Al enterarse de esto, me cambió totalmente su actitud hacia el mediodía en el sueño!

La mayoría de nosotros estamos acostumbrados a dormir en la noche y todo el día dedicado al sus preocupaciones. En la sociedad se ha formado la opinión de que si la persona quiere hacer una siesta durante el día, él o perezoso, o el tonto, el que en la vida no hay nada interesante. Pero los fisiólogos han llegado a la conclusión de que debemos dormir no uno, sino al menos dos veces al día.

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Edición de "el Sitio" se dirá de ti, que tan útil diario de sueño y necesita dedicar tiempo. Tu cuerpo estará muy contento.

Diario сонУченые de todo el mundo han llevado a cabo numerosos experimentos, explorando el sueño de los humanos, y han llegado a la interesante conclusión. El más ventajoso para el bienestar y el estado de funcionamiento modo es dos horas de sueño en medio del día y corta cuatro horas de una noche de sueño. Está claro que cuando nuestro ritmo de vida difícil de distinguir de 2 horas durante el día. Por lo tanto, la mejor opción es la de 6-8 horas de sueño nocturno, y de 15 minutos a 1 hora del día.

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En algunos países se practica resaltar en medio de la jornada de trabajo de 20 minutos para que los trabajadores puedan tomar una siesta. Esta metodología genial aumentó la productividad del trabajo, ya que de día sueño muy útil para el cuerpo.

El uso de la siesta
  1. Diario de sueño puede mejorar tu estado de ánimo durante todo el día. Se puede aumentar bruscamente en el cuerpo la cantidad de serotonina, que es responsable de la sensación de felicidad. Esto te permitirá sentir tranquilo y seguro.
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  2. Se ha demostrado que el diario de sueño aumenta tu capacidad de gestionar la información recibida. Si tienes un dia muy intenso, antes de tomar una decisión importante, es mejor un poco de siesta. Así podrás analizar mejor la situación.
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  3. El efecto de сорокаминутного días de suspensión se puede comparar con el consumo de 200 mg de cafeína. El sueño no sólo ayudará a relajarse, pero y aumentar la vigilancia.
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  4. Se sabe que leonardo da vinci podría haber sido algo más de tomar una siesta durante el día y reducir al mínimo el sueño por la noche. Se puede llegar a la conclusión de que, en este estilo de vida está aumentando drásticamente el potencial creativo. Esto puede ser debido a la agudización de los sentidos, que recibe el bien отдохнувшего humanos.
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  5. Se ha demostrado que un buen descanso contribuye a la agudización de la memoria. Después de dormir durante la jornada de trabajo, serás mejor que recordar la información importante.
  6. Si permites a tu cuerpo un poco de siesta durante el día, esto mejorará la percepción sensorial , casi tanto como después de dormir durante toda la noche. Podrás distinguir mejor qué tipo de música o que alimentos de sabor.
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  7. Diario de un sueño cuidan de ti de estrés. Дремота permite que el cuerpo para activar las hormonas de crecimiento y reducir significativamente los niveles de cortisol, la hormona asociada con la ansiedad, el conjunto de exceso de peso y diabetes.
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No compadezcas un poco de tiempo diario de sueño. Después de todo, ¿no se pierde, y инвестируешь en su capacidad de trabajo y buen humor. Compartir información interesante con tus amigos!

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Oksana dudnik le Encanta la pintura, listo para admirar las pinturas de siempre! Oksana sabe mucho de la perfumería, bien versado en las tendencias de moda y dar el avance de muchos conocidos tratamientos de belleza bloggers. Su amor por el deporte reforzado por el deportivo, el dígito de natación! Tato prefiere los platos de carne, no piensa ni un día sin ellos. Libro favorito encantadora chica — "el Soberano" de nicolás maquiavelo.

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