11事情有听到男人的抑郁 Bashny.Net

抑郁症和焦虑症的出现不分性别的，但这并不意味着男性和女性经验，它也同样。 今天我们将讨论什么是忧郁症从男性的观点。 一个真正的故事的记者丹尼尔*道尔顿(Daniel Dalton)带来了希望，并有助于了解在哪个方向去，如果你很沮丧。

八亿四百九十万六千五百三十五



 

1. 你不软弱的，我们四周都是说谎者。 我们的文化庆祝的男子气概的问题。 据说世界上有兴趣知道你的感觉如何。 她淡化的意义的妇女和少数民族，但同时造成的损害和男子。 肯定的。

男性受到影响，因为从童年教他们不得出来的感觉，说这感情没有任何价值，他们需要忘记。 抑郁症的也是在说谎。 她的窃窃私语，任何人都不关心你。 这是极难克服这些陈规定型观念和来谈谈公开。 但寻求帮助是不是弱点。

我高大强壮。 我总是感到骄傲的他的良好的物理形状和健康。 但是与抑郁症，我的自尊心因为风吹—我觉得破坏和身体上和精神上的。 但同时它有助于摆脱陈规定型观念。 我所有的外部安装，我常常觉得很脆弱，破坏和不能理解为什么。 谈论它在第一个这是很难的，但这是很好的打开给另一个人，觉得平静的，觉得你明白。 在谈论我的感情，我开始更好地了解什么是发生在我身上为什么。 Daniel Dalton2. 你甚至可能不知道你是郁闷的男人不谈抑郁症，它们通常抑制自己的感情。 妇女更容易在这方面：据统计，他们的两倍，很可能转向专业人员和接受治疗。 可能的原因，为什么男人的三倍比女性更可能出现一个酗酒的问题。 他们寻求麻木的痛苦和不处理其原因。 此外，男子在俄罗斯的六次多于妇女、自杀。 我们可以说，沉默是从字面上杀害的男子。 但还有另一种方式。

我没有被诊断患有抑郁症30年，但我定期患有抑郁症，因为他的青年。 这么长时间没有处理，我有个军火库的坏习惯和战略的撤销。 他们帮助我不想感情，我不想知道。 一段时间后我了解到克服，以取代的坏习惯与用和开始感觉好多了，比方说，两年半以前。 只是实现，我生病了，和一些程序有所有帮助我恢复。Daniel Dalton3. 是个夜猫子是正常的没有，你是一个懒惰的人。 抑郁症是筋疲力尽。 感觉不好，累了，困了，耗尽。 和大多数人的抑郁症，这些症状更糟糕的早晨. 大多数人固有云雀的。 但是，这并不意味着你必须要提醒在早晨。

我感觉真的很糟糕的早晨. 通常只是醒来时是一个挑战。 把你的衣服回在第二次测试。 在所有的耗尽早晨的旅行，我感到焦虑、沮丧和疲惫。 我不想无礼，但微笑，挥手剧烈，并说"早上好"我不想。 我需要冷静下来，住在按照他们自己的节奏和补给。 没有什么个人，我真的只是有没有实力假装。 这很好。 我不能这样做。 我会笑着和波在黑夜。Daniel Dalton4. 你是不是喜怒无常的自然烦躁是一个共同的抑郁症的症状. 但大多数往往在男性抑郁症表现为烦躁不安和侵略性的姿态，而不只是悲伤。 抑郁症是一个复杂的,阴险的寄生虫，拉的表面所有的丑陋的。 这个骗子看起来就像你说话你的声音。 但它不是真正的你. 不要忘记这一点。

当你不能够控制他的情绪、失去信心，在他们自己。 当你不知道你怎么会觉得下一分钟。 当你不能控制的。 我不是故意扣住你的，或者抱怨，或者说"那音"，但是它发生了。 我年轻的时候，我认为我的忧郁、烦躁是自然的一部分，我是什么。 实现这一部分抑郁症，不是我的一部分是巨大的。 这个已经打开一个全新的世界的可能性。 原来我是无法享受生活! 谁将已认为! Daniel Dalton5. 抑郁症嘲笑其他的谎言，抑郁症的窃窃私语："你没用的，你是毫无价值的"。 它破坏了自尊和扭曲了你的查看你自己。 它填补了你的头脑与悲观的想法，只会恶化你的心情："我是个可怕的人。 我看起来可怕的。 我不值得爱." 很难得到这个声音关闭了，但你可以让他平静下来。 你可以把自己的亲切。 你不能忍受的是，如果一个陌生人说了些关于你的朋友，所以不要让抑郁症治疗你的方式。

之前我发现了，我已经抑郁症，我感到快速增长的负面思想和感情和要求的多巴胺释放的，以填补这一空白。 在20年我的替代品是片剂的锻炼和随意性。 后来，当时的大萧条更加恶化，我代替他们的食物。 我吃了很多的碳水化合物、糖、咖啡因、所有可以给我一个满意的。 不行，我获得了重。 不多，但足够的，我注意到。 足够的声音在您的头开始说，我看起来令人厌恶的。 我开始以避免的照片和镜子—我还没有镜子的浴室。 我开始工作上他，想接受我自己走过了漫长的道路。 为旅行是一个很好的开始。 Daniel Dalton6. 取消计划好的抑郁症很少孤独。 她似乎与其他疾病：焦虑、失眠、社会焦虑。 如果你遭受她的孤独感、压力加剧的友谊、关系、社会义务：你认为如果你不给予足够的注意，他们离开你和它拿走最后的力量。 但抑郁症是一种疾病。 取消，因为你得了流感—这是正常的，以及取消计划的，如果你觉得不够好道德。 的优先事项必须是你的健康。 朋友会理解，如果没有，它最有可能是不好的朋友，对这一问题。

