抑郁症被取消 - 练习3的好东西

我们相信，这本书心理治疗师理查德·奥康纳“萧条的想法被取消。如何返回到生活无药物和医生的好处广为传播，尤其是在我们国家，很多人认为抑郁症虚弱或懒惰。因此，对于那些谁没有读过什么书，我们发布理查德·奥康纳的5个重要观点：搜索结果 抑郁症 - 性格没有弱点，和一个非常严重的疾病结果 抑郁症 - 现代社会的家常便饭。但很多人并不多重视它，考虑性格，懒惰，时间蓝色的弱点。但是，否认问题的存在，我们只会加强。临床抑郁症是难以察觉的，它是一种非常严重的疾病。抑郁症导致残疾和是对社会的经济负担方面最昂贵的疾病之一。凹陷期间发生在大脑中，导致脑细胞死亡不同生化过程。患有抑郁症的及时发现，可以停止进程，教人不同的反应压力。结果 什么是抑郁症？每个感觉到悲伤，悲伤，厌倦，失望。但是，正如笔者注意到，悲伤和临床抑郁症之间是差不多的区别普通感冒和肺炎之间。搜索结果 结果搜索结果 抑郁症 - 疾病“整个人”。这影响了身体，情感，思想，行为的变化，有一种感觉，寻求帮助是无用的。的患者80〜90％是可以治愈的，但只有三分之一的患者趋于恢复。防止相信抑郁症 - 性格缺陷，而不是一种疾病或情绪障碍搜索结果。 抑郁症的症状关键 - 睡眠障碍。该人或不能入睡和醒来过早，或睡眠时间长，但仍不能休息。它的特点是持久的疲劳和云思维。搜索结果 抑郁症的表现可以说是相当不同的结果 抑郁症可表现非常不同，因为悲伤和撤退和侵略和愤怒为嗜睡，懒惰和拖拖拉拉以及如何迷恋工作狂。结果 理查德·奥康纳在他的关于抑郁症的表现形式不同方面的书会谈 - 情感，行为，人生观，与他人的关系，并把自己搜索结果。 例如，抑郁的行为技能可以如此：搜索结果 拖延。结果 嗜睡。结果 工作直到你放弃，不能优先考虑，轻率前进。结果 强迫和强迫行为。结果 侵略，暴力和表演出来。结果 伤害和自我伤害。结果 抑郁的人都害怕感情的结果 在大萧条人才人民感情压抑，建立保护屏障。一个自我否定和自我牺牲提升到高处，几乎失去了自己的“I”。搜索结果 一个抑郁的人正在不断感到内疚自己的欲望和感情，虽然不知道他们。 “所以，一旦你在任何情况下都会感到内疚，这是更好地知道它是什么：如果这是可以做到的事»博客。 感情的认识 - 在克服内疚的第一步。当涉及到道德选择，倾听你的感受，不要保护机制开启。人的保护反应所需要的，但抑郁症患者包括他们过于频繁。所有的事情是第一个积极的印象。学会说话，讨论自己的感受。搜索结果 抑郁症患者常说的情绪变化，没有理由，没有任何道理可言。然而，情绪波动不会发生就这样，他们被压抑的情绪造成的。患者应监视其情绪，了解背后躺着。写日记的情绪波动，记录外部和内部事件，找关系。一旦理解比情绪变化造成的，他们将停止突然发生。搜索结果 抑郁症患者开发快感缺乏 - 无法体验到积极情绪，以及atsediya - 沮丧和懒惰。所有的不再是乐趣。对于抑郁症的欢乐不再是常态，因此他们需要培养它，训练是在良好的健康状况。如果患者感觉幸福，就需要所有if自豪地展示 - 保持这种感觉。每次将变得更加容易，使自己的心情。搜索结果 学会表达演员的感受。当他们玩伤心，他们感到难过的时候显示的喜悦 - 欢喜搜索结果。 抑郁假设使其更容易受到抑郁症结果 自己抑郁的人严厉批评，他不断斥责自己，感觉有缺陷的，被剥夺。他认为，它规定不可行的生活需求。他不希望任何来自未来的好，相信痛苦永远不会结束。搜索结果 关键的估计和病人的抑郁症认知的逻辑错误：结果 过分概括。结果 选择性抽象（上断章取义浓度）。结果 过度负债。结果 固定在自己身上。结果 Disasterization。结果 二分法思维（事物都是一分为黑色和白色的，只有好或坏只）。结果 感性思维（直觉）。结果 这种认知误区 - 自我实现的预言。如果你总是希望贫困，它肯定会发生。结果 抑郁假设使其更容易受到抑郁症：结果 “要快乐，我们必须成功在一切我承担。结果 要快乐，我需要被大家所接受，并始终。结果 如果我错了，那么我无能。结果 我的生活不能没有你。结​​果 如果有人不同意我的话，我不喜欢他。结果 我作为一个人的价值取决于别人对我的看法。»博客 这些思想从不断唠叨他的出现。但你不能总是取悦每个人，并得到各方的喜爱。如果你在他脸上狰狞的表情走到哪里，人们都会避开你，你会在没有人喜欢思想强。面带微笑，你可以创建一个完全不同的印象。搜索结果 结果复苏计划 抑郁症 - 不仅仅是疾病，也是一个社会问题。它发生在无法承受压力，对待它应该是一个专家。笔者关注的是，近年来有向着药物治疗，而不是治疗的偏见。更何况与医疗和短期存在复发的风险。虽然不用药物恢复可以减少复发的风险。搜索结果 回收的一般原则：结果 体验自己的心情。不要回避情绪。结果 任何事物都有一个原因。如果情绪变化，事情正在发生。找什么让你感觉不好。结果 练习冥想。结果 不要停止练习。只有不断实践新的行为可以帮助治愈大脑。结果 爬上抑郁思维。使用日记功能失调的想法和我。结果 设置你的优先权。结果 好好照顾自己。结果 聊天。让人看不懂的思想，讲出自己的欲望和感情。结果 寻找英雄。查找谁受人尊敬的人，试图像他们一样。或阅读著名人物的传记。结果 大方。这是没有必要分配的钱。慷慨的援助和救援。结果 了解亲切感。抑郁的人都害怕亲密关系，打开你的最爱。结果 寻求帮助时，他们需要它。结果 要有创意。创意 - 对仗结果抑郁症 理查德·奥康纳建议每天晚上做运动“三善事»：搜索结果 睡觉时，不要去想不同的问题，集中在三个好东西，白天发生在你身上。它不仅可以有意义的事情，但小东西 - 好的午餐，陌生人的赞美。专注于愉快的感觉和去睡觉。