维生素B12的相互作用，每日的剂量，指示 Bashny.Net

维生素B12是唯一的水溶性的维生素，这对身体可以累积，这是沉积在肝脏、脾脏、肾脏和肺。 维生素B12包括氰钴，解毒剂羟钴胺素常和2辅酶形式的维生素B12：甲和deoxyadenosylcobalamin的。

但是维生素B12的是通常被称为还氰钴，因为在人体中这种形式得到较高数量的维生素B12。 事实证明，氰钴总是维生素B12，但B12本身不一定确切的氰钴的。
七十一万八百二十二个千十一

1926年，他成为第一个已知的美国医生乔治*米诺特和威廉*墨菲的基础上，研究发现效果的恶性贫血吃大量的不熟的肝脏。 事实上，由于长期消耗引起的肝脏的病人厌恶的，它取代的未来，不同的药物，这代表了生物活性物质。

Antipanicescoe物质的肝脏第一次出现在晶体形式在1948年。 似乎得益于一组科学家爱德华稻米和卡尔Forexu(美国)和E*史密斯(英格兰). 它的财富和外汇建议这种东西叫"维生素B12的"。

由于本研究的史密斯，成为众所周知的一般结构的维生素，这是cobaltinitrite的物质中含有的氮。 这给了机会，得出结论，维生素B12的含有氰基。 随后，该名氰钴卡在他身后。

但它采取了另外一个10岁以确定其结构，通过x-光衍射分析。 有没有多萝西*霍奇金，并为此她被授予诺贝尔文学奖于1955年。

该行动的维生素В12Он激活的合成氨酸和涉及转移的过程中氢气。 能力积累的蛋白质和增多的合成表现的合成对身体的影响。 氰钴具有明显的降血脂的效果。 由于这样的事实，它可以防止的脂肪渗透的肝脏的细胞无法对氧气的大量存在慢性和急性缺氧。 氰钴使更强的免疫系统，增加了吞噬活性白细胞，改善了运作的网状系统。 认知和情感的能力在很大程度上依赖于安全的体氰钴的。 维生素B12的一部分在运作的血液形成机构：参与合成的核酸和呤和嘧啶基地，影响，积累的基化合物在血红细胞。 这是必要的，对于一个好胃口和正常的生长、健康的生殖器官的男子和妇女，提高记忆力和集中，而增加能源，支持中枢神经系统，防止贫血。 维持维生素B12在最佳水平可以防止混乱的思想、消沉、失眠、老年痴呆症，导致血压正常低。 相互作用的维生素В12На吸收的维生素B12的可能影响的长期应用的钾(例如，当把利尿药物)。 打扰吸收这种维生素可以接收抗高血脂的补救措施。 维生素可以影响吸收的维生素的食物。 也就是说，如果维生素C的是通过了大量。 抗精神病药物和皮质类固醇激素的清洗这种维生素，它的缺乏，使用抗结核病药物。 内容的维生素B12的食物

• 海鲜
• 蛋黄;
• 肉；
• 奶奶酪奶酪;
• 酵母；
• 植物(啤酒花、大豆、海藻、绿沙拉).

每日的剂量vitaminas成人每天需要的维生素B12 2.4至2.8微克。 据认为，对它的需求增加了4倍，在怀孕期间和母乳喂养。 儿童从一年至3年的0.9，对4-8岁儿童的规范是1.2微克和从9至13岁，每日需要量是等于1.8. 开始从14岁及以上被认为是一个每日剂量的维生素B12对于成年人。

维生素B12的迹象

• 为防止一些形式的贫血；
• 减轻抑郁症；
• 当铃声在耳朵(tinnitu)和多发性硬化症;
• 当麻木，刺痛，神经痛；
• 在肝脏疾病;

缺乏维生素B12缺乏

• 头晕、头痛、昏睡、烦躁;
• 硬化；
• 幻觉;
• 瘫痪；
• 障碍的视觉和记忆。

资料来源：lubim-zhizn.ru/