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在冠军的生活中的一天
亚历山大Shlemenko - 混合武术战斗机，卫冕世界冠军。我们提供的生活，这有一个重要的战役准备恰逢当天导游：亚历山大将捍卫了联赛冠军Bellator中量级冠军。关于他是什么，顺便冠军，继续读下去。
- 我的天 - 这种觉醒，与狗，并从10点上午的训练散步
。 周二，周四，周六 - 训练大厅。周一，周三和周五 - 家庭锻炼，在雪地里散步 - 嗯，这是我个人的，我喜欢它 - 亚历山大说
。
首页培训涉及的步行路程。不寻常的，人们甚至可以说，通过雪堆一个真正的西伯利亚之遥。该国北部地区的居民将如何实现物理上难以克服的多雪的沙丘。很明显，这一活动在清晨 - 一个很好的方式为运动员喝彩和运动前热身。但是，这不是亚历山大复兴的唯一的特点 - 他总是做他的妻子散步。在阿伦娜的丈夫字面意思是“植物”在其“冰雪长廊»的话。
通常，训练亚历山大分为两个独立的组。在第一集中在耐力的发展。如你所知，这个工作正在进行中。第二组是特异性的，因此它包括为特定对手准备的工作。
- 这是我们的混合式战机很重要的就是功能训练。在这里，我们正在努力，以确保我们有很多体力的战斗。这种艰苦的训练。现在 - 这是循环训练 - CrossFit。针对呼吸系统和爆发力素质的发展。所有的练习都进行最大力量，最大速度，最大的突破 - 共享的“风暴”的常规系列演习的
。
“我是我自己的教练，”Shlemenko说一个有关执教，准备战斗的问题。指定亚历山大Shlemenko，2006年毕业于SibGUFK。此外，它有足够的经验，不仅对自己的训练，而且是两个杰出男人的导师 - 亚历山大和安德鲁Koreshkova Sarnavsky
在亚历山大沉浸在自己的训练，他透露了一个小秘密 - 指令
- 我总是告诉大家 - “不是退一万步”我尝试很合身，只能去维雷德和发展。不要做任何会慢下来，把我拉下来。我的前战斗设置 - 赢得淘汰赛。每场战斗我尝试击倒胜利。并尽快。努力拼搏，我不想忍受。并等待第二次呼吸时，早已厌倦开幕。因此，我尽量调整到第一轮的胜利 - 与我们分享亚历山大这样的设置
。
从亚历山大和他的妻子谈话很明显，Shlemenko家庭生活 - 这是一项运动。艰苦的训练和准备为每个特定的斗争占据了大部分亚历山大的生活。他所有的课余时间 - 这通常是一个半小时的午餐时间，晚上和一个单一的输出，冠军花与他的妻子和女儿。 “现在锻炼后，我回家，吃饭，并有可能去睡觉，好或者我的女儿玩。” - 说的运动员
。
需要注意的是阿兰和安吉丽娜的可能不仅存在于战斗，而且在训练自己的丈夫和父亲。
- 我们没有这个，所以我特别支持她的丈夫，给了他一些建议或指导。最重要的是 - 不要触摸即将到来的战斗的话题。我总是看打架，我不能看。如果在战斗之前，我们都远离对方，萨沙从来没有跟任何人，但我。也许这是我们的小传统 - 微笑着说，阿兰。人们还注意到，准备斗争将是在美国，家庭和满员未来的日子里走Shlemenko。
当我们与他的妻子亚历山德拉，小安吉丽娜，手持录音机，谈论积极采取了自己的采访他的父亲的陪练伙伴。在健身房的小女孩感觉相当舒服，而且谁周围打运动员显然是不能混淆。在练习之间，亚历山大试图投入一两分钟给孩子。
- 安吉丽娜我们给艺术体操。但在我们观看表演花样滑冰在奥运会，并开始思考这项运动。不过还是更倾向于去健身房。她非常活跃，这种能量需要的地方直接。因此，在未来，我们毫无疑问体育的女儿 - 告诉我们，他们的小秘密阿兰Shlemenko
。 这就是我们如何能够与体育家庭Shlemenko沟通。这是一个很大的乐趣与我们分享了他的道路上总冠军亚历山大正常的日子之一。
