维生素C和E可以防止开发的耐力



维生素C和E可以慢下来,改进耐力的肌肉通过违反适应的肌肉细胞运动,表明发表的一项研究,二月3日刊》生理学(生理学杂志的)。 作为补充包含维生素C和E中,被广泛使用,理解他们破坏的细胞和生理机制的适应行使是有益于人民行使为了健康和运动员。






博士戈兰*保尔森,谁领导这项研究在挪威学校的体育科学学院,解释说:"我们的研究结果显示,补充维生素C和E,以减少培训引起的增加的线粒体蛋白质,它们需要提高耐力的肌肉"的。 在11周的研究中,54个年轻、健康的男子和女子都是随机分接收了1000毫克维生素C和235毫克维生素E(一致的数额中发现的药物补充剂)或安慰剂的药丸,不含有源元件。 没有任何科目和研究人员并不知道哪些成员获取维生素和人安慰剂。 参与者完成耐力的培训:三到四个经验教训,一星期,主要是在运行。 体能测试、血液的采样和肌肉活组织检查进行之前和之后的干预。 虽然该补充并没有影响最大的氧气吸收或结果的班车运行的20米,结果表明,标记为生产新的肌肉线粒体的电力供应细胞的增加只有在集团不要使用的补充。 国家保健服务(国民保健制度)认为,消耗低于540毫克维生素E和1000毫克维生素C的每天都是不太可能造成伤害。 保尔森博士说:"我们的研究结果显示,高剂量的维生素C和E—这是常见的补充,应该谨慎使用,特别是如果您执行的耐力运动"。 发现一个明显的趋势,但分子过程需要进一步研究。 这可能是高剂量的维生素C和E作为抗氧化剂和部分地抵消这种氧化压力,并因此阻止发展肌肉耐力。



资料来源:sportmedicine.ru

标签

另请参见

新&值得注意