如何逃离的抑郁症吗?

疲劳,即使是慢性的,不是一个诊断。 但医生说,疲劳的通路抑郁症。 如果一个人不断累了,没有得到足够的睡眠,它变得更加容易受到压力。 因此,如果不及时注意这种条件下,疲劳可能成为抑郁症。

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信号的身体:

中断一个健康的睡眠和集中的迹象的负面变化的你的身体。 之后,有一个急剧下降的胃口,来烦躁不安。 如果你烦恼超过一个星期,你需要去一家精神病医生。 不要害羞。 快医生将看到违反,更多的有效治疗会。 试图解决的问题在他们自己的,你只能加重一切。

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如何保护自己?

首先,需要减少的速度。 让他们知道你的家人,你真的需要。 你不应该隐瞒他的疲劳。

第二,让你的睡眠健康。 你需要让自己晚上甘菊茶,薄荷,梅丽莎。 采取一个温暖的浴缸用薰衣草的。

和你需要的最后一件事积极的情绪。 一个走的朋友,去看电影。 体育还有助于分散的问题。

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