Дитина не спить: 6 основних помилок, які батьки роблять

«Як правильно спати дитину» є одним з найважливіших завдань, які стоять батьками. Навіть батьки «відпустки» діти часто стикаються з дилемою випадково засипаної дитини – залишити на сонці «на ніч» або прокидати ще раз. За статистикою до 40 відсотків дітей страждають від певних проблем сну.

Експерти визначили шість найбільш поширених помилок батьків, які роблять, коли мова йде про покладання дитини до ліжка. Добра новина тут є те, що ці помилки можна виправити без особливих зусиль. Фахівці з сну дітей та старші батьки підтверджують, що навіть прості зміни в повсякденному житті дитини та навколишнє середовище можуть пройти довгий шлях, щоб запобігти або уникнути найбільш поширених проблем сну.

І як тільки ви досягнете успіху, і ваша дитина починає ходити в ліжко на час і не прокинете всю ніч, не тільки дитина буде щасливим і добре відпочивати, але і всієї родини.




1,1 км Проживання: Одягнена Жінка Голий чоловік

Діти сплять менше, ніж їхні батьки робили в день. «У дитинстві і на початку статевих губах діти отримують менше сну, ніж діти в середині-70-х років і 80-х років», – розповідає Марк Вейсблютт, педіатр і автор Здорових сонних хбітів: щаслива дитина. Нещодавнє дослідження було встановлено, що 2-річні сьогодні сон 40 хвилин менше 2-річного віку кілька поколінь тому. В результаті пізніх укладень проявляється в «поварах» перед попаданням вівця, труднощів з денним соном і нічними пробудженнями.

Можливо, ваша дитина не має добре встановленого плану сну, або ви повернетесь пізно з роботи і хочете провести більше часу з дитиною. "Діти, які переопрацьовані будуть скидати набагато пізніше", - розповідає фахівець зі сну Jill Spivak. Коли дитина переробляється, йому складніше за нього закохатися, і коли він падає, він отримає раніше, ніж якщо він кладеться в ліжко в потрібний час. й

Під час дошкільної та початкової школи, з безлімітною спортивною програмою, або після школи, дуже важко знайти час для денний сну і піти на ліжко на рано ввечері. «У багатьох дітлахів є багато речей, щоб зробити», – розповідає Джедія Момелл, заступник директора Центру сну у дитячій лікарні Філадельфія.

Подумайте про це: До того часу всі ваші сім'ї отримують додому, вечеря, до хору, і т.д., отримувати місце в часі не може бути пріоритетом. І багато в такій ситуації, як правило, дати денний сон, сподіваючись, щоб уникнути вечірніх битв перед укладанням або бджільництвом, що втомлена і виснажена дитина буде гасати без зовнішнього втручання. «Дуже це божевільне, це велика помилка», – каже Mindell, адже коли діти занадто втомилися, вони не можуть спати.

Що робити: введіть чіткий (актуально через 10 місяців) режим сну (включаючи денний сон, якщо дитина спить протягом дня).

Допомогти дитині суворо дотримуватися режиму. І не чекайте вашої дитини, щоб потерти очі, яну або стати настроєм. Поставте його до ліжка до цього моменту. Навіть 15 до 20 хвилин додаткового сну може зробити різницю. Так як всі діти різні, Співак говорить про те, що протягом ночі, новонароджених і малюків зазвичай потребують 11 годин сну, дошкільників, з моменту їх зупинки спати протягом дня - 12 годин і старших дітей - 10-11 годин.

2,2 км Проживання: Сонце в русі

Багато батьків зітхають з рельєфом, коли їх малюк падає, коли загиблість руху в люльці або «покарання» в задній частині автомобіля. Але часто ці чудові моменти трапляються, коли ви принаймні очікуєте. А деякі мами і дади потрапляють в пастку за допомогою «покручування» ставити їх молодим дітям на зорочку, або навіть в ніч. «Якщо дитина завжди спить в русі – в санях або в автомобілях – він, ймовірно, не має глибокого відновного сну через хвилювання, властиве сну в русі», – розповідає доктор Вейсблютт, видатний американський фахівець сну і педіатр. Він порівнює сон дитини в русі на поверхневий сон, який дорослий сон, наприклад, коли літають на літак.

Що робити: Використовуйте рух тільки для заспокоювання, не ставити вам спати.

Перед тим як відреагувати слова, які постійну рухливість небажана для дитини, слухайте наступні поради Weissblutt: Хворість руху повинна бути використана тільки для заспокоєння малюка. Але, як тільки ваша дитина закохується, загиблість руху повинна зупинитися! «Діти повинні мати найкращий – якісний сон», – каже Weissblutt. Порада: Якщо ви візьмете дитину з вами на довгу автомобільну подорож, і ваша дитина буде затишна, свічка і насолоджуйтеся моментами тиші !!!

6 Найпопулярніші Паренти

3. У Призначення: Дисктракційні деталі

Багато батьків, при укладанні дитини, кладуть в своєму реберця іграшок, звичайного або музичного, його мобільний телефон. Але іграшки, з їх звучанням і підсвічуванням, відволікають дитину занадто багато від мрії. «Я не впадав дупа з мобільним телефоном. Нагадуємо, що це було ніч.

Не тільки новонароджених може бути гіперактивним під час сну. Якщо у старших дітей є багато іграшок або інших відволікань в ліжку (глянуті шпалери або зірки на стелі), вони не можуть отримувати сон, які потребують.