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- 我的天 - 这种觉醒，与狗，并从10点上午的训练散步
。 周二，周四，周六 - 训练大厅。周一，周三和周五 - 家庭锻炼，在雪地里散步 - 嗯，这是我个人的，我喜欢它 - 亚历山大说
。
首页培训涉及的步行路程。不寻常的，人们甚至可以说，通过雪堆一个真正的西伯利亚之遥。该国北部地区的居民将如何实现物理上难以克服的多雪的沙丘。很明显，这一活动在清晨 - 一个很好的方式为运动员喝彩和运动前热身。但是，这不是亚历山大复兴的唯一的特点 - 他总是做他的妻子散步。在阿伦娜的丈夫字面意思是“植物”在其“冰雪长廊»的话。
通常，训练亚历山大分为两个独立的组。在第一集中在耐力的发展。如你所知，这个工作正在进行中。第二组是特异性的，因此它包括为特定对手准备的工作。
- 这是我们的混合式战机很重要的就是功能训练。在这里，我们正在努力，以确保我们有很多体力的战斗。这种艰苦的训练。现在 - 这是循环训练 - CrossFit。针对呼吸系统和爆发力素质的发展。所有的练习都进行最大力量，最大速度，最大的突破 - 共享的“风暴”的常规系列演习的
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“我是我自己的教练，”Shlemenko说一个有关执教，准备战斗的问题。指定亚历山大Shlemenko，2006年毕业于SibGUFK。此外，它有足够的经验，不仅对自己的训练，而且是两个杰出男人的导师 - 亚历山大和安德鲁Koreshkova Sarnavsky
在亚历山大沉浸在自己的训练，他透露了一个小秘密 - 指令
- 我总是告诉大家 - “不是退一万步”我尝试很合身，只能去维雷德和发展。不要做任何会慢下来，把我拉下来。我的前战斗设置 - 赢得淘汰赛。每场战斗我尝试击倒胜利。并尽快。努力拼搏，我不想忍受。并等待第二次呼吸时，早已厌倦开幕。因此，我尽量调整到第一轮的胜利 - 与我们分享亚历山大这样的设置
。
从亚历山大和他的妻子谈话很明显，Shlemenko家庭生活 - 这是一项运动。艰苦的训练和准备为每个特定的斗争占据了大部分亚历山大的生活。他所有的课余时间 - 这通常是一个半小时的午餐时间，晚上和一个单一的输出，冠军花与他的妻子和女儿。 “现在锻炼后，我回家，吃饭，并有可能去睡觉，好或者我的女儿玩。” - 说的运动员
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需要注意的是阿兰和安吉丽娜的可能不仅存在于战斗，而且在训练自己的丈夫和父亲。
- 我们没有这个，所以我特别支持她的丈夫，给了他一些建议或指导。最重要的是 - 不要触摸即将到来的战斗的话题。我总是看打架，我不能看。如果在战斗之前，我们都远离对方，萨沙从来没有跟任何人，但我。也许这是我们的小传统 - 微笑着说，阿兰。人们还注意到，准备斗争将是在美国，家庭和满员未来的日子里走Shlemenko。
当我们与他的妻子亚历山德拉，小安吉丽娜，手持录音机，谈论积极采取了自己的采访他的父亲的陪练伙伴。在健身房的小女孩感觉相当舒服，而且谁周围打运动员显然是不能混淆。在练习之间，亚历山大试图投入一两分钟给孩子。
- 安吉丽娜我们给艺术体操。但在我们观看表演花样滑冰在奥运会，并开始思考这项运动。不过还是更倾向于去健身房。她非常活跃，这种能量需要的地方直接。因此，在未来，我们毫无疑问体育的女儿 - 告诉我们，他们的小秘密阿兰Shlemenko
。 这就是我们如何能够与体育家庭Shlemenko沟通。这是一个很大的乐趣与我们分享了他的道路上总冠军亚历山大正常的日子之一。
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