359
11 речей, які пригнічують чоловіка
Відчуття і тривога з'являються незалежно від статі, але це не означає, що чоловіки і жінки страждають її однаково. Сьогодні ми будемо говорити про депресії з точки зору чоловіка. Історія журналіста Данила Далтона – це заохочення і допомагає зрозуміти, куди піти, якщо ви пригнічуєте.
1,1 км Ви не слабкі.Ми оточують груші. Наша культура святкує мужність. Світ не цікавить, як ви відчуваєте. Знімає важливість жінок і меншин, але вона також болить чоловіків. Абсолютно.
Чоловіки страждають, тому що від дитинства навчаються не дарувати відчуттям, запевняючи, що почуття не мають значення і вони повинні бути швидко забуті. Депресія криється. Про те, що ніхто не піклується про вас. Неймовірно важко подолати ці стереотипні переконання і говорити. Покупка допомоги не є слабкістю.
Я високий, великий, сильний. Я завжди був гордістю мого здоров'я і фітнесу. Але з пригніченням мій самооцінка відірвав вітер - Я відчув відданий як фізично, так і духовно. Але при цьому допомогло позбутися стереотипів. Я часто відчував крихкий, зламаний і не здивився чому. Про це було важко говорити спочатку, але приємно відкрити до іншої людини, відчувати себе спокійно, відчувати себе розумом. Поговорю про мої почуття, я дізнався про те, що сталося мені і чому. Данило Далтон2,2 км Ви навіть не знаєте, що ви пригнічуєте.Чоловіки не говорять про депресії, вони зазвичай пригнічують свої почуття. Жінки в цьому плані простіше: за статистикою, вони в два рази частіше звертаються за допомогою професіоналів і отримують лікування. Це, ймовірно, чому чоловіки тричі частіше, ніж жінки, щоб мати проблеми з питтям. Вони намагаються онімити біль, не боротися з його причиною. На додаток, чоловіки в Росії в шість разів частіше, ніж жінки, які приймають самогубство. Стійкість буквально вбиває чоловіків. Але є інший спосіб.
Я не діагностував депресії до 30 років, але я страждаю від депресії, оскільки я був молодий. Я розвивав арсенал шкідливих звичок і стратегій уникнення. Я не хочу знати. Після того, як я дізнався про це, замінити шкідливі звички з хорошими, і я почав відчувати себе набагато краще, ніж, сказати, два і півтора роки тому. Знаю, що я був хворим і ряд лікування допомогли мені відновити багато. Данило Далтон3. У Як сова нормальна.Ні, ви не затишна людина. Депресія виснаження. Ви відчуваєте себе погано, втомлений, сонний, вичерпається. І для більшості людей з депресією, ці симптоми погіршуються вранці. Більшість людей є природними ламками. Але це не означає, що ви повинні бути оповіщення вранці.
Я не відчуваю себе вранці. Іноді просто прокидка - тест. Приготувати і отримувати одягнені - другий тест. Після всього виснаження ранкових поїздок я відчуваю чуйний, розчарований і виснажений. Я не хочу звучати іржі, але я не хочу посміхатися, хвилюватися і сказати «добрий ранок» енергійно. Мені потрібно заспокоїти, жити за власним ритмом і заряджати. Немає нічого особистого, я дійсно не маю сил, щоб претендувати. І ось. Я не можу зробити це вранці. Я посміхнувся і хвилюю свою руку ввечері. Данило Далтон4. У Тексти пісень, а це означає: Ви не природно зростає.Неспроможність є загальним симптомом депресії. Але найчастіше це у чоловіків, які пригнічення проявляється в дратівливості і агресивному настрої, а не просто в смузі. Депресія – це комплексний, неспроможний паразит, який натягує на поверхню всі незрозумілі речі у вас. Цей непрозор виглядає як ви, говорить у голосі. Але це не реальний ти. Не забудьте.
