El niño duerme mal 6 grandes errores que los padres

"¿Cómo poner a dormir al bebé" - uno de los mayores desafíos que enfrentan los padres. Incluso los padres de los niños que duermen bien "" a menudo se enfrentan con el dilema de bebé dormido caído accidentalmente - dejan dormir "durante la noche" y despiertan más tarde y sentó de nuevo. De todos modos, según las estadísticas el 40 por ciento de los niños sufren de algún tipo de problemas de sueño.
Los expertos han identificado los seis errores más comunes cometidos por los padres cuando se trata de darle al niño a dormir. La buena noticia es que estos errores pueden ser corregidos sin mucho esfuerzo. Bebé expertos en sueño y los padres con la experiencia confirma que incluso los cambios simples en el modo infantil y el medio ambiente pueden hacer una gran diferencia en prevenir o evitar los problemas más comunes del sueño.
Y una vez que usted tenga éxito, y su hijo se iniciará en el momento de ir a la cama y la noche se despierta feliz y descansado no sólo al bebé, sino también a toda su familia.

1. Error: la colocación de los niños a la cama demasiado tarde
Los niños de hoy duermen mucho menos que sus padres estaban durmiendo en el momento. "En la infancia y la adolescencia temprana los niños duermen menos que los niños de los mediados de los años 70 y 80," - dice Mark Vaysblutt, pediatra y autor de "Hábitos Saludables del Sueño: niño feliz." Un estudio reciente ha demostrado que los niños de 2 años de edad hoy en día están durmiendo 40 minutos de menos de 2 años hace pocas generaciones. El resultado de la colocación finales manifiesta en la "guerra" antes de dormirse, dificultad con la cama y la noche despertares día.
Es posible que su bebé no está bien establecido el sueño, o volver tarde del trabajo y quiere dedicar más tiempo a la bebé. "Los niños que están sobrecargados de trabajo, duermen mucho más tarde," - dice un experto en sueño Jill Spivak. Cuando se overtired un niño, es más difícil conciliar el sueño, y quedarse dormido, se levanta antes que si hubiera sido puesto a la cama en el momento adecuado. »Blog En el período preescolar y en la escuela primaria, con el entrenamiento de innumerables actividades deportivas, o después de la escuela, el niño es muy difícil encontrar tiempo para una siesta por la tarde y salir temprano en la noche. "Una gran cantidad de niños muy necesario el empleo", - dice Jodi Mindell, director adjunto del Centro del Sueño en el Hospital de Niños de Filadelfia
. Piense en esto: en ese momento, cuando todos los miembros de su familia de vuelta a casa, cenar, hacer las tareas del hogar y así sucesivamente, a tiempo de irse a dormir puede ser una prioridad baja y poco probable. Y muchos en esta situación tienden a renunciar a una siesta por la tarde, con la esperanza de evitar batallas noche antes de ir o pensar que cansado y agotado por lo que el niño va a dormir sin la intervención de terceros. "Pero es - locura, un gran error", - dice Mindell, porque cuando los niños están demasiado cansados, no son capaces de dormir
. Qué hacer: Introduzca la clara (vencida después de 10 meses.) El modo de suspensión (incluyendo una siesta cuando el bebé duerme durante el día) guía empresas. Ayudar a su hijo a que se adhieran estrictamente al régimen. Y no espere hasta que su hijo empieza a frotarse los ojos, bostezar o caprichosos - será demasiado tarde. lo puso a dormir antes de esa fecha. Incluso 15-20 minutos de sueño extra pueden hacer una diferencia. Dado que todos los niños son diferentes, Spivack dice que durante la noche y los bebés recién nacidos por lo general necesitan 11 horas de sueño, los niños en edad preescolar, desde el momento en que dejan de dormir durante el día - 12 horas, y los niños mayores - 10-11 horas
<. br> 2. Error: Sueño en movimiento
Muchos padres suspiran con alivio cuando su bebé se queda dormido mientras se balancea en la cuna o "compactación" en el asiento de atrás del coche. Pero a menudo estos maravillosos momentos ocurren cuando menos te lo esperas. Algunas madres y los padres caen en la "compactación" el uso de la trampa con el fin de poner a sus hijos pequeños a dormir durante el día, o incluso por la noche. "Si un niño duerme siempre en movimiento - en un cabestrillo o un coche - que probablemente no consigue reducir la profundidad del sueño debido a la excitación inherente al movimiento del sueño", - dice el experto estadounidense muy conocido en el sueño, un pediatra, el Dr. Vaysblutt. Él compara el sueño del niño en movimiento con el sueño superficial, los adultos que duermen, como volar en un avión.
Qué hacer: Utilice el movimiento solamente para calmar, pero no pone a dormir
. Antes se le molesta de las palabras que el mareo por movimiento constante no es deseable para el bebé, escuchar a los siguientes consejos Vaysblutta La cinetosis "sólo debe utilizarse con el fin de calmar al bebé. Pero tan pronto como su niño está dormido, debe detener el balanceo "" El niño debe ser el mejor - la calidad del sueño, "- dice Vayssblutt. Consejo: Si se toma el bebé con ellos en un largo viaje en coche, y su bebé se queda dormido, sentarse y disfrutar del momento de silencio !!!
6 grandes errores que los padres
3. Error: distraer detalles
Muchos padres cuando se coloca un bebé, ponen en su juguete para cuna, convencional o la música, el teléfono móvil. Pero juguetes, con su sonido y luces, también distraer al niño de pensar en el sueño. "Ella no se quede dormido con un teléfono móvil. Había un montón de colores brillantes, que no perdió su actividad, en lugar de recordar que ya
noche ". Hiperactividad durante el sueño no sólo puede ser un recién nacido. Si usted tiene niños mayores en la cama un montón de juguetes u otras distracciones (fondo de pantalla o estrellas brillantes en el techo), pueden no conseguir el sueño que necesitan.
Qué hacer: durante el sueño el niño no se incluirá la luz, luz de noche
. Para maximizar bebés y niños pequeños dormir - los que son demasiado jóvenes para tener tiempo para desarrollar los terrores nocturnos - acostumbrado a dormir en casi pitch habitaciones negros. Use un ventilador o una máquina de ruido blanco para amortiguar cualquier sonido de la calle o de la habitación de al lado.
Los niños más grandes pueden ser una luz de noche con la luz suave para calmar y superar cualquier temor, pero no hay entretenimiento durante el sueño no debe ser. Pensar largo y tendido antes de permitir colocar en televisión de la habitación de su hijo o un ordenador. Incluso los niños que se duermen con su DVD favorito, pierden cerca de 30 minutos de sueño precioso - y es una pérdida que puede estropear su estado de ánimo y el comportamiento durante todo el día, y es más fácil para eliminar los componentes electrónicos de la habitación de cada tropiezan con dificultades por la noche colocación de niños sobreexcitada a dormir <. br> 4. Error: la violación de rutina para dormir
Como un niño, que probablemente se podría haber adivinado que los rituales que consisten en un baño, libros, y una canción de cuna no es tan necesario. Pero la formación de las convenciones en el comportamiento, por lo que el niño va a entender que es hora de dormir y en el futuro se va a la cama a una hora determinada, debe tener lugar en una edad temprana. ritual seleccionada será ayudar a un niño a cualquier edad ir a la cama a una hora determinada.
Los padres de los hijos adultos que observan el ritual de ir a la cama, puede empezar a romperlo, porque creen erróneamente que sus hijos han crecido, o porque están demasiado cansados ​​de la constante observancia del ritual. Incluso los padres se beneficiarán de la disponibilidad de ritual para planificar su noche de una manera determinada, y estos planes no se verá afectado de muchas horas, por el que el bebé a la cama.
Qué hacer: para observar el ritual calmante

