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在战斗机亚历山大Shlemenko的生命中的一天
俄罗斯混合武术战斗机和卫冕Bellator中量级冠军 - 亚历山大Shlemenko在运行到保护世界冠军而战了，他讲述了自己的训练和共享成功的秘诀的采访。
- 我的天 - 觉醒，与狗，有早晨实践10:00散步
。 周二，周四，周六 - 训练健身房。周一，周三和周五 - 家庭锻炼，在雪地里散步 - 好吧，这是我个人的，我喜欢它 - 亚历山大说
。
家里锻炼包括散步。不寻常的，人们甚至可以说，通过雪堆一个真正的西伯利亚之遥。该国北部地区的居民将如何实现物理上难以克服的雪沙丘。很明显，这种做法在清晨 - 一个很好的方式为运动员加油助威，并在运动前热身。但是，这不是觉醒亚历山大的唯一的特点 - 他总是让走与他的妻子。从阿伦娜，丈夫字面意思是“植物”在其“雪长廊»的话。
作为一项规则，训练亚历山大分为两个独立的组。在第一集中在耐力的发展。如你所知，这项工作正在进行中。第二组是特定，因为它包括工作，为一个特定的对手做准备。
- 这是我们的战士混合式良好的功能锻炼非常重要。在这里，我们正在努力，以确保我们有很多体力的战斗。这是艰苦的训练。现在 - 这是循环训练 - CrossFit。针对呼吸系统和爆发力素质的发展。所有的练习都进行最大力量，最大速度和最大突破 - 共享“风暴”的常规系列演习的
。
“我是我自己的教练，”Shlemenko说一个有关执教，准备战斗的问题。指定亚历山大Shlemenko 2006年毕业于SibGUFK。也有足够的经验，不仅对自己的训练，也成为两位著名男导师 - 亚历山大和安德鲁Sarnavsky Koreshkova
亚历山大亲自到训练前，他已经透露了一个小秘密 - 指令
- 我总是告诉大家 - “不是退一万步”我尝试很合身，只能去维雷德和发展。不要做什么，我会慢下来，往下拉。我打之前设置 - 赢得淘汰赛。他的每一次打我试图赢得淘汰赛。并尽快。努力拼搏，你不想忍受。并等待第二个风开幕时，它已经累了。所以我尽量调整到了胜利的第一轮 - 这样的安装与我们分享亚历山大
从亚历山大和他的妻子在谈话变得明显，家庭生活Shlemenko - 它是一项运动。艰苦的训练和准备为每个特定的战斗中占据了亚历山大的生活中很大的一部分。他所有的课余时间 - 这通常是一个半小时的午餐时间，晚上和一个输出，冠军花与他的妻子和女儿。 “现在锻炼后，我回家，吃饭，并很可能会去睡觉，好或者我的女儿玩。” - 说的运动员
。
需要注意的是阿兰和安吉丽娜尽可能不仅存在于战斗，而且在训练她的丈夫和父亲。
- 我们没有这个，所以我特别支持她的丈夫，给了他一些建议或指导。最重要的是 - 不碰的即将到来的战斗的话题。我总是看打架，我不能看。如果打之前，我们相距很远，那么萨沙从来没有和任何人说话，但我。也许，这就是我们的小传统 - 微笑着说，阿兰。还指出，准备战斗将发生在美国，家庭和满员今后的日子里继续Shlemenko。
当我们与他的妻子亚历山德拉，小安吉丽娜，手持录音机，积极说话了自己采访他的父亲陪练伙伴。婴儿在健身房感觉很舒服，谁周围打运动员显然不混淆。在练习之间，亚历山大试图花几分钟时间给孩子。
- 安吉丽娜我们给体操。但在我们观看表演花样滑冰在奥运会，并开始思考这项运动。不过还是更倾向于去健身房。她一直非常活跃，而且这种能量需要的地方直接。因此，在未来，我们毫无疑问体育的女儿 - 告诉我们，他们的小秘密阿兰Shlemenko
