之间的关系和睡眠呼吸

通过简单的呼吸你填满你的身体与生命的能量、生命力的,它将有助于身体解决任何问题。

你从来没有想到如何有利影响的放松,我们的身体? 和我们谈论的不是将其余在你最喜欢的椅子在电视前面,休闲,只能得到愈合、有益的,放松全的睡眠。

作为呼吸连睡觉? 呼气的关键是,真正的自然睡觉,在其发生的最重要的生理过程中的身体。






当我们的正常呼吸,就是节奏和深呼吸均匀,隔膜作为一个节拍器,呼吸相同的,我们会欺骗他的思想,催眠他,迫使他平静下来,放松身心。 此外, 更多的你的呼吸,更轻松的心灵,他放松,更深入和更正确的,它成为你的呼吸.

这个相互依存进程,其中你的心变得清晰,并呼吸是全面和均匀的。

睡眠为我们提供了强度,为下一个天,纠正损害到身体在过去的一天,恢复组织,可以加快愈合过程取代了旧的细胞新的、用品和器官的细胞与燃料,重要力量,从而在准备我们的"安全警卫"—免疫系统,而且,也许最重要的是,只有睡眠质量有助于血液的形成,因此增加的能量水平。

如果没有进入细节负破坏,导致缺乏高质量的夜间休息,你应该只说这 一个人睡不好,大大减少了持续时间你的生活、更快速的老化,引起过早穿整个身体.

但是,回到问题如何呼吸影响的睡眠。 不管的专业活动精神或身体—整整一天我们的身体积聚的紧张,即使在我们睡着了,我们的脑海中,神经系统,因此,该机构必须完全重新设置,并在开始恢复过程中发生时在睡觉。 因为 电压降低了有效的氧气供应的大脑细胞.

当你练习深呼吸,需要更短的时间所需的恢复,并增加了大量的氧气—我们得到它的丰富,如果正确地呼吸。 因此,它是一个足够数量的氧气进入脑子,并将帮助我们摆脱压力,防止全面睡觉。

深,放松,呼吸促进放松和睡眠质量,清除你的思想,填满肺部有足够的空气,这又提供了整个体更多的氧气,促进积极参与的隔膜,这不仅是自然地,轻轻地按摩服务的内部机构,而且还确保流动的重要的能源和血液,大大降低了负面影响的焦虑、压力和负面的情绪,装填的身体与生命的力量能源,没有它没有一个单一的进程在我们的身体。






调节呼吸—关键履行的睡眠质量,由于其中有些进程的造血功能和增加能量水平。 想要摆脱的因素是偷了你的睡眠 —精神压力、感情痛苦、折磨你的问题,身体疲劳,这会导致紧张的身体,因此,血液停滞和重要的能源? 然后正确地呼吸,深深地,充分的!






呼吸是:

 

  • 健康和长寿的;
  • 关键的治愈许多疾病、休闲和真正的睡眠其恢复活力的整体;
  • 改善我们的生活质量—没有压力、痛苦和其他有毒,每天因素;
  • 正常化的所有重要器官和自然的,而不损害健康,减损失;
  • 高水平的流通和质量的血液;
  • 访问的氧任,即使是最小的细胞的我们的身体;
  • 有效工作的两个最重要的机关—心脏和大脑,
 

也许 最重要的是-- 这是最高级别的能源,其质量,并且,当然,不受阻碍地流通的整个身体,因为 初级义的中文字符齐(或至关重要的能源)是呼吸. 出版

 

也很有趣:一个不健康的睡眠可以导致心脏问题

深呼吸:它是什么和为什么?

 

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源:hudetprosto.ru/svyaz-dyihaniya-i-sna/

标签

另请参见

新&值得注意