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Duong Sinh：运动对肾脏健康
越南卫生系统是阳Sinh(DUONG SINH)
卫生复杂的阳Sinh包括12个练习肾功，关键你锻炼的时候是呼吸。 之前，各运动完成"流血的呼吸"的运动是执行的保持呼吸。
"血的呼吸"
呼吸下(肚子)，认为在12点VC Trung-Quan(中保护)，做三次全吸气–呼气(呼吸应该是容易的，放松，因为如果吸入香味的花).
练习
在第四呼吸执行工作。 呼吸保持位置3至60秒钟，呼返回到起始位置。 这算一次，然后再做"流血的气息"和执行的运动。
演习是执行一个3、最大数目的81次。 你应该开始以最小的和逐渐增加量的时间。
用最小的呼吸保持数量增加的演习进行并在最高的呼吸保持减少量的运动。 每个人都必须为自己选择的提供和使他们。 我个人而言，在春季和夏季的重点放在吸一口气，并在秋季和冬季重点的次数，以最小的呼吸，我感觉如此舒适。
练习肾脏的运动，为肾脏，躺在后面：
1. 躺在你的背部、手臂沿体起始位置。 "血的呼吸"的第四呼吸，提高腿和脖子上以45°角度，来看看脚趾。 呼气，呼气放下双腿和脖子。 运行多3。
2. 原来的位置。 右手床的"太阳能"丛。 "血的呼吸"的第四呼吸，提高腿部的角度在90°、呼吸保持在一个圆周运动(顺时针逆时针)按摩"太阳能"丛，看看你的右手。 在呼气放下双腿。 运行多3。
3. 原来的位置。 双手放在"太阳能"丛，在城堡。 "血的气息"，第四呼吸Federaci沿体的头部(棕榈向您)，在头部，看看他的手中。 事实证明三点的支持：脚跟，尾骨和冠。 延迟，在呼气时在相反的顺序回到起始位置(手放在"太阳能"丛). 该运动执行是一个多3。
4. 过渡时期行使自仰为容易。 没有"渗出的呼吸"的。 位置"桦"酷的脚"自行车"，从长呼吸，快吐出两倍。 进行三次。
演习的肾脏，趴在他的胃：
1. 躺在他的肚子上，胳膊沿体，下巴靠在地是原来的位置。 双手背在身后收集在布顿(棕榈按对每一个其他的拇指隐藏在内部的棕榈树)肩胛之间(这是理想情况下，得到他的手很困难，可以简化，得到双手背后，棕榈树和相互叠加的)。 "血的气息"，第四呼吸，提高脖子，腿部，并把袜子。 呼气，呼气，降的颈部和腿部。 该运动执行是一个多3。
2. 原来的位置。 双手放在你的肩上。 "血的气息"，在第四吸入该运动开始的眼睛，然后他的头部肩膀–胸口腹部背部下的姿势"蛇"。 呼气，呼气中的相反的顺序回到起始位置。 该运动执行是一个多3。
3. 原来的位置。 手按住脚踝脚。 "呼吸血"在吸气伸展手臂、腿部和背部、姿势"的弓"。 延迟在呼气时返回到起始位置。 该运动执行是一个多3。
4. 原来的位置。 "血的呼吸"的第四呼吸，提高你的左腿和头部的姿势"蚱蜢"的。 延迟在呼气时返回到起始位置。 第一个做练习多3的左脚，右脚。
5. 躺在他的肚子上，双手放在你的脚趾(如果硬的手)至肩部高度。 "血的气息"的第三呼气中，闻从地板留下的位置的推位置在你的脚趾(棕榈树)是一个起始位置。
7. 坐双腿交叉或在莲花姿势:
健康的体操阳Sinh加强肾脏有益的影响愈合的身体，给大量涌入的活力和能量。 出版
提交人：安德烈*Sankov
P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©推动
资料来源://vovetnam.su/kxi-kong/uprazhneniya-dlya-pochek.html
卫生复杂的阳Sinh包括12个练习肾功，关键你锻炼的时候是呼吸。 之前，各运动完成"流血的呼吸"的运动是执行的保持呼吸。
"血的呼吸"
呼吸下(肚子)，认为在12点VC Trung-Quan(中保护)，做三次全吸气–呼气(呼吸应该是容易的，放松，因为如果吸入香味的花).