。 这就是我们如何能够与体育家庭Shlemenko沟通。这是一个很高兴与我们分享了他的道路上总冠军亚历山大平常的日子之一。
来源： www.ridus.ru
- 我的天 - 觉醒，与狗，有早晨实践10:00散步
。 周二，周四，周六 - 训练健身房。周一，周三和周五 - 家庭锻炼，在雪地里散步 - 好吧，这是我个人的，我喜欢它 - 亚历山大说
。
家里锻炼包括散步。不寻常的，人们甚至可以说，通过雪堆一个真正的西伯利亚之遥。该国北部地区的居民将如何实现物理上难以克服的雪沙丘。很明显，这种做法在清晨 - 一个很好的方式为运动员加油助威，并在运动前热身。但是，这不是觉醒亚历山大的唯一的特点 - 他总是让走与他的妻子。从阿伦娜，丈夫字面意思是“植物”在其“雪长廊»的话。
作为一项规则，训练亚历山大分为两个独立的组。在第一集中在耐力的发展。如你所知，这项工作正在进行中。第二组是特定，因为它包括工作，为一个特定的对手做准备。
- 这是我们的战士混合式良好的功能锻炼非常重要。在这里，我们正在努力，以确保我们有很多体力的战斗。这是艰苦的训练。现在 - 这是循环训练 - CrossFit。针对呼吸系统和爆发力素质的发展。所有的练习都进行最大力量，最大速度和最大突破 - 共享“风暴”的常规系列演习的
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“我是我自己的教练，”Shlemenko说一个有关执教，准备战斗的问题。指定亚历山大Shlemenko 2006年毕业于SibGUFK。也有足够的经验，不仅对自己的训练，也成为两位著名男导师 - 亚历山大和安德鲁Sarnavsky Koreshkova
亚历山大亲自到训练前，他已经透露了一个小秘密 - 指令
- 我总是告诉大家 - “不是退一万步”我尝试很合身，只能去维雷德和发展。不要做什么，我会慢下来，往下拉。我打之前设置 - 赢得淘汰赛。他的每一次打我试图赢得淘汰赛。并尽快。努力拼搏，你不想忍受。并等待第二个风开幕时，它已经累了。所以我尽量调整到了胜利的第一轮 - 这样的安装与我们分享亚历山大
从亚历山大和他的妻子在谈话变得明显，家庭生活Shlemenko - 它是一项运动。艰苦的训练和准备为每个特定的战斗中占据了亚历山大的生活中很大的一部分。他所有的课余时间 - 这通常是一个半小时的午餐时间，晚上和一个输出，冠军花与他的妻子和女儿。 “现在锻炼后，我回家，吃饭，并很可能会去睡觉，好或者我的女儿玩。” - 说的运动员
。
需要注意的是阿兰和安吉丽娜尽可能不仅存在于战斗，而且在训练她的丈夫和父亲。
- 我们没有这个，所以我特别支持她的丈夫，给了他一些建议或指导。最重要的是 - 不碰的即将到来的战斗的话题。我总是看打架，我不能看。如果打之前，我们相距很远，那么萨沙从来没有和任何人说话，但我。也许，这就是我们的小传统 - 微笑着说，阿兰。还指出，准备战斗将发生在美国，家庭和满员今后的日子里继续Shlemenko。
当我们与他的妻子亚历山德拉，小安吉丽娜，手持录音机，积极说话了自己采访他的父亲陪练伙伴。婴儿在健身房感觉很舒服，谁周围打运动员显然不混淆。在练习之间，亚历山大试图花几分钟时间给孩子。
- 安吉丽娜我们给体操。但在我们观看表演花样滑冰在奥运会，并开始思考这项运动。不过还是更倾向于去健身房。她一直非常活跃，而且这种能量需要的地方直接。因此，在未来，我们毫无疑问体育的女儿 - 告诉我们，他们的小秘密阿兰Shlemenko
。 这就是我们如何能够与体育家庭Shlemenko沟通。这是一个很高兴与我们分享了他的道路上总冠军亚历山大平常的日子之一。
来源： www.ridus.ru