事先知道一个事件，我必须在场出席和有乐趣，是一个沉重的负担，我经常试图摆脱的。 这是特别困难的新朋友或者朋友们我还没有看到一个长的时间。 有时，在一天结束时我只是需要去一个安静的地方和充电。 和我们谈论的不是完全隔离。 我重新装载到明天要跳回到战斗。 Daniel Dalton7. ...但是不取消所有的计划有许多活动不是适用于抑郁和焦虑的人。 例如，一个惊喜派对是疯了。 大多数团体活动也是特殊的伤害。 生日，新年，圣诞节时，在等待有趣达到峰值，可以成为一个噩梦。

请你的朋友告诉我们关于该计划提前—你需要能够拒绝。 不要停下来去哪里你是不是满意的东西。 有趣的是相对的。 有乐趣不要去上最好的晚会在我的生活。 它可以很有趣躺在沙发上下一条毯子和观看电影。

最新的一年中，我呆在家里，看"七宝奇谋"和喝威士忌。 我不能想象一个更好的开始的一年。 其中一个最有害的咒语—"我讨厌有趣"。 我当然不严重。 实际上我想说的是，什么是有趣的一个可能不一定是相同的另一种。 我知道我喜欢当我怀疑，我重复自己说："我爱跳舞。 我喜欢唱卡拉ok。 我喜欢看电影。 我喜欢现场音乐表演。 我爱吃饭和饮用的人tête-a-tête的"。 我往往有偏见，视的东西，并认为我不喜欢它，但是我一直告诉自己要走。 有时候我只是需要一点小小的推动。 Daniel Dalton8. 所有的一小步一小步抑郁症会破坏所有的希望。 它不仅阻止你进步骤，以恢复以及看不到机会，并夺走了你的能力，把一只脚在前面的另一个。 很难认识到，事情可能会变得更好，并且甚至更了解如何做到这一点。

我的前女友总是问我我怎么看我们的未来。 "快乐，我谨希望，"我回答。 含糊不清的措辞，只是让她平静下来。 实际上我没有想法。 我不知道我想要什么和如何去实现它。 当你必须每天处理，这是不可能的任何计划，为下一个五年。 我经常心情不好的时候，这种想法，我可以真的很高兴，在某些时候我是不现实的。我还没计划那么远，但现在我可以专注于本中。 生活不是一系列的5年计划是一个系列的小时刻。 我发现，如果我可以得到快乐的小东西，如果我可以享受每一天，它变得更容易看到的未来。 步骤恢复并不总是容易的，但现在我看到有什么更难以通过他们一个接一个。Daniel Dalton9. 不想要的性行为是正常的抑郁症影响的性欲。 较低的自尊和能源缺乏可能会影响你的性欲，甚至会导致问题的勃起. 一些抗抑郁药可能会影响不仅在勃起，但也在能力达到高潮。 在一起他们可以把你的性生活在真正的考验。

通常你们可以放荡的，但并不感到了压力。 你的朋友不睡觉的妇女经常因为他们说它是。 如果你有女朋友，你是怕你会不能够应付与他们的"职责"，让她知道。 通信会有所帮助，并在一起，你将会很快找到一个解决问题的办法。 例如，你可以随时更加关注她。 或两种，你可以建立一个毛毯堡和隐藏的世界。 Daniel Dalton10. 不逃离问题的抑郁症是困难的生活积极的。 能源缺乏、烦躁、消极的，不断取消计划的，可以非常载的关系。 但重要的是要区分疾病和身份：你是不是你的压抑，你不是一个沉重的负担。 有时候每个人都需要独处，但理解的是有时候你需要与其他人互动是一个小的步骤上复苏的道路。 如果你不觉得有力量为此，只要满足与家庭和朋友们：社会群体的减少表现的抑郁症状，并防止其重新出现。

我的本能，导致我经常运行，从她的问题。 我想要回家，我以避免的人。 之后我毁了我最后的关系，我去山里，但是开始感到绝对悲惨的。 没有一个公司，可以照顾我的或影响到我，我的消极的想法和情绪增加。 我想独自一人，但很快就意识到，我不想独自一人。 人们可以非常良好的支持，如果你给他们一个机会。Daniel Dalton11. 难过是正常的误解和错误的信息，关于抑郁症不仅仅是广泛和多种多样的，但也是非常危险的。 谁从来没有经历过这些症状，我们可以提供的陈词滥调，如"振作起来"或"尝试更好"，并没有意识到什么负面影响他们的话。 可悲的是，不仅仅是正常的，这是健康的，这就是人类。 但是，没有必要要伤心所有的时间。 有许多方式来处理它。

当我第一次被诊断出患有抑郁症，我开始服用抗抑郁药。 他们帮助我度过一个非常困难的九个月。 我去过一个糟糕的分手，我学会了管理抑郁症。 之前我拿了药物治疗，这是难以感觉到任何东西。 总的来说，我不喜欢这种状态不喜欢药影响的性生活。 我停止了把他们九个月之后。 我想要去感受的东西，即使这些感觉是不愉快的。 对许多人来说，抗抑郁药了一个救星。 对我来说他们是一个选项。 我非常幸运的。 与治疗、运动、健康饮食，我能够做到没有他们。 丹尼尔Daltonisme支持从人理解你正在经历。 治疗会有所帮助。 这是一个缓慢的过程，也有挫折的，挫折和艰难的时刻。 但后来它变得更好。 你不必独自受苦。 不要气馁，不断接近那些已经存在。

  

资料来源：lifehacker.ru/2015/09/21/guys-with-depression/