在学习这一点,我完全改变了我的态度白日梦的!

我们中的大多数习惯在晚上睡觉,而所有一天把你的忧虑。 社会已经形成的意见认为,如果一个人喜欢采取休息期间的一天,那么他是不是懒惰或一个傻瓜,在他的生活中有什么有趣的。 但是生理学家得出的结论,我们就必须睡不是一次而至少一天两次。






"网站" 会告诉你什么是 有用的国家行动方案 和你需要多少给它的时间。 你的身体会很快乐。

天sanochemia周围的世界已经进行了许多试验,探索人类的梦想,来到一个有趣的结论。 最有利 于健康和经营状况的方式—这是一两个小时的睡眠中间的一天,并有短短四个小时的睡眠。 很显然,与我们的忙碌的生活,这是很难分配2个小时的一天。 因此,最好的选择是6至8小时,晚上和从15分钟到1小时服务。






实行在一些国家来分配在中间的一天工作20分钟,以便为工作人员采取国家行动方案。 这种技术是很大 生产力的提高,因为国家行动方案是非常有益的身体。

使用打盹
  1. 国家行动方案可以提高你的心情的一天。 它可以大大增加身体的量的血清素,其负责的感觉幸福。 这会让您感到轻松和自信。



  2. 经证明,睡觉增加你的能力,以管理收到的信息。 如果你有一个非常繁忙的一天之前作出重要决定,它最好是采取一个小盹。 所以,你将能够更好地分析情况。



  3. 效果的第四十分钟盹可以与使用为200毫克的咖啡因。 睡眠不仅将有助于振作起来,但也最大限度的警惕。



  4. 它知道列奥纳多*达*芬奇是能够多次采取休息期间的一天,以尽量减少在晚上睡觉。 可以得出结论认为,这种生活方式极大地增加创造性潜力。 这可能是由于加剧的感受,来自一个良好的休息的人。


  5. 事实证明,好好休息帮助的恶化记忆。 后睡在工作日期间,你会更好的记住重要的信息。
  6. 如果你让你的身体睡一个小时的一天,它将增加 的感觉 几乎是相同的,作为后睡一整夜。 你将能够更好地辨别的什么音乐或什么的食物的味道喜欢。


  7. NAP可以保护你免受的压力。 沉睡使身体激活的生长激素和显着减少的氢化皮质酮、激素相关的焦虑,重量增益和糖尿病。




不要抽出一点时间为国家行动方案。 毕竟,你有什么可失去的,你投资在你的健康和良好的情绪。 分享有趣的信息和你的朋友!

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奥克萨娜杜德尼克喜欢绘画,准备好欣赏该图片所有的时间! 奥克萨娜知道了很多关于香水,深谙时尚的趋势,并会给赔率为许多众所周知的美博客。 她喜欢运动支持的体育类别中的帆船! 秋莎喜欢的肉食,不能想象一天没有他们。 最喜欢的书迷人的女孩—"皇帝"马基雅维里。

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