El sueño polifásico. ¿Puedo ahorrar dinero? Bashny.Net

Una persona común duerme cerca de un tercio de su vida - es decir, teniendo en cuenta la esperanza de vida promedio, más de 25 años. Este artículo es para aquellos que lástima que pasan mucho tiempo durmiendo.
Sabemos que nuestro cuerpo necesita descanso y recuperación. No hace mucho tiempo, los investigadores incluso encontraron que el sueño ayuda al cerebro a desintoxicar.
La mayoría de las personas tienen el sueño monofásico, que está dormido en siete -. Ocho horas cada noche
Sin embargo, algunos (especialmente los estudiantes y residentes de muchos países de América Latina) duermen dos veces al día -. Cinco o seis horas por la noche y 30-90 minutos durante el día
Pero en la historia hay casos en que la gente ha sido capaz de reducir la dosis diaria de hasta dos horas de sueño, acostado durante un corto período de tiempo varias veces al día. En teoría, un régimen de este tipo realmente puede ahorrar durante veinte años la vida de vigilia.

Antes de pasar a la historia de las personas concretas que han experimentado los beneficios del sueño polifásico, me gustaría decir a nuestros lectores un director formulado la advertencia de Trastornos del Sueño de la Clínica de la Matt Bianchi Massachusetts: "Cada cuerpo es diferente. Una persona puede venir forma polifásico del sueño, y el otro como resultado de un experimento de este tipo puede quedarse dormido al volante y se estrelló contra un poste ".

Así que si usted decide tratar de ir a dormir polifásico, le recomendamos que renunciar temporalmente a la conducción, no se utiliza maquinaria pesada, no se toman decisiones cruciales - siempre y cuando usted no decide sobre el número de horas se puede reducir de forma concreta el momento de su sueño .

Celebridades que practicaban
sueño polifásico
Se rumorea que acortar su sueño, dividiéndola en varias piezas, gestionado muchos pensadores famosos, como Leonardo da Vinci, Thomas Edison y Nikola Tesla. Sin embargo, la mayoría de los primeros casos documentados de transición al sueño polifásico está asociado con el nombre del arquitecto, inventor y filósofo Buckminster Fuller.

Los experimentos con el sueño Fuller pasaron a mediados de la década de 1900 y ha desarrollado un modo llamado "Dymaxion" (mismo nombre Fuller dio su marca, que reúne a varias invenciones).

Electrodomésticos duermen "Dimaksiton" con media hora de sueño cada seis horas - es decir, el día de unas dos horas. Su científico experimentos se describe en el libro, que fue un éxito rotundo. Capacidad de Fuller para conciliar el sueño antes de 30 segundos golpeó contemporáneos. Sin embargo, después de algún tiempo el científico ha vuelto al sueño monofásico normales - pero sólo porque de regañar a su esposa
.
Pero sea como fuere, la cuestión Fuller no murió, y la idea de sueño polifásico había un montón de fans y seguidores de.

En los años 80 el neurólogo italiano Claudio Stampi también comenzó a estudiar los beneficios del sueño polifásico. Se dio cuenta de que sus compañeros marineros solían dormir a ratos sin mucho daño a la salud y los efectos secundarios.

En el curso de sus experimentos examinó el actor suizo Francesco Jost, que estaba tratando de dominar la técnica de sueño polifásico para 49 días en casa. Al principio, el cuerpo Jost experimentó un shock, pero entonces su concentración de la atención y el estado mental se produjo en la tasa relativa, aunque a veces era difícil despertarlo. Con efectos secundarios mínimos el actor logrado reducir el tiempo habitual de su sueño durante cinco horas. Sin embargo, es en el corto plazo - efecto a largo plazo no se ha estudiado
.
Hoy en día, los entusiastas de la internet también tratar de explorar las posibilidades de sueño polifásico. La mujer con la PureDoxyk apodo desarrolló su propia técnica llamada Uberman, que consta de seis fases del sueño no más de 30 minutos cada una: 14:00, 18:00, 22:00, 2 am, las 6 am y las 10 horas. Círculo continúa durante cerca de tres horas de sueño al día.

Especialista en el desarrollo personal Steve Pavlina ha dominado esta técnica y ha logrado resultados impresionantes. El problema más importante, por su propia admisión, era el aburrimiento - y no la dificultad para concentrarse o insomnio. Volvió a la vida normal simplemente porque quería pasar más tiempo con su esposa e hijos.

Lo mismo PureDoxyk desarrolló otro sueño polifásico modo, conocido como "Everyman" (es decir, "Todos"), que, según sus propias declaraciones, le permitió labrarse más tiempo para sus aficiones, la auto-educación y la comunicación con su hija.

Lo que la ciencia dice

Una de las teorías relacionadas con modos alternativos de sueño, dice que el sueño polifásico es generalmente más natural. El informe de 2007, publicado en la revista científica Journal of Sleep Research dice que muchos animales duermen varias veces al día y la gente es probable que también en la antigüedad seguido el mismo patrón.

Se sabe que la mayoría de la gente sueño dura varias horas y se compone de periodos de sueño de onda lenta (aproximadamente 90 minutos) y longitudes cortas de sueño REM alterna. El propósito exacto de esta alternancia no sabemos. Sin embargo, los expertos creen que las fases más probables diferente de sueño tienen diferente efecto restaurador en el cuerpo.

En este contexto surge la pregunta - ¿Son los defensores del sueño polifásico es suficiente "REM", y si es en absoluto
.
Polifazniki Algunos practicantes "afirmación de que su técnica de" fuerzas "del cuerpo para entrar en sueño REM mucho más rápido. De hecho, en el curso de experimentos Stumpy notado que a veces el cerebro Jost entró en sueño REM casi inmediatamente. El científico llegó a la conclusión de que la falta de sueño, el cuerpo se adapta a fin de recuperarse en un tiempo más corto.

Otros defensores de sueño polifásico aseguraron que el sueño REM no es algo vital. Numerosos estudios han confirmado que la persona sufre principalmente de la falta de sueño en su conjunto, y no en el sueño de onda lenta o rápida específicamente. Otros estudios han demostrado que el sueño REM juega un papel para mantener la capacidad de aprendizaje, la memoria y el estado emocional, pero el hombre, en principio, puede vivir sin él.

Además, no se sabe cómo el sueño polifásico puede afectar la salud y la vida humana, si se practica constantemente por su vida.

En muchos casos, la capacidad de una persona para adherirse a sueño polifásico puede depender de la genética. Se sabe que uno a tres por ciento de la población de la tierra naturalmente necesitan muy poca duración del sueño. Esta capacidad les da mutado DEC2 gen. Algunos defensores de sueño polifásico aseguraron que con la tecnología adecuada puede convencer a su cerebro que usted pertenece a este pequeño grupo de personas.

De acuerdo con un reciente descubrimiento, antes de la invención de la gente de electricidad dormido dos veces al día: fue tras la puesta de sol y durmió hasta la medianoche, y luego se despertó un par de horas e ir a dormir hasta la mañana. Pero la producción de 7 u 8 de todos modos el total de horas.

Tal vez en el futuro vamos a volver al antiguo sistema.
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