Якщо ви не змогли контролювати настрій, ви втратите віру в себе. Коли ви не знаєте, як ви відчуваєте наступну хвилину. Коли ви не можете керувати ним. Я не захотівся скинути або скаржитися, але це сталося. Коли я був молодшим, я думав мій настрій, мій дратівливість, був природною частиною якого я. Проведення, що вона була частиною депресії, не частина мене, була глянцевою. Відкрився весь світ нових можливостей. Я дуже люблю життя! Хто думав! Данило Далтон5. Умань Депресія моксЩе одна брехня, що пригнічує вас, "Ви без використання, ви безцінно." Він знищує вашу самооцінку і спотворює своє самознімання. Наповнить Вашу думку з песимістськими думками, що лише робить настрій гірше: «Я страшна людина». Я дивлюся. Я не гідний любові. Важко тиша, що голос, але можна заспокоїти його вниз. Ти можеш бути само собою. Ви не будете переносити дива, що говорить про ваш друг, тому не дайте пригнічення лікує вас таким чином.
До того, як я знав, що я був відданий, я переживав стрибки негативних думок і почуттів, і шукав допамін, щоб заповнити недійсну. У моїх 20-х роках мої таблетки були вправи і випадковий секс. Пізніше, коли депресія погіршилася, я замінив їх харчовими продуктами. Я їсть вуглеводів, цукрів, кофеїну, що може дати мені відчуття задоволеності. Я не маю сил, щоб грати в спорт, я отримав вагу. Не багато, але достатньо для мене, щоб помітити. Це досить для голосу в моїй голові, щоб сказати я дивлюся Я почав уникати фотографій і дзеркал - Я все ще не маю дзеркала у ванній кімнаті. Я починав працювати над собою, спробував прийняти себе і приїхав довго. Подорожування є чудовим стартом. Данило Далтон6. Жнівень Скасування тарифівПригнічення рідко надходить окремо. З'являються інші розлади: тривожність, безсоння, соціальна фобія. Якщо ви страждаєте від себе, тиск зміцнює дружби, відносини, соціальні зобов'язання: ви відчуваєте, що якщо ви не даєте людям достатню увагу, вони відключаються від вас, і це відкидає останню силу. Але пригнічення є захворюванням. Якщо ви не відчуваєте себе досить морально. Ваше здоров’я має бути першочерговим. Якщо вони не розуміють, то вони, ймовірно, не найкращі друзі для цього питання.
Знаючи заздалегідь про захід, який я повинен відвідати і весело провести час з важкою тягарю, що я часто намагаюся позбутися від. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час. Часом в кінці дня, мені просто потрібно йти до тихого місця і збирати сили. Це не про повної ізоляції. Я перезавантажую, щоб кинути себе в бій знову завтра. Данило Далтон7. ...але не скасуйте всі планиЄ багато заходів, які не підходять для пригніченої та тривожної особи. Наприклад, дивовижними сторонами є повна мес. Більшість групових заходів є надзвичайно шкідливими. День Народження, Новорічні Дні, Різдвяні Дні – в цілому, час, коли очікується задоволення, досягає вершини, може бути кошмарним.
Поставити ваші друзі, щоб повідомити ваші плани заздалегідь - вам потрібно вибрати варіант, щоб відмовитися. Ви не погоджуєтесь на те, де щось не підходить. Забава відносна. Задоволення не означає, що ваше життя не має. Ви можете весело лежати на дивані під ковдрою і дивитися фільм.
На Новий рік я залишився в домашніх умовах, дивився Балбесов і відвертий віскі. Я не можу уявити краще почати рік. Одна з моїх найнебезпечніших мантра є «Я весело». Звичайно, я не серйозний. Що я можу сказати, що це весело для однієї людини не обов'язково те ж саме для іншої. Я знаю, що я люблю, і коли сумніваюся, я люблю танцювати. Я люблю співати в караоке. Я люблю дивитися фільми. Я люблю музику. Я люблю вечерю та напої з кимось. Я часто з'являвся про речі і думаю, що я не схожий на це, але я бачу себе, щоб піти. Іноді мені потрібно трохи натискати. Данило Далтон8. У Все про невеликі кроки.Депресія знищує сподівання. Не тільки запобігає виникненню кроків до відновлення та перегляду можливостей, вона також запобігає наданню однієї стопи перед іншими. Важко реалізувати, що все може краще зрозуміти, як його досягти.