练习
在第四呼吸执行工作。 呼吸保持位置3至60秒钟，呼返回到起始位置。 这算一次，然后再做"流血的气息"和执行的运动。
演习是执行一个3、最大数目的81次。 你应该开始以最小的和逐渐增加量的时间。
用最小的呼吸保持数量增加的演习进行并在最高的呼吸保持减少量的运动。 每个人都必须为自己选择的提供和使他们。 我个人而言，在春季和夏季的重点放在吸一口气，并在秋季和冬季重点的次数，以最小的呼吸，我感觉如此舒适。
练习肾脏的运动，为肾脏，躺在后面：
1. 躺在你的背部、手臂沿体起始位置。 "血的呼吸"的第四呼吸，提高腿和脖子上以45°角度，来看看脚趾。 呼气，呼气放下双腿和脖子。 运行多3。
2. 原来的位置。 右手床的"太阳能"丛。 "血的呼吸"的第四呼吸，提高腿部的角度在90°、呼吸保持在一个圆周运动(顺时针逆时针)按摩"太阳能"丛，看看你的右手。 在呼气放下双腿。 运行多3。
3. 原来的位置。 双手放在"太阳能"丛，在城堡。 "血的气息"，第四呼吸Federaci沿体的头部(棕榈向您)，在头部，看看他的手中。 事实证明三点的支持：脚跟，尾骨和冠。 延迟，在呼气时在相反的顺序回到起始位置(手放在"太阳能"丛). 该运动执行是一个多3。
4. 过渡时期行使自仰为容易。 没有"渗出的呼吸"的。 位置"桦"酷的脚"自行车"，从长呼吸，快吐出两倍。 进行三次。
演习的肾脏，趴在他的胃：
1. 躺在他的肚子上，胳膊沿体，下巴靠在地是原来的位置。 双手背在身后收集在布顿(棕榈按对每一个其他的拇指隐藏在内部的棕榈树)肩胛之间(这是理想情况下，得到他的手很困难，可以简化，得到双手背后，棕榈树和相互叠加的)。 "血的气息"，第四呼吸，提高脖子，腿部，并把袜子。 呼气，呼气，降的颈部和腿部。 该运动执行是一个多3。
2. 原来的位置。 双手放在你的肩上。 "血的气息"，在第四吸入该运动开始的眼睛，然后他的头部肩膀–胸口腹部背部下的姿势"蛇"。 呼气，呼气中的相反的顺序回到起始位置。 该运动执行是一个多3。
3. 原来的位置。 手按住脚踝脚。 "呼吸血"在吸气伸展手臂、腿部和背部、姿势"的弓"。 延迟在呼气时返回到起始位置。 该运动执行是一个多3。
4. 原来的位置。 "血的呼吸"的第四呼吸，提高你的左腿和头部的姿势"蚱蜢"的。 延迟在呼气时返回到起始位置。 第一个做练习多3的左脚，右脚。
5. 躺在他的肚子上，双手放在你的脚趾(如果硬的手)至肩部高度。 "血的气息"的第三呼气中，闻从地板留下的位置的推位置在你的脚趾(棕榈树)是一个起始位置。
- "血的气息"，在第四吸入弯曲你的手肘(约90°)，躺在地板上。 延迟在呼气时返回到起始位置。 该运动执行是一个多3。
- "血的呼吸"的第四呼吸，除去你的左手在你的背后(床上回)。 延迟在呼气时到起始位置。 然后执行的行使，除去背部的右手–这将会计作为一个时间。 该运动执行是一个多3。
7. 坐双腿交叉或在莲花姿势:
- 手上的锁丹田的。 "血的呼吸"的第四口气，因为如果要提高手球丹田到胸部的喉咙，手臂上的头在城堡(棕榈树)，弯曲向前进。 延迟，直，呼出的扭转了下手的丹田上。 执行的倍数的三。
- 手中的拳头在臀部。 "呼吸血"在吸气的新闻从地板(常只拳头). 延迟在呼气时返回到起始位置。 执行的倍数的三。
健康的体操阳Sinh加强肾脏有益的影响愈合的身体，给大量涌入的活力和能量。 出版
提交人：安德烈*Sankov
P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©推动
资料来源://vovetnam.su/kxi-kong/uprazhneniya-dlya-pochek.html
