。还记得我们优秀的举重运动员尤里·弗拉索夫的故事。在文献中的想法,他的背部问题出现,因为非常薄(为它的大小,和负载)腰部部分。

«说起科学地总结了在腰部缺乏肌肉块,其横向倾斜和旋转的流动性不足,培训» BLOCKQUOTE>


看看,作比较,它的主要竞争对手,狮子座Zhabotinsky的形象。



«教练尤里·弗拉索夫Bogdasarov说L.亚博廷斯基对手世界冠军:“所有的大肚子的权力。驱逐从他身上至少15公斤 - 在该平台是一个可怜»块引用>第二个问题 - “如何”火车 - 不是太复杂。练习开发任何力量或耐力。二 - 不正是你所需要的,但良好。偏好,据专家介绍,应给予演习的权重。同时应该没有垂直载荷,压缩脊柱!再次,请问怎么办?相反,下蹲 - 坐蹬腿。代替硬拉 - 过伸,但没有过度弯曲只对身体的水平位置。它是在模拟器,其中足部/小腿可以挂接有特殊衣领到电缆和通过上拉,捻网点,以减少他们希望的练习。
几句话的附加程序,而他们所需要的吃。

池 - 在所有情况下非常有用的东西,几乎没有例外。身是因为如果在失重,负载完全从脊柱,由此减压除去。

























附:

标签

另请参见

新&值得注意