锻炼减肥从医生Bubnovsky

复杂的重量损失的医生Bubnovsky ,医生Bubnovsky用于实践的各种练习,旨在恢复运作的肌肉骨骼系统,消除关节疼痛,提高肌肉和整体健康。Bubnovsky是提交人自己的替代地区的神经科和整形外科的。 他的做法是,获得良好的结果的使用,治疗药物,以及储备金的人体。

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谢尔盖Mihajlovich Bubnovsky特别体操有助于:
  • 恢复肌肉;
  • 摆脱疼痛的关节;
  • 加强骨骼和肌肉;
  • 对准你的姿态;
  • 更快的复原后时期的复杂行动;
  • 恢复健康和行动的脊椎;
  • 摆脱多余的重量。
一组锻炼减肥

伸展的后面。

抱壁紧密地与我的高跟鞋和脊柱,最高拉你的肚子收拾的臀部。 慢慢抬起你的手来最大的高度。 之后掌握的基本知识,将复杂的任务,为自己是停止试图靠在墙上。

 

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蹲在球。

除脂肪从胃部和侧面,训练的脚、臀部、腿和小牛将帮助下蹲球。 立即使用大型橡胶的球,你将会是困难的,因为你可以从网球。

的偏差的脊椎。

这项工作将有助于加强脊柱,伸展你的脖子拧紧乳房,甚至有助于消除甲状腺肿。 它的执行是使用大型橡胶球。 它应该放在背肩胛之间,体在同一天作为可能的–你应该感到偏转的脊椎和脖子上的压力。 继续执行该运动不使用中球。

博士Bubnovsky是一个提倡桑拿浴室使用,以提高健康水平。

影响桑拿的身体:

  • 消除毒素,通过汗;
  • 它提高了血液循环。
  • 有助于清洁肝脏和肾脏;
  • 加速的新陈代谢;
  • 改善皮肤状况。
获得最大的效果从来访桑拿浴室、bubnivs*建议立即陷入冷池或洗澡,然后彻底的蒸,然后再次陷入冰冷的水中。对比的温度显着增加了紧张的整体,加速的新陈代谢的、给人力量、活力和能量,增强免疫系统,并有助于保持青春和美丽。

注意事项对于行使 特别练习的重量损失而设计的人无论出于何种原因无法来培训集中在健身房,或者不想做的事情。 几乎所有的练习Bubnovsky类似姿势瑜伽的,因为它们被认为是安全的身体。 然而,即使是简单的静态的行使可以在一些禁忌的情节。

你可以不执行演习,在这种情况下:

  • 有严重心血管疾病;
  • 第一天后的康复严重的伤害;
  • 恢复时期之后的复杂行动;
  • 怀孕(仅有的严格监督下的专家并与他的权限);
  • 重慢性疾病在该期间加重了。
可行性的使用

评论和结果的人试图设想一方法的重量损失bubnivs*,确认在结合与化妆品的程序和均衡的饮食,她给出了一个惊人的效果。 只是几分钟一天你会需要执行特别演习,结果将是可见的后的1至2周。 减肥的健康和爱你苗条的身材! 出版

 



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资料来源:www.abgym.ru/sport/gimnastika/doktora-bubnovskogo.html

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