La relación de la Respiración y el Sueño Bashny.Net

Con una correcta respiración que lo llene de su cuerpo viviente de la energía, la fuerza vital, y por eso se le ayudará al cuerpo a resolver cualquier problema que surja en él.

Nunca has pensado cuánto benéfico efecto de relajación en nuestro cuerpo? Y aquí no se trata de la recreación en su sillón favorito frente a la tv, y sobre paralítico, que sólo puede dar la sanación, virtuoso de descanso de una noche de sueño.

Como la respiración relacionado con el sueño? La respiración es la llave a la auténtica natural en el sueño, en el que se realizan los más importantes procesos fisiológicos en el cuerpo.





Cuando respiramos correctamente, es decir, el ritmo y la profundidad de la respiración son uniformes, la apertura funciona como un metrónomo, nuestra выдохи son iguales, entonces es como que nos engañamos a su mente, гипнотизируем, obligando a calmarse y relajarse. Y, cuanto más se respira, más se relaja la mente, y cuanto más se relaja, más y mejor se convierte en su respiración.

Es mutuamente debido proceso, en el cual su mente se vuelve clara, y la respiración es completa y uniforme.

El sueño nos proporciona fuerzas para el día siguiente, repara los daños causados al cuerpo por el día de ayer, se restaura el tejido, inicia los procesos de sanación, reemplaza las células viejas por nuevas, abastece de los órganos y las células de combustible es la energía de la vida, lleva en la capacidad combativa de nuestro "tutor" — el sistema inmunológico, y, quizás lo más importante — sólo la calidad de sueño contribuye a la кроветворению y, por tanto, aumentar el nivel de energía.

Sin entrar en detalles de todo lo negativo de la destrucción que conlleva la falta de calidad de una noche de descanso, debe decir solamente que el que duerme mal, a veces reduce la duración de su vida, envejece más rápido, provoca un desgaste prematuro de todo el cuerpo.

Pero volvamos a la pregunta sobre cómo la respiración afecta el sueño. Independientemente de la actividad profesional — mental o física por día en nuestro cuerpo se acumula tensión, incluso después de que nos dormimos, nuestra mente, el sistema nervioso y, en consecuencia, el cuerpo, debe restablecer, y antes del inicio de los procesos de recuperación que ocurren durante el sueño. Ya que el voltaje se reduce eficazmente el suministro de oxígeno a las células cerebrales.

Durante la práctica de respiración profunda gasta menos del tiempo necesario para la recuperación y aumenta la cantidad de oxígeno — y así recibimos en abundancia, si bien respiramos. Así, es suficiente la cantidad de oxígeno que entra en el cerebro, y nos ayudará más rápida de deshacerse de la tensión, que pudiesen dormir.

Profunda, respiración cómoda, contribuye a la relajación y la calidad de su sueño, aclara la mente, llena los pulmones de una gran cantidad de aire puro, que a su vez proporciona todo el cuerpo una gran cantidad de oxígeno, contribuye a la activa labor de apertura, que no sólo es natural y suavemente masajea los órganos internos, sino que también permite el flujo de la energía vital y la sangre de ellos, a veces reduce los efectos negativos de las experiencias de estrés y las emociones negativas, llenando el cuerpo de la fuerza vital de la energía, sin la cual no se realiza ningún proceso en nuestro cuerpo.





La regulación de la respiración es la clave para la buena calidad de sueño, gracias a la cual se producen los procesos de la hematopoyesis y aumentar el nivel de energía. Quiere deshacerse de factores, que roban su completo del sueño — mental estrés, problemas emocionales, мучающих te de problemas, la fatiga física, que provoca tensión en el cuerpo y, por tanto, el estancamiento de la sangre y la energía vital? Entonces respira correctamente, profundo, bien!





La respiración es:

 

• la salud y la longevidad;
• la llave a la curación de muchas enfermedades, la relajación y el sueño, que rejuvenece todo el cuerpo;
• mejora de la calidad de nuestra vida, sin estrés, el dolor y otros agentes cada día de factores;
• la normalización del trabajo de todos los órganos vitales y natural, sin perjuicio para la salud, la reducción de peso;
• el alto nivel de la circulación de la sangre y de calidad de la hematopoyesis;
• el acceso de oxígeno a cualquiera, hasta el más minucioso, célula de nuestro cuerpo;
• es una buena obra de dos de los más importantes de nuestros órganos, el corazón y el cerebro,

 

y, tal vez, lo más importante — es el más alto nivel de energía, su calidad, y, por supuesto, manipulados circulación en todo el cuerpo, ya que el valor primario del carácter chino chi (o energía vital) es la respiración. publicado

 

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Fuente: hudetprosto.ru/svyaz-dyihaniya-i-sna/