医生:住手,你毁了你的肾! 为了忘记痛苦,停止。

3月的每个第二个星期四都有标记 世界肾脏组织 天数 - 世界肾脏日。 今年3月8日落成,将举行第12回庆典. 在今天前夕,我们想提请大家注意肾病,谈谈导致这些疾病发展的风险因素.

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世界卫生组织认为,目前肾系统疾病患者约占世界人口的10%,不幸的是,这一数字正在增长。 在多数情况下,我们谈论的是往往以死亡而告终的严重慢性疾病,或成为慢性疾病的疾病。

肾病的阴险之处在于,它们长期不能表现出来,不会引起抱怨,健康恶化. 只有在体检后才能检测到。 没错 慢性肾病 除了糖尿病和高血压, 在俄罗斯,CKD患者人数已经达到1500万.

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如果不控制这种疾病并允许其发展,终极肾衰竭会随着时间推移而发展,即肾功能停止. 在疾病的这个阶段,已经出现了严重的抱怨,但有可能扭转这种疾病或至少减缓其发展的时刻已经错过了。

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肾是惊人的器官。 它们能产生激素,滤出血液,吸收矿物质,负责尿出并保持健康的酸碱平衡. 无肾之生是不可能的,而中国人则说它们是生命能量的集中地.

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照顾肾脏与照顾自己长寿和安康是并存的. 如果你希望你的肾在可以预见的将来能很好地服务你,那么仔细阅读以下清单,现在注意这个器官的健康,不要拖延!

15个破坏肾脏的因素

1. 药物滥用
   对于肾脏来说,所有的化学都是有害的,无论是药物还是食物中的营养补充. 有许多药物引起肾病. 在这个列表中,有止痛药几乎占用了一切. 抗生素对肾脏有害,例如:丙二氟西辛,甲西林,香霉素,磺胺. 另外危险的还有止痛药,包括乙酰氨基苯,以及非类固醇抗炎药物:阿司匹林,伊布普罗芬,奈克洛森等仅由处方提供.
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2. 喝多糖的碳酸饮料的习惯
   根据日本大阪大学研究人员的一项研究,每天饮用两杯或多杯碳酸饮料(包括饮食和常规)可能会增加肾病的风险. 这项研究涉及一万二千名员工,那些消耗了大量苏打水的主体在尿液中更有可能有蛋白质. 尿道中的蛋白质(蛋白质)是肾脏损伤的早期征兆,但如果及早被检测出,疾病仍然可以治愈.
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3. 缺乏维生素B6
   对于肾功能良好,健康饮食很重要. 根据马里兰大学医学中心进行的研究,缺乏维生素B6会增加肾结石的风险. 为了优化肾功能,您需要每天至少消耗1.3毫克维生素B6. 维生素B6最丰富的来源是鱼,豆类,牛肉肝,马铃薯和淀粉蔬菜以及水果,柑橘水果除外.
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4. 高血压。
   高血压患者患肾病和心跳停止的可能性增加40%。 世界上有十多亿高血压的人,但很多人并不怀疑他们的血压是不正常的. 增加的压力不常让人感到自己,而会逐渐地从内而来地从字面上破坏身体. 高血压可以通过改变生活方式来管理。 专家认为,这将有助于防止世界各地数百万人死亡。
   
   
5. 吃红肉和快餐
   世界卫生组织警告说,人们吃太多红肉,导致某些癌症的风险增加. 此外,它也影响了肾病的发病频率 — — 牛排和香肠的爱好者,肾衰竭发展出比实际上不吃红肉的人多出40%,取而代之的是家禽肉.
   
   研究者敦促人们减少所消耗的红肉的数量并尝试从其他来源得到蛋白质,如豆类或白肉.
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6. 对比温度
   肾脏不喜欢强烈的温度变化. 例如从蒸汽室到洞口,或在热滩上过热后入入冷水. 不仅温度变化,体温低,而且严重发热. 在发热期间,肾脏也有很困难的时间. 尚未给身体必要的水量的,水盐平衡会改变. 血液变得浓密,过滤不良,这就是为什么肾脏得不到充裕的血液中包含的必要营养.
   
