Як врятувати себе від депресії?

Переробка, навіть хронічний, не діагноз. Але лікарі кажуть, що втома - це спосіб депресії. Якщо людина постійно втомилася і не вистачить сну, вона стає значно більш вразливою для стресу. Тому, якщо вчасно не звертати увагу на цей стан, втома може стати депресією.





сигнали тіла:

Порушення здорового сну і концентрації є ознаками негативних змін вашого тіла. Після цього відбувається різке зниження апетиту, дратівливість. Якщо це турбує вас більше тижня, необхідно звернутися до психіатристів. Не соромлюся. Чим швидше лікар бачить порушення, тим ефективнішим буде лікування. Спробувати вирішити проблему самостійно, можна зробити його гірше.





Як захистити себе?

Спочатку потрібно уповільнити. Нехай ваші рідні знають, що вам дійсно потрібно. Не варто сховатися від втоми.

По-друге, здоровий сон. Вам необхідно заварити в нічний чай з ромашкою, м'яти, меліси. Візьміть теплу лаванду ванну.

Останнім буде потреба в позитивних емоцій. Прогулянка з друзями, перейдіть на кіно. Спорт також допоможе відволіктися від проблем.







Джерело: /users/559