Si empezaron a doler las rodillas y побаливает lomo, nunca toque a esto!

Aun no puedo creer que este representativo, el hombre y exitoso médico hasta 27 años, iba en muletas! Después de accidente de tráfico fue en тяжелейшем del estado, pero no se rindió. Junto con sus lesiones y patologías sergey continuó vivir en plenitud y ha desarrollado un sistema de salud, que le ayudó a levantarse, y ahora ayuda a sus numerosos pacientes.

Ejercicios de sergey Бубновского es el camino a la verdadera salud. El médico abandonar caldo de la abuela bufandas, согревающих de las compresas, los corss, medicinas para el dolor medicamentos. No vale la pena sentir lástima por nosotros mismos. Sólo así puede deshacerse del dolor en cualquier zona de la columna vertebral y convertirse en una persona saludable!





El sistema de БубновскогоНужно recordar que la vida es movimiento. La gente se acuerdan de esto sólo entonces, cuando pierden la oportunidad de moverse y se dirigen a los profesionales. Lo más importante — no para mí, no llevar el cuerpo hasta el terrible estado de la propia pereza!

Sergey Бубновский considera que el factor principal en la salud de la columna vertebral — los músculos a través de los cuales pasan los nervios y los vasos. Si trabajar con ellos correctamente, puede lograr resultados impresionantes!

Por supuesto, antes de proceder a la salud y la gimnasia, se debe consultar con el especialista. Ya que es necesario entender, puede el paciente se inclina o no son válidos si flexiones de brazos. Una vez que el médico determina la esencia del problema, el mejor tratamiento es el ejercicio físico.





Gimnasia de sergey Бубновского fortalece los músculos del cuello, los hombros y el abdomen. En este vídeo el doctor explica cómo hacer el más simple de los ejercicios, cómo respirar correctamente durante el tiempo de la gimnasia. El milagro de-ejercicios elimina los espasmos, al mismo tiempo relajar y fortalecer los músculos. Ellos han ayudado a deshacerse de los problemas de salud a miles de personas...

El médico divide el cuerpo en 3 división. La primera planta de los pies. Es necesario agacharse para mejorar el riego sanguíneo de la parte inferior del cuerpo. La falta de suministro de sangre a esa zona lleva a простатиту los hombres y a las enfermedades del útero en las mujeres.

Segundo piso — el tronco, los músculos de la espalda y el pecho. Para regular el funcionamiento de estos músculos, es necesario realizar el ejercicio de una prensa, en la que participan una gran cantidad de otros músculos. Se debe respirar correctamente!

Tercer piso — región cervical. Si a la noche le duele el cuello y la cabeza, esto habla de la falta de suministro de sangre a esta área, y útiles para cualquier actividad física, para corregir la situación.





Otro gran complejo, que ayuda a restaurar y curar las articulaciones. Si con la llegada de la fría a las articulaciones empiezan a doler y la entrega de las sensaciones desagradables, seguro que vale la pena probar esta mañana la gimnasia! Aconseja a su abuela.

De hecho, el complejo es ligero como una pluma! Cabría incluso empedernido que la gente perezosa...





Sigue funcionando el hombre es una persona con fuertes, sanos los músculos. Si eres el practicándolo regularmente, de ocuparse de su cuerpo, disminuirá aún serios problemas! Me gustaron mucho los ejercicios presentados, sergei Бубновским en estos vídeos: hacer es muy sencillo, y a la vez más fácil, incluso si sensiblemente el dolor de espalda o cuello.





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El autor del artículo

Alejandro Килимчук Desde la infancia se interesa por la medicina, ha crecido en una familia de médicos. Es capaz de preparar el desayuno, literalmente, de la nada, no tiene miedo de experimentar en la cocina: prepara los pasteles sin harina, mayonesa baja en calorías, útiles dulces. Nunca baja los brazos y cree que los hombres son creados para ayudarnos unos a otros! En todas sus tareas del hogar ayudante actúa hijo sasha. Libro favorito alexandra — "el Arte de amar" de E. fromm.