   
7. 吸烟
   吸烟与发作性硬化症有关。 血管收缩和硬化影响到包括肾在内的所有重要器官的血液供应. 根据英国"临床药理学与治疗学"期刊上发表的一项研究,每天有两支香烟,足以将我们血液中的内皮细胞数量增加一倍.
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8. 缺乏体育锻炼
   锻炼是另一种保护肾的方法. 在"美国肾病学会杂志"上发表的一项大型研究发现,更年期后锻炼出活体的妇女发育出肾结石的可能性会降低31%.
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9. 缺乏镁
   如果得不到足够的镁,则身体无法适当吸收和吸收钙,这会导致钙过量并形成肾结石. 为了防止这一过程,吃绿色蔬菜,豆子,种子和坚果. 健康的鳄梨也是镁的好来源. 此前 "登场" 我已经写了 关于鳄梨对女性的巨大好处。
   
   
10. 饮水不足
    肾为能作活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活 如果你喝的不够多,毒素可以开始在血液中积累,这是因为缺乏能从肾脏中去洗去的液体. 全国肾脏基金会建议每天至少喝12杯水. 最容易检查你是否喝得够多的方法 就是注意尿的颜色
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11. 肥胖症
    这似乎不太明显,但过度超重是引发肾病发展的主要原因之一. 根据最近的研究,超重是影响慢性肾病,肾石病和肾癌发展的因素之一.
    
    与体重正常的人相比,在肥胖患者中,发育出末期肾衰竭的可能性会增加2-7倍.
    
    
12. 睡眠质量差
    Brigham和妇女医院的研究人员发现,睡眠不足不是影响肾脏的最佳途径。 科学家的结论是,睡眠和觉醒的自然周期被破坏(例如,在夜班人员中观察到这种情况)对肾功能产生了不利影响。
13. 环境污染
    肾病发病率的上升,研究人员与环境污染以及气候变化有关. 最近,科学文章甚至开始使用“压力肾上腺炎”一词。 在现代特大城市的居民中,人们越来越多地诊断出肾病 -- -- 科学家不排除今后肾病会更频繁地发生。
    
    
14. 食物里太多盐了
    盐对身体很重要,但其消耗应该受到限制. 食盐摄取过量会提高血压并显著地增加肾脏的紧张. 每天需要消耗的盐量不超过5克,所以不要急于抓取盐摇子.
    第 号
    
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15. 酗酒过多
    酒精不仅会破坏肝脏,还会破坏肾脏. 科学家认为,唯一能避免肾病的方法就是温和地饮用酒精.

如何识别慢性肾病 在初始阶段,肾损伤是无症状的. 然而,通过简单的测试和研究,可以很好地发现肾脏工作中的违规行为.

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1. 一般尿检.
2. 生化出血测试,以确定胆碱的含量(蛋白质在体内代谢的最终产物之一,通过肾脏排出),其含量根据肾脏的排出功能来判断.
3. 肾超声.
4. 微珠菌(尿中的蛋白质)检测. 通常情况下,蛋白质会留在体内,不会穿入尿道. 尿液中存在蛋白质(albumin)可以表明肾功能被侵犯. 受糖尿病之苦,高血压每年至少应作一回这种分析,以便在早期阶段及时诊断出慢性肾病.

在与肾上腺素学家进行初步接触时,一半以上的患者已经有CKD晚期,此时无法治疗,只有透析或移植残留.

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然而,这些人通常已经患有糖尿病、肥胖症或心血管疾病,如果及时开出血液和尿液检查处方,能够帮助他们的医生,正确解释结果并推荐支持性治疗。

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不幸的是,俄罗斯60%-70%的CKD患者了解了他们在重症监护中的诊断结果,他们患有急性肾衰竭、高血压危机、心脏病发作或中风。

肾健康 交给你了! 肾病的发作最常发生在秋季和春季,所以在这些季节,你需要最注意自己.

研究人员认为,改变饮食和增加体育活动将有助于避免包括肾病在内的许多健康问题的发展. 记住疾病比治疗更容易预防!