Я повністю змінив своє ставлення до повсякденного сну!

Більшість з нас використовуються для сну вночі і догляду за собою. У суспільстві є думка, що якщо людина любить нудьгувати протягом дня, він або лінь або фольга, що не має нічого цікавого в житті. Але фізіологи прийшли до висновку, що не варто спати один раз, але принаймні двічі на день.





Редакція "Сайт" Покажіть вам чому. день І скільки часу потрібно дати йому. Ваше тіло буде дуже приємно.

Вчені по всьому світу провели багато експериментів, вивчення людської мрії і прийшли до цікавого висновку. Найдешевші Для самопочуття і робочого стану режим являє собою двогодинний сон в середині дня і короткий чотиригодинний нічний сон. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Тому найкращий варіант 6-8 годин нічного сну і від 15 хвилин до 1 години дня.





У деяких країнах практикується виділити 20 хвилин в середині робочого дня, щоб працівники могли зайняти напругу. Ця техніка відмінна. підвищення продуктивностіПісля всього дня сон дуже корисний для тіла.

Переваги Денного сну

1. Сплячий може поліпшити настрій протягом всього дня. Можна різко збільшити кількість серотоніну в тілі, що відповідає за почуття щастя. Це зробить вас спокійним і впевненим.
   
   
   
2. Доведено, що натискання збільшує вашу здатність керувати вхідною інформацією. Якщо у вас є дуже зайнятий день, краще взяти на себе напругу перед прийняттям важливого рішення. Таким чином можна краще проаналізувати ситуацію.
   
   
   
3. Ефект сорок-хвилинної палички можна порівняти з вживанням 200 мг кофеїну. Сон допоможе не тільки піднятися вгору, але і для максимального задоволення.
   
   
   
4. Відомий, що Леонардо да Вінчі може зайняти кілька знімків протягом дня і мінімізувати сон вночі. Ви можете зробити висновок, що з цим життям творчість різко зростає. Це може бути пов'язано з загостренням почуттів, які з'являються в добре підхожій людині.
   р.
   
   
5. Доведено, що хороший відпочинок сприяє загостренню пам'яті. Після сну під час робочого дня ви зможете краще запам'ятати важливу інформацію.
6. Якщо ви не дайте ваше тіло зануритися протягом дня, це буде підвищити ваше здоров'я. сенсорне сприйняття Дуже гарно відпочивати. Ви зможете відрізнити те, що звучить музика або які смаки харчування.
   
   
   
7. Сплячий протягом дня заощаджує вас від стресу. Сплячий дозволяє організму активізувати гормони росту і значно знизити рівень кортизолу, гормон, пов'язаний з тривожністю, збільшенням ваги і цукровим діабетом.
   
   
   

Не займе трохи часу для сну. Після того, як ви не втратите нічого, але інвестуєте в свою ефективність і хороший настрій. Поділіться цікавими новинами!

Зараз кожен може публікувати статті.
Спробуйте WRITE ARTICLE Автор статті

Оксани Дудник любить живопис, готовий захопити картини весь час! Оксана знає багато про парфумерію, добре розбирається в модних тенденціях і подарує главу початок багатьох відомих блогерів краси. Її любов спорту повернулася до спорту плавання! Ksyusha віддає перевагу м'ясних страв, не думають день без них. Улюблена книга чарівної дівчини – «Принц» Ніколо Мачивеллі.