. Sea cual sea la edad de su hijo debe ser una secuencia conocida de pasos o "estimulantes del sueño" que ayudan a dityu insisten en un sueño. Para el bebé puede ser tan simple como vestirse en pijama y madre que abraza o mareo; con niños mayores - un baño, leer un libro, una canción de cuna o una oración
. Puede venir con su propio ritual.
5. Error: incompatible
Un par de veces a la semana, cuando realmente llorón, que se acueste con su hijo en su cuna hasta que se duerma. O tal vez apilados a su hijo en su habitación, pero a veces lo deja entrar en su cama en medio de la noche.
El problema no es ni siquiera el tipo de tendido allí para dormir y falta de coherencia en su aplicación. Muchos padres no les importa cuando un niño duerme con ellos, pero con demasiada frecuencia termina con "cama familiar", que habían planeado originalmente no.
"Mis padres permiten que el niño vaya a la cama, pero no quería que se quedara en la cama con ellos por la noche", dice Owens. Este escenario sólo refuerza la incompatibilidad.
"Es, de hecho, le enseña al niño que con el tiempo conseguir lo que quiere", - explica Owens
. Qué hacer: entrar en "código" de las reglas sobre dónde y cómo dormir niño
. A pesar de que es mejor decidir por sí mismos con antelación si desea una cama de la familia, pero nunca debe ser demasiado tarde para establecer las reglas. Si quiere destetar a su bebé en la cama con usted o el niño comenzó a despertarse por la noche y llegar a usted, usted necesita para agarrar suavemente pero con firmeza dar al niño, que es hora de dormir en su cama.
Por supuesto que hay excepciones. Si su hijo está enfermo o tiene miedo de la aparición repentina de una tormenta eléctrica, no dude en consolarlo, permaneciendo con él en su cama o dormir en un colchón inflable en su habitación. Pero tan pronto como la enfermedad o la tormenta se calma, volver al modo normal.
El niño, que tenía una cómoda acurrucarse hasta su madre en un lado y al Papa, por el otro, puede ser indignado. En este caso, el Dr. Mindell ofrece arrastrar a cabo el proceso durante unos días -tal vez, de pie en la puerta hasta que su hijo no se quede dormido por unas cuantas noches antes de que el bebé se traslada definitivamente en su cuna.
6 grandes errores que los padres
6. Error: demasiado pronto "reasentamiento" en una cuna grande
Su bebé es de 2 años de edad, y se da prisa para que le compre una nueva cama maravillosa, que vio en la tienda. Pero tan pronto como se apague la luz y dejar al bebé en su nueva cama, empieza a levantarse, huir al lugar que se inicia a dormir menos.
¿Por qué? Hasta los 3 años de edad, muchos niños no están dispuestos a dejar su cuna anterior. "Sus habilidades cognitivas y de autocontrol no es suficiente para mantenerse dentro de los límites imaginarios de la cama," - dice Mindell
. Qué hacer: esperar hasta que el niño está maduro para una cama grande
. Cuando el niño llega a la edad de 3 años, se puede pensar acerca de cómo mover en una cama grande. Sin embargo, si su hijo tiene problemas para dormir en una cama nueva, siempre puede darle más tiempo. Se trata de un retorno temporal a los pañales después de varios intentos fallidos para el control de esfínteres.
"Si no lo consigue, no hay nada malo con el retorno a la versión anterior," - dice Mindell. Su niño finalmente siendo capaz de dormir cómodamente en una cuna grande y puede incluso pedir. "No hay un niño que va a la guardería, que todavía está durmiendo en la cuna" - recuerda Mindell.