Моя дівчина тримала запитати мене, як я бачив наше майбутнє. "Привіт, я сподіваюся," Я відповів. Важко кажучи, щоб переоцінити її. У мене немає ідей. Я не знаю, що я бажав або як його досягти. Коли ви повинні боротися щодня, ви не можете планувати протягом п'яти років. Я завжди був в поганому настрої, і ідея, що я можу бути дуже щасливою, не здавалося б, реалістичною в певній точці. Я ще не можу планувати, що попереду, але тепер я можу зосередитися на сучасному. Життя не серія 5-річних планів, це серія невеликих моментів. Я знайшов, що якщо я можу насолоджуватися невеликими речами, якщо я можу насолоджуватися щодня, це стає легше виглядати в майбутньому. Кроки для відновлення не завжди прості, але тепер я можу побачити, що не складно пройти через них один за одним. Данило Далтон9. Навігація Не захоче секс нормальний.Депресія впливає на лібідо. Невисока самооцінка і відсутність енергії може вплинути на ваш сексуальний апетит і навіть привести до проблеми ерекції. Деякі антидепресанти можуть впливати не тільки на ерекцію, але і можливість оргазму. Разом, вони можуть перетворити ваш сексуальний життя в реальний виклик.
Нерідко чоловіча компанія може бути деправедена, але не дасть тиску самостійно. Не спати з жінками так часто, як вони кажуть. Якщо у вас є подруга і ви боїтеся, що ви не зможете впоратися з вашими «завдяками», нехай її знає про це. Зв'язок допомагає, і, можливо, разом, ви знайдете рішення. Наприклад, ви завжди можете звернути увагу на це. Або два ви можете побудувати виворіт з ковдри і приховати від інших світів. Данило Далтон10. Не пропустіть від неприємностей.Депресія важко жити активно. Відсутність енергії, дратівливості, негативності, постійне скасування планів може значно процідити відносини. Але важливо малювати лінію між хворобами і особистістю: ви не ваша депресія, ви не тягуєте. Іноді кожен повинен бути окремо, але зрозуміти, що іноді взаємодіяти з іншими є невеликим кроком на шляху до відновлення. Якщо ви не відчуєте себе таким чином, просто познайомитеся з близькими друзями: Соціальні групи знижують депресивні симптоми і запобігають їх згасанню.
Моя інстинкта часто зробила мене від проблем. Я хотів піти додому, я уникла людей. Після того, як мій останній зв'язок зламався, я пішов на гори, але я почав відчувати себе абсолютно нещастяним. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. Я хотів бути самостійно, але я швидко зрозумів, що я не хочу бути самотніми. Люди можуть бути дуже надійними, якщо це можливо. Данило Далтон11. Знаходиться нормально.Помилки і дезінформація про депресію не тільки поширені і різноманітні, вони також небезпечні. Люди, які ніколи не відчували ці симптоми, можуть запропонувати чуйність, такі як «дивитися» або «три твердіше» без усвідомлення негативних наслідків їх слів. Не просто нормально, це здорово, це людина. Але не сумувати весь час. Є багато способів боротьби з цим.
Коли я вперше діагностував депресії, я почав приймати антидепресанти. Вони допомогли мені через дев'ять дуже складних місяців. Я пішов через складний розрив, навчився керувати депресією. В той час як я був на ліки, він був важко відчувати нічого. В цілому, я не хотів цього стану, я не хотів, як таблетки впливають на мій секс життя. І я припинив приймати їх через дев'ять місяців. Я хотів би відчути щось, навіть якщо це не було приємно. Для багатьох людей антидепресанти є життям. Для мене вони були додатковими інструментами. Я щасливий. З терапіям, навчанням, здоровим харчуванням, вдалося обійтися без них. Побачити підтримку людей, які розуміють, що ви йдете. Терапія допомагає. Це повільний процес, є недоліки, поломки і жорсткі дні. Але потім він отримує краще. Ви не повинні страждати окремо. Не втратити серця, залишатися поруч з тим, хто вже був там.
