而不是药丸，下蹲，俯卧撑和腹部锻炼 Bashny.Net

教授Sergey Bubnovsky一次几乎没有逃脱离的疾病。 不用药物治疗。 他创造了他自己系统的愈合—运动疗法是基于不在药上的移动，今天把他的脚，甚至毫无希望的患者。

并建议人们不要依靠奇迹药，使用内部储备的机体。 更多的是使其容易的。 只要回顾简单的练习晨练。 它是关于蹲下，其他建议做每隔一小时。

"而不是药片压力使用资源的你的身体"





—谢尔盖*米哈伊洛维奇，在早上做练习吗？

—当然。 洗个冷水澡、做在健身房...或早或晚每个人都涉及到执行练习。 我患有严重心脏病，开始做练习一个特定的系统，感到惊讶，这些医疗的现象发生在他们身上。

当然，最容易的事情吞服从的压力。 最难的部分不是要获取和使用资源的主体，这将有助于摆脱不断建立的压力。 没有心脏病在世界不能显示我的患者被治愈高血压，把药品。 这就是你勾搭上的第一个避孕药，然后整个少数几个...

—一种阴谋！

—是的，一个人一旦生病，经过40多年来，心脏病医生说它是时候采取cardioprotectors的。 也就是说，你已经有了疼痛的胸骨后面，而不是理解她为什么走过来的，你乖乖地去药店和上瘾的药物，据称建立预防冠状动脉心脏病。 事实上，没有任何预防发生，有一种日益恶化的条件。 因为胸口痛—一个后果的疾病的身体，而不是原因。 我们需要理解发生了什么的心脏、血管的.

我还没有看到健康的人民，释放从医院里，我看到了幸存者。 而他从一个残疾人直到现在完全健康的人。

但是，我们所有，落下的病人，首先要去的，当然，医生...

如果你是40岁，他说，'我们可以做些什么，我亲爱的，它的时间来欢呼吧！ 和处方药。 和人民他们的饮料和说：没有帮助！ 和金钱上的药物是不够的！ 然后他开始读书的替代药物，并发现其他药物，运动，呼吸。

悖论：我们的儿童有病的医生可以免除体育教育了。 为什么它认为该运动的人肯定会生病，但躺在床上—你会获得更好。 但如你所知，一个滚石收集有苔藓。

我不想说，但我的好朋友Lev Leschenko一旦来自旅游，在那里，下降了，伤害他的肩上。 德国人的所有缝了整整齐齐，但手头没有提出：痛苦的地狱。 我向他解释说："你不做特殊演习的肩会干出的。 你需要吗？"。 和他勇敢地，通过痛苦，这样做练习。

"每日蹲一个直接回将有助于摆脱许多问题"

但疼痛，以应付最困难的。

—在严重痛苦，我们应用冷压缩，缓解水肿、改善微循环。 疼痛—这总是肿胀、流体积累。 而且这是必须要做练习泵的流体，从关节。

绞痛的—还有，发炎的内衬里的船只。 并且有是一个疼痛的胸骨后面的。 而我们，而不是锻炼、抽的这一部分的船只，并上床睡觉，开始吞咽的药丸。 但我还没有看到一个人"vykatilsya"肯定是在撒谎，吞咽的药丸。

病人问我："我的余生来操吗？"。 这是刷他们的牙齿和清洗。 做体操，当你出来的痛苦的残疾是一种享受。

对我来说只有真正的快乐时光的天，当我做晨练。 因为你不是越来越老，不是更年轻。 人定期参与，而不是旧的细胞出现的年轻人。



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—你有什么建议来这样做吗？

—我有三：蹲下,俯卧撑，危机的运动。 我会见了幸存者、艺术家鲍里斯Yefimov，谁住108年。 这是一个老男人的，温柔点！ 问问他："你在做什么活这么久吗？"。 "哦，没什么，他回答说：—450(!) 一天时间蹲下的"。 因为这是一个通用的方式获得的血的身体周围了。

如果你将会每天来蹲下一个直接回(10次喝一口水，10倍—喝一口水)将消失的许多问题。 这是特别重要的是，对于那些花很多时间在计算机会计师、设计师、编程人员。

 



演习的发展中薄肌纤维的脊椎

这种技术的缓解头痛和偏头痛

 

该规则是：工作时间—坐下降了30倍。 好早上好将开始一个冷水澡是5秒钟。 并成为绝对的头上。 你可以洗澡，但这更是雪上加霜。 断电淋浴间、洗浴—收集。出版

 

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资料来源：estet-portal.com/intervyu/luchshee-lekarstvo-prisedaniya-otzhimaniya-i-uprazhneniya-dlya-pressa