373
Кокосова олія - суперпродукти для швидкої втрати ваги
У Аюрведі цей продукт рослинного походження використовується для дисбалансу Kapha (тобто для схильності до повноти).
Кокосова олія для схуднення - як правильно використовувати цей продукт, які дієти слідувати?
Використання продукту
Кокосова рослинна олія найчастіше виробляється у вигляді прямокутних барів, які виглядають як мило. Копр (частина фруктів кокосової пальми) використовується для виробництва олії. Колір масла відрізняється – продукт може бути жовтувато або чистого білого кольору. Олія виходить в результаті холодного пресування, що дозволяє зберегти більшість корисних елементів. Хімічний склад кокосової олії переважають полінасичені жирні кислоти. Містить кальцій, фосфор, токоферол (вітамін Е). Масло кокосове може бути харчовою або косметичною. Протипоказання до застосування – індивідуальна непереносимість.
Використання кокосового масла для схуднення Масло кокосове використовується для схуднення, споживаючи його вранці замість сніданку (1 ст.л.).
Проста опція полягає в тому, щоб споживати однакову кількість вершкового масла, але не замість сніданку, але тільки до неї. Завдяки олії, ви зможете зменшити вміст калорій їжі (продукт підтримує відчуття насиченості).
Ще один варіант для використання кокосової олії для схуднення - дотримуватися дієти.
У цьому випадку кокосова олія замінить будь-які інші жири. Вміст калорій щоденної дієти не повинен перевищувати 1200 ккал. Дієта ділиться на етапи на 1 тиждень.
Кожен з етапів дозволяє втратити 1,5-2 кг. Кокосова дієта спрямована не тільки на схуднення, але і при нормалізації травлення. Дієта покращує щитовидну залозу, зміцнює імунітет.
Наведено всього 4 етапи.
Протягом першого тижня необхідно обмежити вуглеводи (тільки овочі допускаються, і цукор, борошняні вироби, крупи і плоди виключені).
Основою дієти є худі білкові продукти.
Наступний етап базується на рідкому раціоні - рекомендується пити багато супів, соків, коктейлів, кислих молочних напоїв. На даному етапі відбувається активне очищення організму.
Третій етап приносить комплекс вуглеводів до пріоритетних позицій - допустимо їсти нестарими овочами, фруктами і зерновими продуктами.
Останній етап досить різноманітний з точки зору асортименту продуктів - можна їсти їжу, яка була присутня протягом всіх етапів дієти. Алкогольні напої, солодощі, кондитерські вироби, манжети все одно виключені. Кокосова олія повинна споживати щодня на всіх стадіях.
Кокосова олія для схуднення досить прийнятна для використання - відгуки говорять, що вона ідеально поєднується з різними продуктами. Під час цієї дієти масло також використовується зовнішньо (для підтримки пружності шкіри). Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklasniki
Джерело: updiet.info/
Кокосова олія для схуднення - як правильно використовувати цей продукт, які дієти слідувати?
Використання продукту
Кокосова рослинна олія найчастіше виробляється у вигляді прямокутних барів, які виглядають як мило. Копр (частина фруктів кокосової пальми) використовується для виробництва олії. Колір масла відрізняється – продукт може бути жовтувато або чистого білого кольору. Олія виходить в результаті холодного пресування, що дозволяє зберегти більшість корисних елементів. Хімічний склад кокосової олії переважають полінасичені жирні кислоти. Містить кальцій, фосфор, токоферол (вітамін Е). Масло кокосове може бути харчовою або косметичною. Протипоказання до застосування – індивідуальна непереносимість.
Використання кокосового масла для схуднення Масло кокосове використовується для схуднення, споживаючи його вранці замість сніданку (1 ст.л.).
Проста опція полягає в тому, щоб споживати однакову кількість вершкового масла, але не замість сніданку, але тільки до неї. Завдяки олії, ви зможете зменшити вміст калорій їжі (продукт підтримує відчуття насиченості).
Ще один варіант для використання кокосової олії для схуднення - дотримуватися дієти.
У цьому випадку кокосова олія замінить будь-які інші жири. Вміст калорій щоденної дієти не повинен перевищувати 1200 ккал. Дієта ділиться на етапи на 1 тиждень.
Кожен з етапів дозволяє втратити 1,5-2 кг. Кокосова дієта спрямована не тільки на схуднення, але і при нормалізації травлення. Дієта покращує щитовидну залозу, зміцнює імунітет.
Наведено всього 4 етапи.
Протягом першого тижня необхідно обмежити вуглеводи (тільки овочі допускаються, і цукор, борошняні вироби, крупи і плоди виключені).
Основою дієти є худі білкові продукти.
Наступний етап базується на рідкому раціоні - рекомендується пити багато супів, соків, коктейлів, кислих молочних напоїв. На даному етапі відбувається активне очищення організму.
Третій етап приносить комплекс вуглеводів до пріоритетних позицій - допустимо їсти нестарими овочами, фруктами і зерновими продуктами.
Останній етап досить різноманітний з точки зору асортименту продуктів - можна їсти їжу, яка була присутня протягом всіх етапів дієти. Алкогольні напої, солодощі, кондитерські вироби, манжети все одно виключені. Кокосова олія повинна споживати щодня на всіх стадіях.
Кокосова олія для схуднення досить прийнятна для використання - відгуки говорять, що вона ідеально поєднується з різними продуктами. Під час цієї дієти масло також використовується зовнішньо (для підтримки пружності шкіри). Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklasniki
Джерело: updiet.info/