Джерело: lifehacker.ru/2015/09/21/guys-with-depression/
1,1 км Ви не слабкі.Ми оточують груші. Наша культура святкує мужність. Світ не цікавить, як ви відчуваєте. Знімає важливість жінок і меншин, але вона також болить чоловіків. Абсолютно.
Чоловіки страждають, тому що від дитинства навчаються не дарувати відчуттям, запевняючи, що почуття не мають значення і вони повинні бути швидко забуті. Депресія криється. Про те, що ніхто не піклується про вас. Неймовірно важко подолати ці стереотипні переконання і говорити. Покупка допомоги не є слабкістю.
Я високий, великий, сильний. Я завжди був гордістю мого здоров'я і фітнесу. Але з пригніченням мій самооцінка відірвав вітер - Я відчув відданий як фізично, так і духовно. Але при цьому допомогло позбутися стереотипів. Я часто відчував крихкий, зламаний і не здивився чому. Про це було важко говорити спочатку, але приємно відкрити до іншої людини, відчувати себе спокійно, відчувати себе розумом. Поговорю про мої почуття, я дізнався про те, що сталося мені і чому. Данило Далтон2,2 км Ви навіть не знаєте, що ви пригнічуєте.Чоловіки не говорять про депресії, вони зазвичай пригнічують свої почуття. Жінки в цьому плані простіше: за статистикою, вони в два рази частіше звертаються за допомогою професіоналів і отримують лікування. Це, ймовірно, чому чоловіки тричі частіше, ніж жінки, щоб мати проблеми з питтям. Вони намагаються онімити біль, не боротися з його причиною. На додаток, чоловіки в Росії в шість разів частіше, ніж жінки, які приймають самогубство. Стійкість буквально вбиває чоловіків. Але є інший спосіб.
Я не діагностував депресії до 30 років, але я страждаю від депресії, оскільки я був молодий. Я розвивав арсенал шкідливих звичок і стратегій уникнення. Я не хочу знати. Після того, як я дізнався про це, замінити шкідливі звички з хорошими, і я почав відчувати себе набагато краще, ніж, сказати, два і півтора роки тому. Знаю, що я був хворим і ряд лікування допомогли мені відновити багато. Данило Далтон3. У Як сова нормальна.Ні, ви не затишна людина. Депресія виснаження. Ви відчуваєте себе погано, втомлений, сонний, вичерпається. І для більшості людей з депресією, ці симптоми погіршуються вранці. Більшість людей є природними ламками. Але це не означає, що ви повинні бути оповіщення вранці.
Я не відчуваю себе вранці. Іноді просто прокидка - тест. Приготувати і отримувати одягнені - другий тест. Після всього виснаження ранкових поїздок я відчуваю чуйний, розчарований і виснажений. Я не хочу звучати іржі, але я не хочу посміхатися, хвилюватися і сказати «добрий ранок» енергійно. Мені потрібно заспокоїти, жити за власним ритмом і заряджати. Немає нічого особистого, я дійсно не маю сил, щоб претендувати. І ось. Я не можу зробити це вранці. Я посміхнувся і хвилюю свою руку ввечері. Данило Далтон4. У Тексти пісень, а це означає: Ви не природно зростає.Неспроможність є загальним симптомом депресії. Але найчастіше це у чоловіків, які пригнічення проявляється в дратівливості і агресивному настрої, а не просто в смузі. Депресія – це комплексний, неспроможний паразит, який натягує на поверхню всі незрозумілі речі у вас. Цей непрозор виглядає як ви, говорить у голосі. Але це не реальний ти. Не забудьте.