Що робити: під час сну дитина не повинна бути на світлі, нічному світлі.

Щоб максимізувати сон для малюків і малюків - це занадто молодий, щоб розвивати нічні терористи -навчіть їх, щоб спати в номерах, які майже чорні, як крок. Використовуйте вентиляційну або білу шумову машину, щоб заглушити будь-які звуки з вулиці або з наступного приміщення.

Старші діти можуть мати нічний світло з м'яким світлом, щоб заспокоїти і подолати будь-які страхи, але не варто розваг під час сну. Подумайте уважно перед тим, як дозволити телевізору або комп'ютеру розмістити в спальні вашої дитини. Навіть діти, які падають з улюбленим DVD, втрачають приблизно 30 хвилин дорогоцінного сну – втрата, яка може руйнувати свої настрої та поведінку протягом всього дня, і легше видалити електронні листи з спальні, ніж це зіткнутися з утрудненням, що надягає дитину, щоб розмістити кожну ніч.

4. У Проживання: Порушення ритуалу спати

Як дитина, можливо, припустимо, що обряди, що складаються з ванни, книги та львів’яни не потрібні. Але формування умов в поведінці, завдяки яким дитина буде розуміти, що це час спати, а потім піти на ліжко в певний час, повинно відбуватися з дуже раннього віку. Вибраний обряд допоможе дитині в будь-якому віці піти на ліжко в чітко визначений час.

Батьки дорослих дітей, які спостерігали за нічним обрядом, можуть почати зірвати її, оскільки вони помилково вірять, що їхня дитина вже виросла або тому, що вони також втомилися постійного дотримання ритуалу. Але навіть батьки будуть вигідні від того, щоб запланувати свій вечір певним чином, і ці плани не будуть порушені, поставивши дитину на ліжко за години.

Що робити: стежте за спокійним обрядом.

Незалежно від віку Вашої дитини, має бути відома послідовність кроків або «проти стимуляторів», які допомагають дитячому притулку. Для немовляти це може бути просто пов'язаний з піжами і відтіняє мати або скелястий; з літніми дітьми, лазня, читання книг, лулабі або молитви.

Ви можете створити власний обряд.

5. Умань Призначення: невідповідність

Пара разів на тиждень, коли він дійсно кричущий, ви лежите з дитиною в своєму ребері до тих пір, поки він падає. Або ж, можливо, ви поставите свою дитину в кімнаті, але іноді дайте йому приїхати до ліжка посередині ночі.

Проблема тут не навіть метод надягання сну, але невідповідність його застосування. Багато батьків не розуміли, коли дитина спить з ними, але все занадто часто вона закінчується «сім'яним ліжком» вони не планують.

«Для того, щоб їхня дитина підійшов до ліжка, але не хоче, щоб вони перебували в ліжку з ними на ніч», - сказав Овенс. Цей сценарій тільки посилює невідповідність.

«Наврядно навчає дитину, що вони в кінцевому підсумку отримають те, що вони хочуть», – пояснює Овенс.

Що робити: вкажіть набір правил про де і як спати дитину.

Якщо ви хочете провести сімейне ліжко, це не повинно бути занадто пізно, щоб встановити правила. Якщо ви хочете сплести дитину з вами, або дитина почала прокидатися вночі і приїжджати до вас, вам потрібно акуратно, але міцно зробити це чітким для малюка, який час спати в своєму ліжку.

Є, звичайно, винятки. Якщо ваша дитина хвора або боїться раптової громіздки, не соромтеся заспокоїти його, залишаючись з ним в своєму ліжку або спати на надувному матраці в кімнаті. Але після того, як хвороба або субсидії, повернутися до нормальної рутини.

Дитина, яка мала комфортний зв’язок з мамою на одній стороні і даду на інший, може бути виведена. У цьому випадку Д-р Mindell пропонує розтягувати процес протягом декількох днів — можливо, стоячи в дверному проході до тих пір, поки дитина падає на кілька ночей, перш ніж дитина остаточно переходить в його реберця.

6 Найпопулярніші Паренти

6. Жнівень Проживання: Перемістити до великого реберця занадто рано

Ваш малюк - 2 роки, і вам потрібно купити його нове чудове ліжко, яке ви побачили в магазині. Але як тільки ви відключаєте світильники і залиште дитину в своєму новому ліжку, він починає підніматися вгору, відкинутися до вас, або починає спати менше.

Чому? До 3 років багато дітей не готові залишити своє попереднє ліжко. «Подивитися когнітивні навички та самоконтроль не вистачає перебування в межах явних конфінів ліжка», – коментує Mindell.

Що робити: Зачекайте дитину, щоб зрілий для великого ліжка.

Коли дитина досягає 3 років, ви можете розглянути переміщення їх до більшого місця. Однак, якщо ваша дитина має труднощі, що падають в нове ліжко, ви завжди можете дати йому більше часу. Це як тимчасовий повернення до діаперів після декількох невдалих спроб потенції.

«Якщо це не працює, нічого не виправдливого з поверненням до попереднього», – каже Mindell. Ваша дитина в кінцевому підсумку все одно зможе комфортно спати у великій красі і навіть попросити її. «Не є однією дитиною, яка все ще спить у свічці», – згадує Mindell.