在学习这一点，我完全改变了我的态度白日梦的！

我们中的大多数习惯在晚上睡觉，而所有一天把你的忧虑。社会已经形成的意见认为，如果一个人喜欢采取休息期间的一天，那么他是不是懒惰或一个傻瓜，在他的生活中有什么有趣的。但是生理学家得出的结论，我们就必须睡不是一次而至少一天两次。

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天sanochemia周围的世界已经进行了许多试验，探索人类的梦想,来到一个有趣的结论。 最有利 于健康和经营状况的方式—这是一两个小时的睡眠中间的一天，并有短短四个小时的睡眠。很显然，与我们的忙碌的生活，这是很难分配2个小时的一天。因此，最好的选择是6至8小时，晚上和从15分钟到1小时服务。

实行在一些国家来分配在中间的一天工作20分钟，以便为工作人员采取国家行动方案。这种技术是很大 生产力的提高，因为国家行动方案是非常有益的身体。

使用打盹

国家行动方案可以提高你的心情的一天。它可以大大增加身体的量的血清素，其负责的感觉幸福。这会让您感到轻松和自信。
经证明，睡觉增加你的能力，以管理收到的信息。如果你有一个非常繁忙的一天之前作出重要决定，它最好是采取一个小盹。所以，你将能够更好地分析情况。
效果的第四十分钟盹可以与使用为200毫克的咖啡因。睡眠不仅将有助于振作起来，但也最大限度的警惕。
它知道列奥纳多*达*芬奇是能够多次采取休息期间的一天，以尽量减少在晚上睡觉。可以得出结论认为，这种生活方式极大地增加创造性潜力。这可能是由于加剧的感受，来自一个良好的休息的人。
事实证明，好好休息帮助的恶化记忆。后睡在工作日期间，你会更好的记住重要的信息。
如果你让你的身体睡一个小时的一天，它将增加 的感觉 几乎是相同的，作为后睡一整夜。你将能够更好地辨别的什么音乐或什么的食物的味道喜欢。
NAP可以保护你免受的压力。沉睡使身体激活的生长激素和显着减少的氢化皮质酮、激素相关的焦虑，重量增益和糖尿病。