Якщо ви не змогли контролювати настрій, ви втратите віру в себе. Коли ви не знаєте, як ви відчуваєте наступну хвилину. Коли ви не можете керувати ним. Я не захотівся скинути або скаржитися, але це сталося. Коли я був молодшим, я думав мій настрій, мій дратівливість, був природною частиною якого я. Проведення, що вона була частиною депресії, не частина мене, була глянцевою. Відкрився весь світ нових можливостей. Я дуже люблю життя! Хто думав! Данило Далтон5. Умань Депресія моксЩе одна брехня, що пригнічує вас, "Ви без використання, ви безцінно." Він знищує вашу самооцінку і спотворює своє самознімання. Наповнить Вашу думку з песимістськими думками, що лише робить настрій гірше: «Я страшна людина». Я дивлюся. Я не гідний любові. Важко тиша, що голос, але можна заспокоїти його вниз. Ти можеш бути само собою. Ви не будете переносити дива, що говорить про ваш друг, тому не дайте пригнічення лікує вас таким чином.
До того, як я знав, що я був відданий, я переживав стрибки негативних думок і почуттів, і шукав допамін, щоб заповнити недійсну. У моїх 20-х роках мої таблетки були вправи і випадковий секс. Пізніше, коли депресія погіршилася, я замінив їх харчовими продуктами. Я їсть вуглеводів, цукрів, кофеїну, що може дати мені відчуття задоволеності. Я не маю сил, щоб грати в спорт, я отримав вагу. Не багато, але достатньо для мене, щоб помітити. Це досить для голосу в моїй голові, щоб сказати я дивлюся Я почав уникати фотографій і дзеркал - Я все ще не маю дзеркала у ванній кімнаті. Я починав працювати над собою, спробував прийняти себе і приїхав довго. Подорожування є чудовим стартом. Данило Далтон6. Жнівень Скасування тарифівПригнічення рідко надходить окремо. З'являються інші розлади: тривожність, безсоння, соціальна фобія. Якщо ви страждаєте від себе, тиск зміцнює дружби, відносини, соціальні зобов'язання: ви відчуваєте, що якщо ви не даєте людям достатню увагу, вони відключаються від вас, і це відкидає останню силу. Але пригнічення є захворюванням. Якщо ви не відчуваєте себе досить морально. Ваше здоров’я має бути першочерговим. Якщо вони не розуміють, то вони, ймовірно, не найкращі друзі для цього питання.
Знаючи заздалегідь про захід, який я повинен відвідати і весело провести час з важкою тягарю, що я часто намагаюся позбутися від. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час. Часом в кінці дня, мені просто потрібно йти до тихого місця і збирати сили. Це не про повної ізоляції. Я перезавантажую, щоб кинути себе в бій знову завтра. Данило Далтон7. ...але не скасуйте всі планиЄ багато заходів, які не підходять для пригніченої та тривожної особи. Наприклад, дивовижними сторонами є повна мес. Більшість групових заходів є надзвичайно шкідливими. День Народження, Новорічні Дні, Різдвяні Дні – в цілому, час, коли очікується задоволення, досягає вершини, може бути кошмарним.
Поставити ваші друзі, щоб повідомити ваші плани заздалегідь - вам потрібно вибрати варіант, щоб відмовитися. Ви не погоджуєтесь на те, де щось не підходить. Забава відносна. Задоволення не означає, що ваше життя не має. Ви можете весело лежати на дивані під ковдрою і дивитися фільм.
На Новий рік я залишився в домашніх умовах, дивився Балбесов і відвертий віскі. Я не можу уявити краще почати рік. Одна з моїх найнебезпечніших мантра є «Я весело». Звичайно, я не серйозний. Що я можу сказати, що це весело для однієї людини не обов'язково те ж саме для іншої. Я знаю, що я люблю, і коли сумніваюся, я люблю танцювати. Я люблю співати в караоке. Я люблю дивитися фільми. Я люблю музику. Я люблю вечерю та напої з кимось. Я часто з'являвся про речі і думаю, що я не схожий на це, але я бачу себе, щоб піти. Іноді мені потрібно трохи натискати. Данило Далтон8. У Все про невеликі кроки.Депресія знищує сподівання. Не тільки запобігає виникненню кроків до відновлення та перегляду можливостей, вона також запобігає наданню однієї стопи перед іншими. Важко реалізувати, що все може краще зрозуміти, як його досягти.
Моя дівчина тримала запитати мене, як я бачив наше майбутнє. "Привіт, я сподіваюся," Я відповів. Важко кажучи, щоб переоцінити її. У мене немає ідей. Я не знаю, що я бажав або як його досягти. Коли ви повинні боротися щодня, ви не можете планувати протягом п'яти років. Я завжди був в поганому настрої, і ідея, що я можу бути дуже щасливою, не здавалося б, реалістичною в певній точці. Я ще не можу планувати, що попереду, але тепер я можу зосередитися на сучасному. Життя не серія 5-річних планів, це серія невеликих моментів. Я знайшов, що якщо я можу насолоджуватися невеликими речами, якщо я можу насолоджуватися щодня, це стає легше виглядати в майбутньому. Кроки для відновлення не завжди прості, але тепер я можу побачити, що не складно пройти через них один за одним. Данило Далтон9. Навігація Не захоче секс нормальний.Депресія впливає на лібідо. Невисока самооцінка і відсутність енергії може вплинути на ваш сексуальний апетит і навіть привести до проблеми ерекції. Деякі антидепресанти можуть впливати не тільки на ерекцію, але і можливість оргазму. Разом, вони можуть перетворити ваш сексуальний життя в реальний виклик.
Нерідко чоловіча компанія може бути деправедена, але не дасть тиску самостійно. Не спати з жінками так часто, як вони кажуть. Якщо у вас є подруга і ви боїтеся, що ви не зможете впоратися з вашими «завдяками», нехай її знає про це. Зв'язок допомагає, і, можливо, разом, ви знайдете рішення. Наприклад, ви завжди можете звернути увагу на це. Або два ви можете побудувати виворіт з ковдри і приховати від інших світів. Данило Далтон10. Не пропустіть від неприємностей.Депресія важко жити активно. Відсутність енергії, дратівливості, негативності, постійне скасування планів може значно процідити відносини. Але важливо малювати лінію між хворобами і особистістю: ви не ваша депресія, ви не тягуєте. Іноді кожен повинен бути окремо, але зрозуміти, що іноді взаємодіяти з іншими є невеликим кроком на шляху до відновлення. Якщо ви не відчуєте себе таким чином, просто познайомитеся з близькими друзями: Соціальні групи знижують депресивні симптоми і запобігають їх згасанню.
Моя інстинкта часто зробила мене від проблем. Я хотів піти додому, я уникла людей. Після того, як мій останній зв'язок зламався, я пішов на гори, але я почав відчувати себе абсолютно нещастяним. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. Я хотів бути самостійно, але я швидко зрозумів, що я не хочу бути самотніми. Люди можуть бути дуже надійними, якщо це можливо. Данило Далтон11. Знаходиться нормально.Помилки і дезінформація про депресію не тільки поширені і різноманітні, вони також небезпечні. Люди, які ніколи не відчували ці симптоми, можуть запропонувати чуйність, такі як «дивитися» або «три твердіше» без усвідомлення негативних наслідків їх слів. Не просто нормально, це здорово, це людина. Але не сумувати весь час. Є багато способів боротьби з цим.
Коли я вперше діагностував депресії, я почав приймати антидепресанти. Вони допомогли мені через дев'ять дуже складних місяців. Я пішов через складний розрив, навчився керувати депресією. В той час як я був на ліки, він був важко відчувати нічого. В цілому, я не хотів цього стану, я не хотів, як таблетки впливають на мій секс життя. І я припинив приймати їх через дев'ять місяців. Я хотів би відчути щось, навіть якщо це не було приємно. Для багатьох людей антидепресанти є життям. Для мене вони були додатковими інструментами. Я щасливий. З терапіям, навчанням, здоровим харчуванням, вдалося обійтися без них. Побачити підтримку людей, які розуміють, що ви йдете. Терапія допомагає. Це повільний процес, є недоліки, поломки і жорсткі дні. Але потім він отримує краще. Ви не повинні страждати окремо. Не втратити серця, залишатися поруч з тим, хто вже був там.
Джерело: lifehacker.ru/2015/09/21/guys-with-depression/
